अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अपने बच्चों को स्वस्थ खाना कैसे खिलाएं? - Onlymyhealth.com
- टिप्स ताकि बच्चे दिल से खाना खाएं
- 1. अपने आप को एक उदाहरण बनाओ
- 2. एक विविध स्वस्थ मेनू परोसें
- 3. भोजन के समय को मजेदार बनाएं
मेडिकल वीडियो: अपने बच्चों को स्वस्थ खाना कैसे खिलाएं? - Onlymyhealth.com
भोजन विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करता है जो बच्चों को उनके विकास और विकास के लिए चाहिए। हालांकि, कुछ बच्चों को जिन्हें खाने में कठिनाई होती है, न कि अचार खाने का उल्लेख करना, विशेष रूप से सब्जियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों में। आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें ताकि बच्चे दिल से खाना चाहते हैं।
टिप्स ताकि बच्चे दिल से खाना खाएं
जिन बच्चों को खाने में कठिनाई होती है वे निश्चित रूप से माता-पिता के लिए एक समस्या हैं। क्योंकि यह आदत उसके शरीर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी। अपनी भूख बढ़ाने के लिए और खाने में कोई परेशानी नहीं होने के लिए, निम्नलिखित चरणों का पालन करें।
1. अपने आप को एक उदाहरण बनाओ
बच्चों को अपने आसपास के अन्य लोगों की नकल करने की आदत है, विशेष रूप से आप एक माता-पिता के रूप में। खैर, ताकि बच्चों को खाने में कठिनाई न हो, खुद को एक अच्छा उदाहरण बनाएं।
स्वस्थ भोजन तैयार करने के अलावा, आपको यह भी दिखाना होगा कि आप एक अचार खाने वाले नहीं हैं। आप सभी सब्जियां और अन्य भोजन प्लेट पर खर्च करते हैं।
2. एक विविध स्वस्थ मेनू परोसें
बहुत सी चीजें जो बच्चों को खाने में मुश्किल और थका देती हैं। खाने का स्वाद जीभ पर अच्छा नहीं लग सकता है, आकार और रंग आकर्षक नहीं हैं, या गंध पसंद नहीं है।
विभिन्न प्रकार के भोजन मेनू बनाकर सभी बाधाओं को दूर किया जा सकता है, ताकि आपका बच्चा इसे खाने में दिलचस्पी ले। उदाहरण के लिए अगर कोई बच्चा गाजर या पालक पसंद नहीं करता है। आप गाजर डिमसम, पालक रोल आमलेट, या बना सकते हैं डली सब्जी।
छोटी सब्जियों को काटें और उन्हें विभिन्न अन्य खाद्य सामग्रियों के साथ मिलाएं, कभी-कभी बच्चों को उन खाद्य पदार्थों से अनजान बनाते हैं जो उन्हें पसंद नहीं हैं। आप अपने बच्चे से प्रत्येक भोजन मेनू के लिए सलाह ले सकते हैं, ताकि बच्चा खाने के लिए अधिक उत्सुक हो।
3. भोजन के समय को मजेदार बनाएं
खाने का सुखद माहौल बनाने से बच्चों में खाने के प्रति उत्साह बढ़ सकता है। एक साथ खाने को प्राथमिकता देने के अलावा, विभिन्न चीजों से दूर रखें जो खाने के वातावरण को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे कि टेलीविजन।
बच्चे को अपना खाना खर्च करने के लिए मजबूर न करें, उसे उसकी इच्छा के अनुसार खाने दें। लेकिन यह भी ध्यान देना होगा कि वह कितना खाता है। बच्चों को खाने के लिए मजबूर करना, बच्चों को खाने के लिए अधिक आलसी बना सकता है।
आप बच्चों को किराने का सामान खरीदने, सब्जियों को धोने या काटने में मदद करने और भोजन तैयार करने में मदद करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। बच्चे निश्चित रूप से उनके द्वारा बनाए गए भोजन का आनंद लेने के लिए अधिक प्रेरित हो जाते हैं।
