अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा क्या खाए गोरा, तेज, सुंदर, तंदुरुस्त और स्वस्थ बच्चा पैदा हो।get smart baby
- बच्चों को खाने के लिए टिप्स
- 1. बच्चों को एक साथ खाने के लिए आमंत्रित करें
- 2. बच्चों को खरीदारी और खाना पकाने की प्रक्रिया में शामिल करें
- 3. भोजन की उपस्थिति बनाएँ
- 4. स्नैक्स सीमित करना
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बच्चों को आमतौर पर एक चरण का अनुभव होता है, जहां इसे खाना बहुत मुश्किल होता है। या तो मतदाता अनिच्छा से भोजन की पेशकश करते हैं, या ऐसे स्नैक्स खाना पसंद करते हैं जो भर नहीं रहे हैं। यदि हां, तो माता-पिता को मस्तिष्क को मोड़ने की जरूरत है ताकि बच्चा खाना चाहता है।
बच्चों को खाने के लिए टिप्स
घबराओ मत, यहाँ विभिन्न स्मार्ट तरीके हैं जिनसे आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं ताकि बच्चे खाना चाहते हैं।
1. बच्चों को एक साथ खाने के लिए आमंत्रित करें
बच्चे आमतौर पर खाने की आदतों सहित अपने माता-पिता की नकल करते हैं। इसलिए, अपने बच्चे को केवल खाने के लिए कहने के बजाय बच्चे को अपने साथ खाने के लिए आमंत्रित करना बेहतर है। इस तरह, बच्चे न केवल उसके लिए बल्कि सभी परिवार के सदस्यों के लिए खाने की बाध्यता महसूस करते हैं। खैर, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे महान नकल करने वाले होते हैं। उसके लिए, खाना खाते समय बच्चों को एक अच्छा उदाहरण दें, उदाहरण के लिए खाना न चुनें और बहुत सारी सब्जियाँ खाएँ जो आमतौर पर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे काफी परहेज किया जाता है।
इसके अलावा, आपके बच्चे के लिए नियमित रूप से खाने का कार्यक्रम बनाना महत्वपूर्ण है, जो कि हर 3-4 घंटे में 3 बड़े भोजन, 2 स्नैक्स और बहुतायत से पीने के पानी से युक्त होता है। इस अनुसूची के साथ, आपके बच्चे का आहार संतुलित होगा और आपके बच्चे का उपद्रव कम करेगा।
2. बच्चों को खरीदारी और खाना पकाने की प्रक्रिया में शामिल करें
क्या आपने कभी बच्चों को किराने का सामान खरीदने और खाना पकाने की प्रक्रिया में शामिल किया है? यदि नहीं, तो यह प्रयास करने का समय है। जो बच्चे खरीदारी की प्रक्रिया में शामिल हैं, वे अपने लिए उस समय अपने स्वाद के अनुसार क्या खाना चाहते हैं, इसका चयन कर सकते हैं। तो आप जो पकाएंगे वह वही होगा जो उसे पसंद है। खाना पकाने की प्रक्रिया में उसे शामिल करने से बच्चे खाने के लिए भी उत्सुक हो सकते हैं क्योंकि वह खुद इसमें शामिल है। वास्तव में, बच्चों को यह निर्धारित करने के लिए आदी किया जा सकता है कि वे कल कौन सा भोजन मेनू खाना और पकाना चाहते हैं।
3. भोजन की उपस्थिति बनाएँ
इस समय के दौरान, बच्चों को भोजन के साथ ऊब महसूस करना संभव है और यह देखा जाने पर कम दिलचस्प नहीं है। अच्छी तरह से इस के आसपास काम करने के लिए, आप बाहर की उपस्थिति से व्यंजन बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, रंगीन सब्जियों के संयोजन जो आपके बच्चे का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, आप एक भोजन मेनू बनाकर उदाहरण के लिए भोजन फॉर्म भी बना सकते हैं जो एक गुड़िया या उसकी पसंदीदा वस्तु जैसा दिखता है और मज़ेदार आकृतियों के साथ सब्जियां काटता है। यदि उपस्थिति आकर्षक है, तो बच्चा आमतौर पर आसानी से स्वाद लेगा और यहां तक कि इसका उपभोग भी कर सकता है।
4. स्नैक्स सीमित करना
बच्चे खाना नहीं चाहते हैं, इसका एक कारण यह है कि भोजन आने पर उनका पेट अभी भी भरा हुआ महसूस होता है। यदि ऐसा होता है, तो यह जांचने की कोशिश करें कि आपका बच्चा भोजन के बीच क्या खा रहा है। कैंडी जैसे विभिन्न प्रकार के मीठे स्नैक्स को सीमित करने की कोशिश करें क्योंकि कैलोरी इतनी अधिक होती है कि बच्चा पेट भरा होने के बावजूद भर जाता है।
