अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ? उबले हुए नींबू का पानी पिने से क्या होता है Benefits of Drink Boiled Lemon Water
- पेट क्यों फूल सकता है?
- स्वास्थ्य के लिए नींबू और अदरक के लाभों का खुलासा
- नींबू और अदरक के पानी का मिश्रण कैसे बनाएं
- फिर, विकृत पेट को सिकोड़ने के लिए नींबू और अदरक के पानी का क्या कारगर उपाय है?
मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ? उबले हुए नींबू का पानी पिने से क्या होता है Benefits of Drink Boiled Lemon Water
आंख को प्रसन्न नहीं करने के अलावा, एक विकृत पेट भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का बहुत जोखिम बचाता है। इसलिए बहुत से लोग सक्रिय रूप से पेट की चर्बी के ढेर लगाने के तरीके खोज रहे हैं। नींबू और अदरक के पानी का घोल एक विकृत पेट को विरासत में पाने के लिए एक वंशानुगत नुस्खा बन गया है। हालांकि, क्या यह तरीका वास्तव में प्रभावी है या सिर्फ पड़ोसियों के लिए कानाफूसी?
पेट क्यों फूल सकता है?
एक विकृत पेट तब होता है जब पेट क्षेत्र और कमर के आसपास बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है। पेट की चर्बी का यह संचय कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल और वसा की अधिकता वाले आहार से हो सकता है, व्यायाम की कमी से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि। शराब के अत्यधिक सेवन से विकृत पेट को भी ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए इसे अक्सर कहा जाए तो आश्चर्य की बात नहीं हैबीयर पेट या बीयर पेट।
स्वास्थ्य के लिए नींबू और अदरक के लाभों का खुलासा
नींबू का व्यापक रूप से प्राकृतिक वजन घटाने वाले तत्वों में से एक के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह माना जाता है कि यह शरीर के चयापचय के काम को बेहतर बनाने में मदद करता है। जितनी तेजी से आपका मेटाबॉलिज्म काम करता है, उतनी ही तेजी से और ज्यादा फैट स्टोर बर्न होता है।
इसके अलावा, नींबू में प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो कब्ज को ट्रिगर करने वाले खाद्य अवशेषों के ढेर से आंत को साफ करने में मदद कर सकते हैं। तार्किक रूप से, जितना अधिक सख्त भोजन स्क्रैप आंत में जमा होता है, उतना ही आपके शरीर का वजन बढ़ता है।
एक और सिद्धांत यह है कि नींबू भोजन का बहुत कम कैलोरी स्रोत है, इसलिए यह वजन बढ़ाने को ट्रिगर नहीं करेगा, क्योंकि एसिड की प्रकृति वास्तव में भूख को कम करने में मदद करती है।
तो अदरक है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के एक लेख में बताया गया है कि अदरक रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और वसा जलाने में सक्षम है, जो भूख को कम करने में मदद करता है। डॉ जैविक और फार्मास्युटिकल बुलेटिन लेख में लेन क्रावित्ज़ कहते हैं कि अदरक हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को दबा सकता है।
नींबू और अदरक के पानी का मिश्रण कैसे बनाएं
- एक छोटा पैन तैयार करें और 4 कप पानी या पर्याप्त गर्म करें।
- ताजा नींबू लें, इसे साफ करें, और नींबू को कई भागों में काट लें।
- अदरक का एक खंड लें, इसे साफ करें, और इसे कई भागों में काट लें। आप अदरक पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- पानी से भरे पैन में अदरक के कुछ टुकड़े या 1 बड़ा चम्मच अदरक पाउडर डालें।
- फिर नींबू के 1 से 2 टुकड़े डालें।
- इसे उबालने के लिए छोड़ दें और बाद में गिलास में डालें।
यदि आप अपने नींबू और अदरक के पानी को जीभ पर और अधिक मीठा बनाना चाहते हैं तो आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
फिर, विकृत पेट को सिकोड़ने के लिए नींबू और अदरक के पानी का क्या कारगर उपाय है?
पर्याप्त रूप से वसा जलाने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन शरीर को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, नींबू पानी शरीर में विषाक्त पदार्थों को कुल्ला कर सकता है। लेकिन जब अदरक के साथ मिलाया जाता है, तो क्या यह वास्तव में एक विकृत पेट को सिकोड़ने के लिए प्रभावी है?
जवाब अभी भी स्पष्ट नहीं है। स्वयं से रिपोर्टिंग, एलिसा रुम्सी, से प्रवक्ता, आर.डी.पोषण और आहार विज्ञान अकादमी,इसके बारे में थोड़ा विचार करें। "गर्म पानी में भंग नींबू वास्तव में वजन घटाने का कारण नहीं बनता है," उन्होंने कहा।
रुम्सी के बयान का समर्थन अन्ना जेड फेल्डमैन, एमएड, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा भी किया गया थाजोसलीन मधुमेह केंद्र, महिलाओं के स्वास्थ्य से सूचना दी। फेल्डमैन ने खुलासा किया कि नींबू वास्तव में वजन कम करने पर सीधा प्रभाव नहीं डालता है, लेकिन यह वास्तव में निर्विवाद है कि यह हमारे शरीर के लिए अच्छा है।
फिर भी, नींबू विटामिन सी से समृद्ध होता है जो शरीर की सहनशक्ति बढ़ा सकता है। नींबू के पानी के घोल में अदरक मिलाएं शायद वजन घटाने में तेजी ला सकता है। अदरक एक उत्तेजक है जिसमें कैफीन जैसा प्रभाव होता है। नींबू से अदरक और सहनशक्ति बढ़ाने वाले उत्तेजक प्रभावों का संयोजन आपकी ऊर्जा और व्यायाम के प्रति उत्साह बढ़ा सकता है। यह वही है जो वास्तव में आपको फ्लैट पेट का उत्पादन करने के लिए कैलोरी और बेली वसा को जलाने में मदद करेगा।
दूसरे शब्दों में, हर सुबह सिर्फ नींबू का रस और अदरक का घोल पीने से जरूरी नहीं कि आपका पेट सपाट हो जाए। कोई एक मनगढ़ंत या दवा नहीं है जो एक विकृत पेट को सिकोड़ने के लिए तुरंत काम कर सकती है। व्यायाम और संतुलित आहार के साथ, आपको ऐसा करने के लिए अभी भी एक और प्रयास करने की आवश्यकता है।
यदि आप इसे शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार के साथ संतुलित नहीं करते हैं, तो फूला हुआ पेट सिकुड़ने में मदद करने के लिए नींबू और अदरक के पानी के लाभ व्यर्थ होंगे।
