अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गूगल पर क्या सर्च ना करें वर्ना मुसीबत झेलनी पड़ सकती है Tips for Google search
- ठंडी हवा से कैलोरी बर्न हो सकती है
- कंपकंपी भी कैलोरी बर्न करने में मदद करती है
- ठंड में शरीर की चर्बी भी जलती है
- ठंडी हवा में की गई गतिविधियाँ अधिक कैलोरी जला सकती हैं
- ठंड में सेक्स करने से कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलेगी
मेडिकल वीडियो: गूगल पर क्या सर्च ना करें वर्ना मुसीबत झेलनी पड़ सकती है Tips for Google search
आप ऊपर शीर्षक को पढ़ने के बारे में उत्साहित हो सकते हैं। क्या ठंडी हवा से कैलोरी बर्न हो सकती है? यह सच है। यहां बिंदु यह है कि ठंड के तापमान में शरीर की प्रतिक्रिया की निरंतरता, अप्रत्यक्ष रूप से आपके बिना कैलोरी को जलाएगी भी। कैसे जानना चाहते हैं स्पष्टीकरण? कृपया नीचे देखें।
ठंडी हवा से कैलोरी बर्न हो सकती है
में प्रकाशित एक अध्ययन में जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन पर 2013, वैज्ञानिकों ने जांच की कि क्या ठंडी हवा के संपर्क में आने से अतिरिक्त कैलोरी जल सकती है। उन्होंने पाया कि ठंडे तापमान में भी, जहां शरीर कांप नहीं रहा है, शरीर गर्मी उत्पादन को बढ़ाकर अधिक कैलोरी जलाता है।
वैज्ञानिक अभी भी यह पता लगाने में असमर्थ हैं कि ठंडी हवा के कारण कितनी कैलोरी बर्न होती है। लेकिन यह निश्चित है कि ठंड में आपकी कैलोरी जल जाएगी। भले ही आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कितनी कैलोरी जलाएंगे, लेकिन जाहिर है कि यह आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है।
कंपकंपी भी कैलोरी बर्न करने में मदद करती है
ठंडी हवा में कंपकंपी वास्तव में ऐसा कुछ नहीं है जो परेशान कर रहा है, यह वास्तव में शरीर के लिए फायदेमंद है जो कैलोरी जलाना चाहता है। यहाँ स्पष्टीकरण है। जब ठंडे तापमान में, शरीर को कम तापमान से बचाने के लिए कैलोरी जलाना वास्तव में आवश्यक होता है। खैर, कंपकंपी होने पर झटका लगने से आपकी मांसपेशियां जरूर हिल जाएंगी।
कम से कम, यदि आप लगभग 15 मिनट तक कांपते हैं, तो आप 100 कैलोरी खो देंगे। मांसपेशियां आईरिस हार्मोन भी जारी करेंगी, जिसका कार्य शरीर में जमा वसा कोशिकाओं से गर्मी के उत्पादन को प्रोत्साहित करना है।
ठंड में शरीर की चर्बी भी जलती है
कैलोरी जलाने के अलावा, ठंडी हवा का एक और फायदा शरीर के तापमान को गर्मी में बढ़ाना है। शरीर में जो अधिक वसा जमा करता है, उसके लिए सफेद वसा और भूरी वसा (वसा कोशिकाओं या ऊतक) होती है। यह शरीर को गर्म करने के लिए एक बुनियादी घटक है। जब यह ठंडा, सफेद वसा और भूरा वसा या है भूरे रंग का वसाशरीर के तापमान को गर्म रखने में मदद करने के उद्देश्य से शरीर खुद को एक साथ जलाएगा।
ठंडी हवा में की गई गतिविधियाँ अधिक कैलोरी जला सकती हैं
जब हवा ठंडी होती है, तो आप परोक्ष रूप से एक आंदोलन या यहां तक कि एक गतिविधि की तलाश करेंगे जो आपके शरीर को गर्म कर देगा। हर कोई सिर्फ घर पर रहने के लिए ठंडी हवा के कारणों पर निर्भर नहीं होता है। आप स्कीइंग जैसे अन्य काम कर सकते हैं, आइस स्केटिंग, या यहां तक कि एक कैम्प फायर के लिए जलाऊ लकड़ी में कटौती। इस तरह, आप बाहर की गतिविधियों को करते हुए प्रति दिन 150 से 200 कैलोरी जला सकते हैं।
ठंड में सेक्स करने से कैलोरी बर्न करने में भी मदद मिलेगी
यदि यह ठंडा है, तो मनुष्य स्वाभाविक रूप से गर्मी की तलाश करेंगे। अधिक कैलोरी जलाने के लिए जब हवा ठंडी होती है तो आप संभोग कर सकते हैं। एक अध्ययन में कहा गया है, ठंडी हवा में किया गया सेक्स गर्म हवा या औसत दर्जे की हवा की तुलना में अधिक कैलोरी बर्बाद करेगा।
सेक्स करते समय, आप निश्चित रूप से अधिक गति या शैली का उत्सर्जन करेंगे और पूरे शरीर में गर्मी की अनुभूति को बाहर लाने के लिए सक्रिय रहेंगे। तो, यह पसीने के लिए असामान्य नहीं है (हालांकि थोड़ा) जो सेक्स के दौरान निकलता है, यह दर्शाता है कि आपके शरीर को आपके प्रयासों और आपके साथी के लिए पर्याप्त गर्मी मिल रही है।
