अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बेबी नींद प्रशिक्षण: एक बेबी लाना नींद के लिए
- शिशु अपने कमरे में अकेले सोते हैं और आपके कमरे और पति की तुलना में अधिक आराम करेंगे
- लेकिन सभी बच्चे अकेले नहीं सो सकते हैं। एक आयु सीमा है
- फिर, आपको क्या करना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: बेबी नींद प्रशिक्षण: एक बेबी लाना नींद के लिए
इंडोनेशिया में, ऐसा लगता है कि शिशुओं को अपने कमरे में अकेले सोना सामान्य नहीं है। क्योंकि सभी माता-पिता दिल से अपने बच्चों को पूरी रात अकेले नहीं जाने देते। एक ही कमरे में सोने से समय और ऊर्जा की बचत होती है, जब बच्चे रात के बीच में उठकर भोजन मांगते हैं, बजाय इसके कि वे अलग-अलग कमरों में वापस जाएँ। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बेहतर नींद ले, तो शायद आपको अपने बेडरूम में अकेले सोने के लिए प्रशिक्षण देना शुरू कर देना चाहिए।
शिशु अपने कमरे में अकेले सोते हैं और आपके कमरे और पति की तुलना में अधिक आराम करेंगे
स्लीप मेडिसिन नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि 85% बच्चे जो अपने बेडरूम में अकेले सोने के लिए छोड़ दिए जाते हैं, वे सोते हुए अधिक तेजी से, और अधिक देर तक सो सकते हैं और उन बच्चों के समूह की तुलना में अधिक देर तक सोते हैं।अपने माता-पिता के साथ एक कमरा या बिस्तर साझा करें। बच्चे जो अपने माता-पिता के साथ अलग सोते हैं, वे भी बिस्तर पर जाने और लगातार जागने का शेड्यूल विकसित करते हैं।
यह खोज संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, ब्राजील, कनाडा, यूनाइटेड किंगडम और न्यूजीलैंड के लगभग 10,000 शिशुओं के स्लीप पैटर्न को देखने के बाद प्राप्त की गई थी। शोधकर्ता ने तब बच्चे के प्रत्येक माता-पिता को दिए गए प्रश्नावली का भी परीक्षण किया।
इस अध्ययन के प्रमुख लेखक और फिलाडेल्फिया के चिल्ड्रन हॉस्पिटल में स्लीप सेंटर एसोसिएशन के निदेशक जोडी माइंडेल के अनुसार, कई संभावित कारण हैं कि बच्चे अपने कमरे में अकेले सोते हैं, जो उनके माता-पिता से बेहतर हो सकता है। मुख्य कारणों में से एक यह है कि बच्चे अपने लिए निर्धारित कर सकते हैं कि सोने का समय कब है। स्तनपान या शांत बोतल की मदद से सोने के लिए "मजबूर" नहीं। आंदोलन या चैट माता-पिता की अशांति के बिना एक शांत कमरे का वातावरण भी उसे तेजी से सो जाने में मदद कर सकता है।
माता-पिता भी अपने बच्चे के साथ एक बेडरूम साझा करते समय असुरक्षित नींद की आदतें बनाने की अधिक संभावना रखते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को आपके और आपके साथी के साथ एक ही बिस्तर पर सोने के लिए, या बच्चे के बिस्तर को तकिए, कंबल, या भरवां जानवरों के साथ सजाने के लिए जब बच्चा अपने कमरे को साझा करता है। इस तरह की नींद की आदतें शिशु के अचानक मृत्यु (SIDS) के खतरे को बढ़ा सकती हैं, चाहे वह आपके शरीर / साथी द्वारा कुचल दिए जाने के कारण हो या तकिए और कंबल का गला घोंटने की हो।
लेकिन सभी बच्चे अकेले नहीं सो सकते हैं। एक आयु सीमा है
अपने माता-पिता से अलग एक कमरे में अकेले सो रहे बच्चे उन्हें स्वस्थ नींद पैटर्न विकसित करने में मदद कर सकते हैं, और वयस्कता में रह सकते हैं। हालांकि, सभी बच्चों को पर्यवेक्षण के बिना अकेले सोने के लिए नहीं छोड़ा जा सकता है।
उपरोक्त निष्कर्षों से पता चलता है कि माता-पिता शिशुओं को अलग कमरे में अकेले सोने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैंचार महीने से अधिक पुराना होने के बाद, जो बच्चे 4 महीने के बाद अकेले सोते हैं, वे शिशुओं की तुलना में 9 घंटे तक सो सकते हैं, जो अपने माता-पिता के साथ एक वर्ष तक की उम्र तक सोते हैं।
शिशुओं को इस आदर्श उम्र तक पहुंचने से पहले, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) माता-पिता को एक ही कमरे में शिशुओं के साथ सोने की सलाह देता है, लेकिन अलग-अलग बिस्तरों पर SIDS के जोखिम को कम करता है।
पुराने, शिशुओं को अकेले सोने के लिए कहने पर अलगाव की चिंता के चरण का अनुभव होगा। अलगाव की चिंता का चरण वह चरण है जब बच्चा अपने माता-पिता के साथ भाग नहीं लेना चाहता है। जब बच्चा 1 वर्ष का हो जाता है तो इस चरण को चरम पर पहुंचने की सूचना दी जाती है। ये समय बच्चे के विकास के नजरिए से बड़े बदलाव करने के लिए सबसे बुरा समय होता है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे को अकेले सोने के लिए प्रशिक्षित करना चाहते हैं, तो आदर्श रूप से बच्चे को उसके पहले जन्मदिन पर कदम रखने से पहले करें।
फिर, आपको क्या करना चाहिए?
आपके बच्चे को एक अलग कमरे में अकेले सोने देने का निर्णय वास्तव में आपके पास आता है। एक अभिभावक के रूप में, आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है। यदि आप वास्तव में अपने बच्चे को प्रशिक्षित करना शुरू करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें। जब तक आपको ऊपर की आयु सीमा याद है। यदि आप अभी भी अपने बच्चे को अकेले सोने देने के बारे में चिंतित हैं, तो आप बेबी मॉनिटर सुदृढीकरण का उपयोग कर सकते हैं।
लेकिन अगर आपको लगता है कि बच्चा तैयार नहीं है तो उसे मजबूर करने की कोई जरूरत नहीं है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने बेडरूम में एक अलग बच्चा पालना रख सकते हैं। इस तरह, बच्चे अपने दम पर सो सकते हैं, लेकिन अभी भी आप और आपके साथी के नियंत्रण में हैं।
