अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बच्चों का वजन बढ़ाने के आसान घरेलु उपाय how to gain weight in babies
- अगर आपके बच्चे का वजन कम है, तो क्या करना चाहिए?
- एक स्वस्थ बच्चा कैसे वजन बढ़ा सकता है?
मेडिकल वीडियो: बच्चों का वजन बढ़ाने के आसान घरेलु उपाय how to gain weight in babies
वजन बढ़ने से पहले बच्चे अक्सर ऊँचे हो जाते हैं, फलस्वरूप, विकास चार्ट पर उनके शरीर का वजन सामान्य से कम होता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे के आहार में कैलोरी बढ़ाने की आवश्यकता है कि वह अपने विकास और विकास के लिए पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्व प्राप्त करे।
अगर आपके बच्चे का वजन कम है, तो क्या करना चाहिए?
यदि आपके बच्चे का वजन बहुत धीमा है, तो आपको अपने बच्चे को परीक्षा के लिए डॉक्टर के पास ले जाना होगा। आपके बच्चे का वजन कम होने के कई कारण हैं:
- पर्याप्त नहीं खा रहा है
- स्वास्थ्य समस्याएं जो बच्चे के वजन को बहुत लंबा करती हैं या बिल्कुल भी नहीं
- तनाव
- बहुत अधिक व्यायाम
- चिंता, अवसाद, खाद्य एलर्जी या खाने के विकारों के कारण खाने में रुचि की कमी
आपका डॉक्टर आपके बच्चे के वजन बढ़ने की समस्याओं का कारण जानने में मदद कर सकता है। यदि आपका बच्चा कम वजन का है, तो शायद उनकी सामान्य सिफारिशों की तुलना में उन्हें कुछ समय के लिए अधिक वसा और कैलोरी की आवश्यकता होती है। डॉक्टर आपके बच्चे के लिए शारीरिक गतिविधि का सुझाव भी दे सकते हैं। सही मात्रा में व्यायाम बच्चों की भूख बढ़ा सकता है।
एक स्वस्थ बच्चा कैसे वजन बढ़ा सकता है?
यदि आपके बच्चे की चिकित्सा स्थितियों पर विशेष ध्यान नहीं है, तो आप केवल इतना कर सकते हैं कि आप अधिक कैलोरी दे सकें। कुछ बच्चों के लिए, वसा का एक अच्छा स्रोत प्रदान करना, जैसे कि एवोकाडोस, नट्स और वनस्पति तेल, विकास प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त कैलोरी प्रदान कर सकते हैं। अपने बच्चे को स्वस्थ और कैलोरी-घने खाद्य पदार्थ और स्नैक्स प्रदान करने की कोशिश करें।
हालांकि, अपना वजन बढ़ाने के लिए जंक फूड न दें। एंबेडेड खाने की आदतें छोटी हैं और अगर यह एक आदत बन गई है तो इसे बदलना मुश्किल हो सकता है।
भोजन के समय को मज़ेदार बनाएं। एक साथ बैठकर भोजन और समय का आनंद लें। बच्चे को योजना बनाने, खरीदारी करने और भोजन तैयार करने में शामिल करें, ताकि उसे भोजन में रुचि हो। इसके अलावा, अपने बच्चे को बहुत व्यस्त न होने दें, ताकि वह भोजन छोड़ दे। बच्चों को अपना वजन बढ़ाने के लिए बार-बार खाने की जरूरत होती है।
यहां उच्च कैलोरी वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आप अपने बच्चे के लिए दे सकते हैं:
- डेयरी उत्पाद: शुद्ध दूध, पनीर, पनीर, दही, आइसक्रीम, क्रीम सूप, हलवा।
- प्रोटीन: अंडे, मूंगफली का मक्खन, मटर का सूप, सेम।
- कार्बोहाइड्रेट: रोटी, मैक और पनीर, पास्ता, फ्रेंच टोस्ट, पेनकेक्स, मैश्ड आलू और अनाज।
यदि आपका बच्चा भोजन चुनता है और भोजन से इनकार करता है, तो डॉक्टर उच्च-कैलोरी पूरक पेय की सिफारिश कर सकते हैं। इन सप्लीमेंट में मिल्कशेक की तरह स्वाद होता है और अतिरिक्त विटामिन और खनिज प्रदान करता है।
हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा तब तक बहुत अधिक नहीं पीता है जब तक कि वह भरा हुआ और भोजन को छोड़ नहीं देता है। रस को प्रति दिन 1 कप से अधिक नहीं और प्रति दिन 2 कप से अधिक दूध तक सीमित करें।
यहां तक कि अगर आप अपने बच्चे के वजन के विकास को देखने के लिए उत्साहित महसूस करते हैं, तो अपने बच्चे को बहुत अधिक वजन करने के लिए न कहें, क्योंकि यह उसके वजन के बारे में असुरक्षित महसूस कर सकता है। हालांकि, डॉक्टर महीने में एक बार बच्चे के वजन के विकास की जांच करेंगे। मान लें कि डॉक्टर की यह यात्रा एक नियमित यात्रा है और वजन को कम करने की प्रक्रिया को बढ़ाएँ नहीं।
