अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गीता रोज़ क्यों पढ़े??
- व्रत रखने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए सेवन पर ध्यान देने का महत्व
- गर्भावस्था के दौरान उपवास को 3 तिमाही के दौरान क्या माना जाना चाहिए
- 1. स्वास्थ्य की स्थिति को जागृत करें
- 2. आवश्यकतानुसार पोषण संतुलन
- 3. उच्च चीनी युक्त पेय को कम करें
मेडिकल वीडियो: गीता रोज़ क्यों पढ़े??
हालांकि अनिवार्य नहीं है, कुछ गर्भवती महिलाएं अभी भी उपवास नहीं करना चाहती हैं। गर्भवती महिलाएं बस उपवास कर सकती हैं, यदि डॉक्टर बताता है कि आपकी स्थिति और सामग्री ठीक है, तो इसका मतलब है कि आप उपवास कर सकते हैं। हालांकि, गर्भावधि उम्र पर भी ध्यान दें। फिर, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान उपवास कैसे करें? क्या इसकी अनुमति है या निषिद्ध है? इस लेख को देखें।
व्रत रखने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए सेवन पर ध्यान देने का महत्व
गर्भावस्था का तीसरा त्रैमासिक गर्भावस्था 7 महीने से 9 महीने के बीच या श्रम के समय के बीच की अवधि है। गर्भावस्था के आखिरी 3 महीनों के दौरान, गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर बाद में प्रसव के समय का सामना करना पड़ता है।
चिकित्सा पक्ष से देखते हुए, गर्भवती महिलाएं उपवास कर सकती हैं क्योंकि अगर गर्भवती महिलाओं को रमजान का इरादा है तो कोई समस्या नहीं है। क्योंकि सिद्धांत रूप में गर्भवती महिलाओं के सेवन की आवश्यकता प्रति दिन 2,200-2,300 कैलोरी है। जब तक इन जरूरतों को पूरा किया जाता है, तब तक कोई महत्वपूर्ण बाधा नहीं होगी। हालाँकि इस स्थिति के माताओं के लिए अलग परिणाम हैं। भोजन के समय को शिफ्ट करने, नाश्ते में खाने के लिए नाश्ता, खुले समय पर दोपहर का भोजन और तरावीह की नमाज के थोड़ी देर बाद खाने से कोई समस्या नहीं है।
लेकिन उपवास रखने का निर्णय लेने से पहले, गर्भवती महिलाओं के लिए अपने स्वास्थ्य की स्थिति सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के 16-28 सप्ताह या 4-7 महीने की गर्भावस्था में प्रवेश करने के बाद गर्भवती महिलाओं की स्थिति सबसे तेज़ होती है। इस समय माँ का शरीर हार्मोनल परिवर्तनों के अनुकूल हो सकता है ताकि गर्भावस्था के दौरान होने वाली शिकायतों को कम से कम किया जा सके।
गर्भावस्था के दौरान उपवास को 3 तिमाही के दौरान क्या माना जाना चाहिए
1. स्वास्थ्य की स्थिति को जागृत करें
हर व्यक्ति की एक अलग स्वास्थ्य स्थिति होती है इसलिए हो सकता है कि आपमें से कुछ लोग तीसरी तिमाही में उपवास करने में सक्षम हों और कुछ नहीं। गर्भवती महिलाओं के शरीर का स्वास्थ्य इस बात पर विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण विचार है कि कुछ गर्भवती महिलाओं को उपवास के लिए मजबूर होने पर तीव्र कमजोरी और थकान की स्थिति होती है।
इससे गर्भवती महिलाओं और भ्रूण की स्थिति खराब होने की आशंका होगी। गर्भावस्था के नौवें महीने में प्रवेश करना गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा में चिंता के साथ मिटा देता है। यदि 14 घंटों के लिए खाली पेट पर छोड़ दिया जाता है, तो इससे गर्भवती महिलाओं में उच्च चिंता बढ़ जाएगी।
यदि ऐसा होता है तो आपको इसे उपवास जारी रखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। तीसरे तिमाही के दौरान उपवास के लिए सिफारिशें, आपको अपने प्रसूति विशेषज्ञ से प्राप्त करना चाहिए, इसलिए गर्भ में आपके और भावी बच्चों की स्थिति के बारे में पहले परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
2. आवश्यकतानुसार पोषण संतुलन
इस समय, आपको पोषण की आवश्यकता होती है जो श्रम की तैयारी के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान कर सकती है। अपना समय नष्ट करने और अपना उपवास तोड़ने में समय बर्बाद न करें।
संतुलित पोषण के साथ पूर्ण, अपने ब्रेकिंग फास्ट और भोजन मेनू की गुणवत्ता और गुणवत्ता पर ध्यान दें। प्रति दिन गर्भवती महिलाओं की अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता गर्भावस्था से पहले प्रति दिन 285-300 कैलोरी की कैलोरी होती है, गर्भवती महिला की कैलोरी की एक बड़ी मात्रा सामान्य रूप से भ्रूण और नाल के विकास में मदद करने के लिए होती है ताकि यह नारकीय मात्रा बढ़ा सके।
प्रोटीन का सेवन, वसा की उचित मात्रा और भी विटामिन आप फल और सब्जियों से प्राप्त कर सकते हैं। इस समय बी विटामिन की आवश्यकता होती है, इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए पानी की जरूरत पर्याप्त होनी चाहिए।
3. उच्च चीनी युक्त पेय को कम करें
तीसरा ट्राइमेस्टर तेजी से आपके बढ़ते वजन के कारण आपके लिए गतिविधियाँ करना मुश्किल बना देता है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आम तौर पर आपके द्वारा पारित किया जाता है।
हालांकि, अगर अतिरिक्त भ्रूण के विकास को गति प्रदान कर सकता है ताकि पैदा होने वाले बच्चों का वजन अधिक हो, उपवास करते समय भोजन या पेय का सेवन रखें। अधिक मीठा या कृत्रिम खाद्य पदार्थों से बचें जो मोटापे को ट्रिगर करते हैं।
