अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बच्चा खाना क्यों नहीं खाता? क्या आपको पता था?
- बच्चों को सब्जियां खाना क्यों पसंद नहीं है?
- यदि कोई बच्चा सब्जियों को पसंद नहीं करता है तो क्या होता है?
- 1. वजन की समस्या
- 2. पाचन संबंधी समस्याएं
- 3. कुछ बीमारियों का खतरा
मेडिकल वीडियो: बच्चा खाना क्यों नहीं खाता? क्या आपको पता था?
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं कि सब्जियां हमारे शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करती हैं। इसमें निहित विटामिन और खनिजों की सामग्री शरीर के लिए विभिन्न कार्यों को करने के लिए बहुत आवश्यक है। हालांकि, अक्सर बच्चों को सब्जियां पसंद नहीं होती हैं। वास्तव में, बच्चों की विटामिन और खनिज आवश्यकताएं बहुत बड़ी हैं। जिन चीजों के कारण यह हुआ उनमें से एक यह था कि बच्चे बचपन से सब्जियां खाने के आदी नहीं थे।
बच्चों को सब्जियां खाना क्यों पसंद नहीं है?
सब्जियां बच्चे के शरीर में विटामिन, खनिज, फाइबर, ऊर्जा, एंटीऑक्सिडेंट और पानी प्रदान कर सकती हैं। यह सभी बच्चों को खतरनाक बीमारियों से बचा सकते हैं। वायरस या बैक्टीरिया के खिलाफ बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है जो बीमारी का कारण बन सकता है।
हालांकि, अधिकांश बच्चों को सब्जियां पसंद नहीं हैं, खासकर अगर सब्जियां बच्चे की आंखों से परिचित नहीं हैं। संक्षेप में, सब्जियों को जानने के लिए इसे खाने की इच्छा अधिक नहीं है। इसलिए, बच्चों को जितनी जल्दी हो सके सब्जियों का परिचय दिया जाना चाहिए ताकि बच्चों को सब्जियां पसंद हों।
शोध ने भी यह साबित किया है। लीड्स विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह बताया गया कि जिन बच्चों को दो साल की उम्र में नियमित रूप से सब्जियों से परिचित कराया गया था, वे बहुत सारी सब्जियां पसंद कर सकते हैं। दो साल से कम उम्र में क्यों? प्रो के अनुसार। इस अध्ययन के शोधकर्ता मैरियन हेथरिंगटन ने ऐसा इसलिए किया है क्योंकि दो साल से कम उम्र के बच्चे कुछ नया करने की कोशिश में ज्यादा खुले रहते हैं और बीबीसी पेज के हवाले से एक निश्चित उम्र में बच्चे मतदाता बन जाएंगे।
अध्ययन से यह भी पता चला है कि एक अभिभावक के रूप में आपको बच्चों को 5 से 10 बार सब्जियों से परिचित कराना होगा जब तक कि बच्चे को सब्जी पसंद न हो। हां, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सब्जियों को पसंद करे, तो माता-पिता को धैर्यपूर्वक बच्चों को सब्जियों से परिचित कराना चाहिए। बार-बार बच्चों को जल्दी से सब्जियां भेंट करें। यदि बच्चा इसे अस्वीकार करता है, तो उसे लगातार दूसरी बार देने का प्रयास करें।
यदि कोई बच्चा सब्जियों को पसंद नहीं करता है तो क्या होता है?
यदि आप एक अभिभावक के रूप में बच्चों को जल्दी सब्जियां खाने के आदी नहीं करते हैं, तो यदि आपका बच्चा सब्जियों को पसंद नहीं करता है, तो आश्चर्यचकित न हों। सब्जियां पसंद नहीं है निश्चित रूप से आपके अपने बच्चों को नुकसान होगा। विटामिन और खनिजों की कमी होने के अलावा, जिन बच्चों को सब्जियां खाना पसंद नहीं है, उन्हें भी वयस्कों के रूप में कुछ बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा अधिक होता है। अगर बच्चों को सब्जियां पसंद नहीं हैं तो कुछ नुकसान:
1. वजन की समस्या
जिन बच्चों को सब्जियां पसंद नहीं होती हैं उनका वजन अधिक होना आसान होता है। सब्जियां कम कैलोरी के साथ बच्चों को अधिक फाइबर और पानी दे सकती हैं, इसलिए बच्चे के शरीर में प्रवेश किए बिना कई कैलोरी के बिना बच्चे पूर्ण महसूस कर सकते हैं। यह बच्चों को अधिक वजन और बच्चे के वजन को बनाए रखने से रोकने में मदद करता है।
2. पाचन संबंधी समस्याएं
जो बच्चे सब्जियों से प्राप्त फाइबर का कम सेवन करते हैं, उन्हें पाचन संबंधी समस्याओं, जैसे कब्ज और बवासीर का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है। सब्जियों में फाइबर बच्चे की आंतों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और बच्चों के पाचन की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से प्रतिदिन फाइबर का सेवन करते हैं तो मल त्याग की आवृत्ति अधिक नियमित होगी।
3. कुछ बीमारियों का खतरा
सब्जियों में फाइबर बच्चों सहित सभी के लिए कई फायदे हैं। फाइबर पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर सकता है, जैसे कि ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल। यह निश्चित रूप से रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल को विनियमित करने में बहुत सहायक है। फाइबर की कमी से बच्चे के मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और उसके वयस्क जीवन में आघात होने का खतरा बढ़ सकता है।
