अंतर्वस्तु:
- शरीर के लिए फास्ट फूड का नकारात्मक प्रभाव
- 1. रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप में वृद्धि
- 2. सांस लेने में तकलीफ होना
- 3. हड्डी और दांतों को छिद्रपूर्ण बनाएं
फास्ट फूड वास्तव में स्वादिष्ट और बहुत व्यावहारिक है। कोई आश्चर्य नहीं कि कई लोग जो भूख लगने पर इस एक भोजन पर भरोसा करते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि शरीर के लिए फास्ट फूड के नकारात्मक प्रभाव क्या हैं? यहाँ समीक्षा है।
शरीर के लिए फास्ट फूड का नकारात्मक प्रभाव
बहुत अधिक फास्ट फूड खाने से पहले, आपके शरीर पर विभिन्न नकारात्मक प्रभावों को जानना अच्छा है:
1. रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप में वृद्धि
फास्ट फूड आम तौर पर कार्बोहाइड्रेट में उच्च लेकिन फाइबर में बहुत कम है। शरीर द्वारा ग्लूकोज बनने से कार्बोहाइड्रेट बहुत आसानी से पच जाते हैं जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाएगा।
यदि यह आदत बनी रहती है, तो यह स्थिति बाद में इंसुलिन के काम में बाधा डाल सकती है। यदि इंसुलिन सामान्य रूप से काम करने में सक्षम नहीं है, तो आपको विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे टाइप 2 मधुमेह और मोटापे का खतरा है।
इसके अलावा, फास्ट फूड में बहुत अधिक सोडियम (नमक) और कोलेस्ट्रॉल होता है। यदि अक्सर सेवन किया जाता है तो रक्तचाप बढ़ सकता है और धमनियों (एथेरोस्क्लेरोसिस) में पट्टिका का निर्माण हो सकता है।
2. सांस लेने में तकलीफ होना
फास्ट फूड से अतिरिक्त कैलोरी अनियंत्रित वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। नतीजतन, आपके शरीर का वजन सामान्य से ऊपर है, जिससे अस्थमा और सांस की तकलीफ का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर में अतिरिक्त वसा हृदय और फेफड़ों पर भी दबाव डाल सकती है। यह आमतौर पर चलने, चढ़ने और उतरते समय सीढ़ियों पर या व्यायाम करते समय जकड़न की विशेषता है।
वास्तव में, हेल्थलाइन के हवाले से, शोध से पता चलता है कि जो बच्चे सप्ताह में तीन बार फास्ट फूड खाते हैं, उनमें अस्थमा विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
3. हड्डी और दांतों को छिद्रपूर्ण बनाएं
फास्ट फूड में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट और चीनी होते हैं। ये दोनों तत्व आपके मुंह में अम्लता के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यदि मुंह बहुत अधिक अम्लीय है, तो इससे दांत की इनेमल (सुरक्षात्मक परत) टूट सकती है। जब दांत तामचीनी गायब हो जाते हैं, तो बैक्टीरिया आसानी से आपके दांतों को व्यवस्थित और पंचर कर सकते हैं।
इसके अलावा, जब फास्ट फूड आपको आपकी तुलना में अधिक मोटा बनाता है, तो आप गिरने पर फ्रैक्चर होने का खतरा अधिक होता है। क्योंकि हड्डी का घनत्व कम हो जाएगा और अधिक नाजुक हो जाएगा क्योंकि यह अपनी क्षमता से अधिक बोझ का समर्थन करने में सक्षम नहीं है।
