अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Right Time to Eat Fruits | फल खाने का सही समय | Boldsky
- शिशुओं को फ्राइ फ्रूट कब खाना चाहिए?
- केट फल लाभ में समृद्ध है
- बच्चों को फ्राइ फ्रूट पेश करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
- टिप्स जब पहली बार बच्चों को फ्रूट फ्रूट खाने के लिए आमंत्रित करते हैं
- 1. चबूतरे
- 2. संतरे से चिकनाई
- 3. नारंगी फल का सलाद
मेडिकल वीडियो: Right Time to Eat Fruits | फल खाने का सही समय | Boldsky
जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, माता-पिता के रूप में आपको इसे खाने के विभिन्न प्रकारों और स्वादों से परिचित कराना होता है, न कि कम से कम स्वाद का। आम तौर पर संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी, और इतने पर फल का स्वाद मिलता है। तो, बच्चों के लिए व्रत फल खाने का सही समय कब है? आप इसे कैसे पेश करते हैं? इसका जवाब यहां जानिए।
शिशुओं को फ्राइ फ्रूट कब खाना चाहिए?
अपने बच्चे को भोजन प्रस्तुत करना कोई आसान बात नहीं है। कभी-कभार नहीं, वह सिर्फ खाना खेलता है, पिघलता है। वास्तव में आपके छोटे से एक प्रकार के भोजन को शुरू करने से पहले कई महत्वपूर्ण विचार हैं। खासकर अगर इस भोजन में एक असामान्य स्वाद होता है, उदाहरण के लिए तलना स्वाद।
एक शिशु रोग विशेषज्ञ और पुस्तक के लेखक, बेबी सेंटर, एरी ब्राउन के पृष्ठ से रिपोर्ट की गई है आपके बच्चे के पहले वर्ष के लिए स्पष्ट उत्तर और स्मार्ट सलाह कहते हैं कि बच्चों को फ्रूट फ्रूट खाना चाहिए 6 महीने की उम्र के बाद, हालांकि, अधिक सुरक्षा के लिए, फल जो खट्टा स्वाद लेते हैं, आप 12 महीने की उम्र में प्रवेश करते समय दे सकते हैं, हेल्थलाइन से उद्धृत।
संतरे और नींबू जैसे खट्टे स्वाद वाले फल वास्तव में शिशुओं द्वारा लापरवाही से नहीं खाए जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी बहुत संवेदनशील है और वह खट्टे स्वाद के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है। यदि आपके छोटे से एक को बहुत जल्दी फल लगाने के लिए पेश किया जाता है, तो कुछ मामलों में यह मुंह के चारों ओर लालिमा पैदा कर सकता है। हालांकि, शांत हो जाओ, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को फल भूनने से एलर्जी है। यह एसिड की त्वचा की प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है।
फिर आपको यह कैसे पता चलता है कि आपके शिशु को फ्रूट एलर्जी होने का खतरा है या नहीं? अपने बच्चे के लिए एक नए प्रकार के भोजन का परिचय देने के बाद, यह सबसे अच्छा है, तीन दिन बाद प्रतीक्षा करें यदि आप अगले नए भोजन पर स्विच करना चाहते हैं। तो, आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि प्रत्येक नए प्रकार के भोजन की क्या प्रतिक्रिया होती है।
केट फल लाभ में समृद्ध है
आपके बच्चे को फ्रूट फ्रूट खाने से जो फायदे मिलेंगे और मिलेंगे उनमें शामिल हैं:
- बहुत सारे विटामिन होते हैं। खट्टा स्वाद वाला फल इसमें विटामिन सी की सामग्री के समान है। इतना ही नहीं, बी विटामिन, पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम में भी इस प्रकार के फल समृद्ध हैं। इसके अलावा, तलना फल भी विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है।
- इसमें अच्छा फाइबर होता है। लगभग एक कप संतरे के फल में 4 ग्राम फाइबर होता है।
- इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। जापान में हुए एक अध्ययन ने यह साबित कर दिया कि जो लोग अधिक मात्रा में खट्टे स्वाद वाले फल खाते हैं, उनमें हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
- शरीर को कैंसर से बचाने में मदद करता है। एक अध्ययन में कहा गया है, जो लोग एक अंगूर का सेवन करते हैं या हर दिन एक अंगूर का रस पीते हैं, उनमें फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम होता है।
बच्चों को फ्राइ फ्रूट पेश करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
अपने बच्चे के लिए पहली बार एक नए प्रकार के भोजन का परिचय देना, उसके बड़े होने तक भोजन के बारे में उसकी राय को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, आपको ऐसे रूप में प्रस्तुत करने की सलाह दी जाती है जो उसके पहले अनुभव के लिए जितना संभव हो उतना आकर्षक हो।
उदाहरण के लिए, संतरे को पहले छोटे टुकड़ों में और थोड़ी मात्रा में सर्व करें। खट्टे फल से चिपके बीजों और सफेद रेशों को निकालना न भूलें। उसके बाद, उसे अपने नए अनुभव के साथ जाने दें।
आप पहली बार संतरे को फल की अम्लता को कम कर सकते हैं जो बहुत खट्टा नहीं है, उदाहरण के लिए मैंडरिन संतरे। या नारंगी के टुकड़ों को एक साथ मिलाकर अन्य तरीके मैदान दही और तरल दूध। प्रतिक्रिया देखें, यदि 3 दिनों के भीतर एलर्जी के कोई संकेत नहीं हैं, तो आप बच्चे को अगली मात्रा में अधिक फल खाने की अनुमति दे सकते हैं।
टिप्स जब पहली बार बच्चों को फ्रूट फ्रूट खाने के लिए आमंत्रित करते हैं
ठीक है, के बाद बच्चे को भून फल के लिए कोई एलर्जी नहीं है महसूस किया। अब, यह आपके लिए अधिक विविध संस्करण में खट्टे स्वाद के साथ फल पेश करने का समय है। यहाँ आपके बच्चे के दैनिक भोजन के रूप में व्रती फल परोसने के कुछ अन्य विकल्प दिए गए हैं:
1. चबूतरे
तलना फल को रस के रूप में (बिना जोड़ा चीनी) के रूप में परोसें जो कि पॉप्सिकल की तरह आकार में जमे हुए हैं, या संतरे और नींबू को मिलाएं जो दही के साथ मिश्रित किया गया है।
2. संतरे से चिकनाई
स्ट्रॉबेरी, केला, आम और अन्य स्मूथी के साथ ऑरेंज स्मूदी कम स्वादिष्ट नहीं हैं। इस पेय का विकल्प न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि आपके बच्चे के शरीर के लिए भी स्वस्थ है।
3. नारंगी फल का सलाद
अपने बच्चे के पसंदीदा फलों को संतरे के कुछ टुकड़ों के साथ मिलाएं। फ्राइ फ्रूट परोसने में यह तरीका एक और विकल्प हो सकता है ताकि आपका बच्चा इसका सेवन करने में अधिक दिलचस्पी ले।
