अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ईशा क्रिया - आनंद की एक प्रक्रिया
- सक्रिय गतिविधियों का प्रयास करें
- व्यक्तिगत खेलों पर विचार करें
- यदि वे सफल नहीं होते हैं तो बच्चों को मजबूर न करें
- समय पर ध्यान दें
- अराजक स्थितियों से बचें
मेडिकल वीडियो: ईशा क्रिया - आनंद की एक प्रक्रिया
एडीएचडी बच्चे अक्सर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, निर्देशों का पालन करने में कठिनाई, चिंता, और आवेगपूर्ण अभिनय भी दिखाते हैं। बच्चों में एडीएचडी उनके लिए कई गतिविधियों में भाग लेना मुश्किल बना सकता है जो उनकी उपयुक्त उम्र के लिए मजेदार होनी चाहिए।
ADHD होने का मतलब यह नहीं है कि आपका बच्चा दोस्तों के साथ नहीं खेल सकता है या स्कूल के बाद खेल या अतिरिक्त गतिविधियों में भाग नहीं ले सकता है। लेकिन हो सकता है, कुछ अन्य गतिविधि विकल्प आपके बच्चे की स्थिति के लिए बेहतर महसूस करें। एक बच्चा जिसे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, उदाहरण के लिए, टीम के खेल में शामिल होने पर बहुत अधिक परेशानी महसूस हो सकती है। जबकि बच्चे जो अतिसक्रिय या आवेगी हैं, वे ऐसी गतिविधियों को करने में सहज महसूस नहीं कर सकते हैं, जिनके लिए बहुत इंतजार करना पड़ता है - उदाहरण के लिए छिपाना या एकाधिकार।
फिर, एडीएचडी बच्चों के लिए मज़ेदार समय प्रदान करने के लिए आप एक अभिभावक के रूप में क्या कर सकते हैं?
सक्रिय गतिविधियों का प्रयास करें
सामान्य रूप से शारीरिक गतिविधि ADHD बच्चों के लिए खाली समय भरने के लिए बहुत उपयोगी है। उदाहरण के लिए, बच्चों को सप्ताह में तीन से चार बार एरोबिक व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करें। शारीरिक गतिविधि बच्चे के ध्यान को तेज करने में मदद करती है, और उसका आत्मविश्वास बढ़ाती है।
व्यक्तिगत खेलों पर विचार करें
एक अतिसक्रिय एडीएचडी बच्चा खेल में एक टीम का एक महत्वपूर्ण सदस्य हो सकता है, लेकिन जो बच्चे आवेगी और ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति रखते हैं, उन्हें टीम के खेल में संलग्न होना बहुत मुश्किल हो सकता है।
व्यक्तिगत खेल जैसे मार्शल आर्ट, कुश्ती, टेनिस और तैराकी गतिविधि के बेहतर विकल्प हैं। जब आप अपने बच्चे को मार्शल आर्ट्स ट्यूशन के लिए दाखिला लेंगे, तो ऐसे छात्रों के साथ कोच या क्लास चुनने से बचें, जो बहुत चिल्लाते हैं क्योंकि यह आपके बच्चे के लिए एक उपद्रव हो सकता है। परीक्षण सत्र के लिए पूछें या पंजीकरण करने से पहले कक्षा का निरीक्षण करने के लिए कहें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि शिक्षण की मात्रा और गति आपके बच्चे के लिए उपयुक्त है।
यदि वे सफल नहीं होते हैं तो बच्चों को मजबूर न करें
यदि आपका बच्चा अपनी उम्र के बच्चे के लिए छोटा है, तो शायद वह खेल में शामिल होने के लिए इतना इच्छुक नहीं होगा। लेकिन वह इनडोर गतिविधियों जैसे स्काउट्स या एक्स्ट्रा करिकुलर म्यूजिक को पसंद कर सकते हैं। यह गतिविधि बच्चे को अपना सारा ध्यान तब केंद्रित करती है जब आपको माता-पिता की बैठक में भाग लेना पड़ सकता है, और बच्चा वास्तव में पूरे वर्ष इन गतिविधियों को आगे बढ़ाने में सक्षम हो सकता है।
समय पर ध्यान दें
कई एडीएचडी बच्चे जिनकी भावनात्मक स्थिरता अपने साथियों की तुलना में लगभग तीन साल की देरी से हो सकती है, इसलिए आप अपने बच्चे को कुछ गतिविधियों के लिए कम उम्र के समूह में पंजीकृत करना चाह सकते हैं यदि यह संभव है।
दवा का उपयोग करने के कार्यक्रम के बारे में भी सोचें, यदि यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा है। अपने बच्चे को उन गतिविधियों में पंजीकृत करने से बचें जो आमतौर पर उसकी दवा लेने से पहले या जब उन्हें दवा लेनी चाहिए।
अराजक स्थितियों से बचें
यदि आपके पास एडीएचडी वाले बच्चे हैं, तो उनका सामाजिक जीवन मुश्किल हो सकता है। समाधान, उन्हें उन गतिविधियों में शामिल करें जो कई अन्य बच्चे कर रहे हैं, जैसे कि बेसबॉल या सॉकर। लेकिन आपको वास्तव में दोस्तों और गतिविधियों को चुनने में सावधानी बरतने की ज़रूरत है जो आपके बच्चे को उनके द्वारा किए गए कौशल को विकसित करने में मदद करेंगे।
एडीएचडी बच्चों के लिए बेहतर सफलता का अवसर है यदि वे वास्तव में उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो वे कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, अन्य बच्चों की भीड़ या जोर से आवाज़ से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। छोटे समूहों को व्यवस्थित करें जो आपके द्वारा नियंत्रित किए जा सकते हैं यदि पर्याप्त हो।
