अंतर्वस्तु:
मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी में पहले 3 महीने किस प्रकार रखें अपना ध्यान - First trimester pregnancy tips
जब आप गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में प्रवेश करती हैं, तो सब कुछ बहुत पराजित हो सकता है। अपने बच्चे के आगमन की उलटी गिनती का आनंद लेने में आपकी मदद करने के लिए, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि सभी योजनाएँ आसानी से चलें।
इस सूची का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करें कि आप बच्चे के लिए एक नाम तय करने से लेकर, किक्स गिनने, श्रम की योजना बनाने तक, सही रास्ते पर रहें।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रवेश करने पर क्या करना चाहिए
आप इस सूची में प्रत्येक आइटम की जांच कर सकते हैं, या बस एक गाइड के रूप में उपयोग कर सकते हैं। वही करें जो आपके लिए सही लगे।
1. बच्चे की किक की गणना करें
आपके सोने और उठने के समय से हर बच्चे का एक अलग पैटर्न होता है, लेकिन समय के साथ आप समझ पाएंगे कि आपके बच्चे के लिए क्या सामान्य है। क्या विचार करने की आवश्यकता है, गर्भ में शिशु हर समय बढ़ता है, इसलिए उसके आकार के अनुसार आंदोलन का प्रकार बदल जाएगा। आपका बच्चा जितना बड़ा और मजबूत होगा, आप अपने रिब पिंजरे के नीचे एक तेज किक महसूस कर सकते हैं। आपको अपने बच्चे को आगे बढ़ने और श्रम के दौरान महसूस करने में सक्षम होना चाहिए।
यदि आप पैटर्न में बदलाव देखते हैं, तो तुरंत अपनी दाई या डॉक्टर से बात करें। गति का अभाव एक समस्या का संकेत हो सकता है, और आपको अपने बच्चे की स्थिति की जांच करने के लिए परीक्षण की आवश्यकता होगी।
2. अंतिम तिमाही के लिए डॉक्टर के परामर्श और लैब टेस्ट के बारे में जानें
आपको गर्भावस्था के 28-36 सप्ताह में हर दो सप्ताह में नियमित जांच के लिए निर्धारित किया जाएगा, फिर जन्म देने तक यात्राओं के लिए सप्ताह में एक बार स्विच करें। श्रम की नियत तारीख करीब आ गई है, आपको विभिन्न प्रकार की शारीरिक परीक्षाओं, देर से गर्भावस्था के परीक्षणों और भविष्य के जन्मों के बारे में चर्चा के साथ सामना किया जाएगा।
तीसरे तिमाही के दौरान, डॉक्टर / दाई को श्रम और जन्म की तैयारी के बारे में जानकारी प्रदान की जाएगी, जिसमें श्रम के संकेतों को कैसे पहचानना है और श्रम दर्द से कैसे निपटना है। डॉक्टर / दाई आपके पेट के आकार को शिशु के विकास की जाँच करने के लिए प्रत्येक परामर्श पर मापेंगे। यदि उसे लगता है कि आपके बच्चे को अतिरिक्त परीक्षा की आवश्यकता है, तो वह आपके लिए एक अल्ट्रासाउंड स्कैन शेड्यूल करेगा।
यदि आप 41 सप्ताह की गर्भवती हैं, तो आपको प्रसव पीड़ा नहीं हुई है, तो आपको प्रसूति रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जाएगा। वह श्रम को उत्तेजित करने के लिए झिल्ली को मिटा सकता है, और श्रम को प्रेरित करने के अन्य तरीके समझा सकता है।
महत्वपूर्ण नोट: यदि यह आपके डॉक्टर द्वारा पेश नहीं किया जाता है, तो आप गर्भावधि उम्र के 35 और 37 सप्ताह के बीच एक स्ट्रेप्टोकोकल ग्रुप बी टेस्ट (जीबीएस) के लिए पूछ सकते हैं (और प्राप्त करना चाहिए)। यदि आपके शरीर में जीबीएस बैक्टीरिया है (आमतौर पर प्रजनन या पाचन तंत्र में) और इसे नहीं जानते हैं, तो बैक्टीरिया आपके बच्चे को प्रसव के दौरान स्थानांतरित कर सकता है, जिससे यह जीवन के पहले हफ्तों में गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है। शिशुओं को सीजेरियन सेक्शन के दौरान जीबीएस नहीं मिलता है, जिसका अर्थ है कि नियोजित सिजेरियन सेक्शन के लिए आवश्यक एंटीबायोटिक्स नहीं हैं - लेकिन, आपको अभी भी परीक्षण करना होगा, बस अगर आपको समय से पहले जन्म देना है।
3. एक पुरानी गर्भावस्था के लक्षणों की चेतावनी चिंताजनक है
प्रीक्लेम्पसिया गर्भावस्था की एक स्थिति है जो तब होती है जब प्लेसेंटा ठीक से काम नहीं कर रहा होता है। यह गर्भावस्था के 20 सप्ताह से हो सकता है, लेकिन आपके तीसरे तिमाही में होने की सबसे अधिक संभावना है।
जब आप अपनी नियमित रूप से प्रसवपूर्व परीक्षा लेते हैं तो मिडवाइव्स प्री-एक्लेमप्सिया के संकेतों की जाँच करेगा। प्रीक्लेम्पसिया के संकेतों में आपके मूत्र में उच्च रक्तचाप और प्रोटीन शामिल हैं। यद्यपि दाइयों द्वारा किए गए परीक्षण प्रीएक्लेम्पसिया के जोखिम का पता लगाने और उससे निपटने का सबसे प्रभावी तरीका है, फिर भी आपके लिए जल्द से जल्द लक्षणों से अवगत होना महत्वपूर्ण है। गंभीर सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और हाथ और पैरों में सूजन से सावधान रहें। इनमें से कोई भी लक्षण होने पर तुरंत अपने डॉक्टर या दाई से संपर्क करें।
4. एक जन्म योजना डिजाइन
जन्म की योजनाएँ आपके लिए अपनी इच्छाओं को दाइयों और डॉक्टरों के साथ व्यक्त करने का एक तरीका है जो प्रसव के दौरान आपकी देखभाल करते हैं। यह योजना उन्हें उस प्रकार के श्रम और जन्म के बारे में बताती है जो आप चाहते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं और बचना चाहते हैं, दर्द प्रबंधन तकनीकों के लिए आपकी प्राथमिकता, जो प्रसव के समय मौजूद होगी, क्या आपका बच्चा जन्म के बाद आपके साथ रहेगा, और बहुत अधिक।
कई चीजें जो नियंत्रण से बाहर हैं, जो आपकी योजना के अनुसार नहीं हो सकती हैं, लेकिन बड़ी तस्वीर को डिजाइन करना आपको श्रम के दौरान निर्णय लेने में मदद कर सकता है।
5. सुनिश्चित करें कि आपके शरीर में पर्याप्त लोहा है
एक मेनू और स्वस्थ भोजन की आदतें आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं। बहुत सारे लौह युक्त खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, जो आपको लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करते हैं। आपका बच्चा आपके शरीर से लोहे का भंडार लेगा, इसलिए वह कमी नहीं है - लेकिन आप हो सकते हैं।
अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि दुबला मांस, हरी सब्जियां, और गढ़वाले अनाज खाने से अपने लोहे का सेवन बढ़ाएं। अपने शरीर को लोहे को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद करने के लिए एक गिलास संतरे के रस के साथ अपने भोजन को मिलाएं।
6. बच्चे के आगमन के लिए घर तैयार करें
एक नए माता-पिता के रूप में आपके जीवन के लिए, शिशु के आगमन के लिए घर तैयार करने के लिए समर्पित काम शुरू करने से अब यह आसान हो जाएगा। अब से बेबी कॉट्स, बेबी कार सीट्स और बेबी स्ट्रॉलर्स असेंबल करें। अपने साथी या परिवार के अन्य सदस्य से यह करने के लिए कहें।
साफ और babyproof अभी से तुम्हारा घर। एक पेशेवर हाउसकीपर को काम पर रखने पर विचार करें या किसी मित्र या परिवार के सदस्य को इस कार्य से निपटने के लिए कहें, हो सकता है कि जब आप अस्पताल या श्रम क्लिनिक में हों। एक साफ, स्वच्छ घर में वापस जाना एक राहत है, और आपके पास नवजात शिशु की देखभाल करते समय सफाई करने का समय या ऊर्जा नहीं होगी।
घरेलू आपूर्ति के लिए अभी से खरीदारी करें। फ्रिज और अलमारी को ताजा और जमे हुए भोजन, रसोई और बाथरूम उपकरण, दवाओं, सूखे और गीले पोंछे, और यहां तक कि अतिरिक्त अंडरवियर के भंडार से भरें। और निश्चित रूप से, यदि आप इस का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो डायपर, वाशक्लॉथ, बोतलें, अतिरिक्त बच्चे के कपड़े और फॉर्मूला दूध जैसी बेबी आपूर्ति को न भूलें। अपने नवजात शिशु को संवेदनशील त्वचा परेशान करने से बचने के लिए सभी कपड़े, बच्चे के कपड़े, और बच्चे के अनुकूल साबुन से गद्दे धोएं।
लंबे समय तक चलने वाले भोजन को बड़ी मात्रा में पकाएं और जन्म के बाद शुरुआती हफ्तों के लिए फ्रीज करें। आप और आपका साथी अपने बच्चे को घर ले जाने के बाद पहले सप्ताह में खाना बनाने के लिए बहुत थक चुके होंगे और आपको एक भरने वाला भोजन करने में खुशी होगी, जिसे आप जल्दी से गर्म कर सकते हैं।
सब कुछ करने से पहले जितनी जल्दी हो सके "क्लीन-अप" ऑपरेशन करें।
7. अपने संकुचन को जानें और श्रम के चरणों को जानें
अपने संकुचन को जानें और समझें। ध्यान दें कि प्रत्येक संकुचन कैसा लगता है और कितनी बार संकुचन होता है। यह आपको श्रम के वास्तविक संकेतों से संकुचन को भेद करने में मदद कर सकता है।
जैसा कि आप डिलीवरी की तारीख से संपर्क करते हैं, कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आपका जन्म का अनुभव क्या है या प्रक्रिया कितनी देर तक चलेगी। लेकिन, समय आने पर श्रम के चरणों के बारे में जानने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं।
8. हॉस्पिटल बैग पैक करें
यहां तक कि अगर आप अस्पताल में जन्म देने की योजना नहीं बनाते हैं, तो आपको एक अप्रत्याशित अस्पताल यात्रा की आवश्यकता हो सकती है, ताकि आप अपने बैग को यथासंभव नियत तारीख से पहले जल्दी से पैक कर सकें।
जांचें कि अस्पताल क्या प्रदान करता है और आप घर से खुद को क्या ला सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप दो बैग पैक कर सकते हैं: एक श्रम के लिए और बच्चा पैदा होने के तुरंत बाद की अवधि के लिए, और एक आप उपचार कक्ष में रखने के लिए। Eits, मुझे गलत मत समझो ... नए पिताजी को एक बैग की भी ज़रूरत है! अपने अस्पताल बैग को पैक करने के लिए अपने साथी का मार्गदर्शन करें।
9. अधिक सोएं
यदि आपको रात में सो जाना कठिन लगता है, तो आपको समर्थन देने के लिए कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले तकियों में निवेश करने का प्रयास करें। सोने से पहले एक तकिया अपने घुटनों के बीच और कुछ अपने पेट के नीचे दबाएं, इससे आपको आराम से सोने में मदद मिलेगी। एक अच्छी रात की नींद पाने के लिए हेलो हेल्दी गाइड की जाँच करें।
10. स्तनपान की तैयारी
जितना अधिक आप काम करना और स्तनपान के लाभों के बारे में जानते हैं, उतना ही संभव है कि आप ऐसा करने में सफल हों। अपनी गर्भावस्था के दौरान कई बार स्तनपान के लिए स्तनपान वर्ग या तैयारी सत्र में भाग लेने का प्रयास करें। इन वर्गों को कई अस्पतालों और गैर-औपचारिक वर्गों द्वारा एंटेनाटल वर्ग के हिस्से के रूप में पेश किया जाता है।
11. खिंचाव
अब स्ट्रेचिंग सीखने का एक अच्छा समय है जो आपके बच्चे के जन्म से पहले आपके शरीर को तैयार करेगा। चिंता करने की कोशिश न करें यदि आपको इस तीसरी तिमाही में नए स्ट्रेचिंग अभ्यास सीखना मुश्किल है। यहां तक कि कभी-कभी अपने हाथों को खींचना और हिलाना आपको गर्भावस्था के तुच्छ मुद्दों से बचने में मदद कर सकता है जैसे कि पैर की ऐंठन।
12. नवजात शिशु की देखभाल के बारे में जानें
यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो तीसरी तिमाही बच्चे और शिशु की देखभाल के लिए पृथ्वी की देखभाल से ध्यान हटाने का सही समय है। आपके बच्चे के जन्म के बाद आपके पास पढ़ने के लिए अधिक समय नहीं होगा, इसलिए आप अपने बच्चे के जीवन के पहले कुछ हफ्तों के बारे में जान सकते हैं।
13. अस्पताल का दौरा करें
आप अपने पर्यावरण, श्रम और जन्म के साथ जितने अधिक परिचित होंगे, वह कम डराने वाला नहीं होगा। अपने अस्पताल या मातृत्व क्लिनिक के दौरे पर, आप डिलीवरी और रिकवरी रूम और बच्चे के कमरे में जा सकते हैं, और प्रसव के संबंध में अस्पताल की बुनियादी नीतियों की एक बड़ी तस्वीर प्राप्त कर सकते हैं।
पता करें कि आपके अस्पताल में प्रसूति इकाई ऑनलाइन पर्यटन प्रदान करती है या नहीं। यदि नहीं, तो पूछें कि क्या आप पहले पंजीकरण कर सकते हैं। जब आप पांच मिनट श्रम में हों, या अपने साथी को आपके लिए करने के लिए दूर ले जाए, तो आप कागज और परमिट पर हस्ताक्षर नहीं करना चाहते हैं
अपनी दाई से पूछें कि क्या आप इस बारे में उत्सुक हैं कि आपके बच्चे की प्रसव के दौरान निगरानी कैसे होगी।
पढ़ें:
- गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान 10 चीजें आपको अवश्य करनी चाहिए
- सावधान रहें, यह अनियोजित गर्भावस्था का जोखिम है
- सामान्य प्रसव होने पर क्या होता है?
