क्या मासिक धर्म चक्र बाद में अनियमित है? शायद आपका आहार गलत है

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने का बेजोड़ घरेलू उपाय Masik dharm ko thik karne ka ayurvedic upaay
खाने के पैटर्न अनियमित माहवारी का कारण क्यों बन सकते हैं?
गलत आहार पीएमएस के लक्षणों को भी प्रभावित करता है जो दिखाई देते हैं
यदि आहार स्वस्थ और संतुलित है, तो मासिक धर्म चक्र अनियमित है। क्या कारण है?

मेडिकल वीडियो: अनियमित मासिक धर्म को नियमित करने का बेजोड़ घरेलू उपाय Masik dharm ko thik karne ka ayurvedic upaay

यदि आपका मासिक धर्म अचानक अनियमित हो जाता है, तो पहले घबराएं नहीं और मान लें कि आप एक निश्चित बीमारी से पीड़ित या पीड़ित हैं। अनियमित मासिक धर्म का कारण हमेशा उतना गंभीर और डरावना नहीं होता है। एक अराजक मासिक धर्म चक्र का कारण हो सकता है आपका आहार लापरवाह है।

खाने के पैटर्न अनियमित माहवारी का कारण क्यों बन सकते हैं?

सामान्य मासिक धर्म चक्र ME दिनों से लेकर होते हैं। यह चक्र प्रजनन हार्मोन द्वारा विनियमित होता है जो महिलाओं के पास होता है, अर्थात् हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। जब मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है, तो यह आपके शरीर में हार्मोन की मात्रा में व्यवधान हो सकता है। और यह स्थिति आपके द्वारा अब तक खाए गए भोजन के कारण हो सकती है।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग कुपोषित हैं, वे अनियमित मासिक धर्म चक्र का अनुभव करेंगे। इसका कारण है, शरीर में वसा की उपलब्धता, हालांकि कई महिलाओं द्वारा नफरत, हार्मोन उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए जब आप कुपोषण का अनुभव करते हैं, तब तक आप एक सख्त आहार पर होते हैं, हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बाधित होता है। आपका मासिक धर्म टूट रहा है।

गलत आहार के कारण मासिक धर्म की गड़बड़ी केवल कुपोषित लोगों के लिए एक समस्या नहीं है। जो महिलाएं बहुत मोटी या मोटापे से ग्रस्त हैं, वे मासिक धर्म संबंधी विकारों का भी अनुभव कर सकती हैं। क्योंकि शरीर में अधिक वसा बिल्डअप, हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन को विनियमित करने के लिए शरीर अधिक भ्रमित हो जाता है, अंततः हार्मोन की मात्रा असामान्य हो जाती है।

इसलिए, अपने दैनिक जीवन में एक स्वस्थ जीवन शैली और संतुलित पोषण लागू करने का प्रयास करें। यह आपके वजन और शरीर के सामान्य वसा के स्तर को नियंत्रित करेगा।

गलत आहार पीएमएस के लक्षणों को भी प्रभावित करता है जो दिखाई देते हैं

भोजन न केवल आपके मासिक धर्म को गड़बड़ कर देता है, बल्कि यह मासिक धर्म के लक्षणों को भी खराब कर सकता है जो दिखाई देते हैं। मासिक धर्म के लक्षण जो आमतौर पर हर महीने दिखाई देते हैं जो मेहमान आते हैं पेट में ऐंठन, दस्त, चक्कर आना, थकान, सीने में दर्द, मूड स्विंगऔर फूला हुआ।

ठीक है, अगर आप अचानक मासिक धर्म के लक्षणों का अनुभव करते हैं जो गंभीर और असामान्य हैं, तो यह उस समय के भोजन के कारण हो सकता है।

उदाहरण के लिए, आप उन खाद्य पदार्थों को खाते हैं जिनमें उच्च गैस होती है, इससे आपके पेट में कई बार सूजन आ जाएगी। या, यदि आप खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ खाते हैं जो कैफीनयुक्त हैं, तो आप कर सकते हैं मूड स्विंग आपको जो अनुभव हो रहा है, वह खराब हो रहा है।

यदि आहार स्वस्थ और संतुलित है, तो मासिक धर्म चक्र अनियमित है। क्या कारण है?

यदि वास्तव में आपने स्वस्थ होने के लिए अपने आहार को बदल दिया है, लेकिन आपका मासिक धर्म अभी भी अराजक है, तो ऐसी अन्य चीजें हो सकती हैं जो इस स्थिति का कारण बनती हैं। अनियमित मासिक धर्म चक्र के कारण खाने के पैटर्न से अलग होते हैं, जिनमें शामिल हैं: