अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बुढ़ापा कैसे दूर करे ? ...
- एक स्वस्थ जीभ की तरह क्या है?
- स्वस्थ जीभ कैसे बनाए रखें?
- 1. जीभ के लिए जीभ को एक विशेष क्लींजर से साफ करें
- 2. ढेर सारा पानी पिएं
- 3. नमक के पानी से गरारे करें
- 4. जीभ पर गहनों का प्रयोग न करें
मेडिकल वीडियो: बुढ़ापा कैसे दूर करे ? ...
दांतों की तुलना में, जीभ मुंह का एक हिस्सा है जिसे अक्सर स्वच्छता और स्वास्थ्य की अनदेखी की जाती है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि गंदी जीभ से कई बीमारियाँ होती हैं? डॉ श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, भारत में डेंटल सर्जरी के वरिष्ठ सलाहकार पुनीत आहूजा ने कहा कि जीभ के खराब होने के कारण कुछ संक्रमण हो सकते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कई संक्रमणों से बचने के लिए एक स्वस्थ जीभ को कैसे बनाए रखा जाए जो आपके स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सके।
एक स्वस्थ जीभ की तरह क्या है?
स्वस्थ जीभ गुलाबी रंग के छोटे धब्बों के साथ होती है जिसे पैपिल्ले कहा जाता है, शीर्ष पर एक पतली सफेद परत भी होगी। डॉ पुनीत आहूजा का कहना है कि गुलाबी जीभ का होना कोई मिथक नहीं है, यह एक सच्चाई है जिसे सभी को जानना चाहिए। यदि आपकी जीभ काली, पीली, सफेद या लाल है, तो आपकी जीभ साफ नहीं हो सकती है।
स्वस्थ जीभ कैसे बनाए रखें?
जब आप अपनी जीभ का लगातार उपयोग करते हैं, लेकिन उपचार की उपेक्षा करते हैं, तो स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जीभ मलिनकिरण का अनुभव करके समस्या के लक्षण दिखा सकती है। कुछ मामलों में यह दर्द या परेशानी के साथ होता है। रंगीन या दर्दनाक जीभ अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि विटामिन की कमी, एड्स और मौखिक कैंसर का संकेत दे सकती है। विभिन्न रोगों और संक्रमणों को रोकने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीभ रखनी चाहिए:
1. जीभ के लिए जीभ को एक विशेष क्लींजर से साफ करें
डॉ ओटावा में कनाडाई डेंटल एसोसिएशन के यूआन स्वान ने कहा कि जीभ की सतह कई बैक्टीरिया को समायोजित कर सकती है। जीभ पर कीटाणुओं का जमा होना सांसों की बदबू के कारणों में से एक हो सकता है। जीभ में जकड़े बैक्टीरिया आपके मुंह के अन्य हिस्सों की यात्रा कर सकते हैं। यह पट्टिका बिल्डअप का कारण बन सकता है जो दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनता है।
अत्यधिक जीवाणु वृद्धि आपकी जीभ को पीला, सफेद या यहां तक कि काले और बालों में बदल सकती है। मिशिगन यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया कि मानव जीभों पर पाए जाने वाले बैक्टीरिया की एक तिहाई प्रजातियां उनके मुंह में अन्य सतहों पर नहीं बढ़ती हैं।
इसलिए, डॉ। आहूजा ने कहा कि जीभ को स्वस्थ रखने का महत्वपूर्ण तरीका यह है कि एक विशेष जीभ क्लींजर का उपयोग करके इसे साफ किया जाए। आप इसे आधार से जीभ की नोक तक खींचकर उपयोग कर सकते हैं। जीभ की सफाई की प्रक्रिया के दौरान इस गतिविधि को दो से तीन बार दोहराएं।
न्यूयॉर्क में एक ब्यूटी डेंटिस्ट मार्क लोवेनबर्ग कहते हैं कि कम से कम आप दिन में एक बार अपनी जीभ को साफ करते हैं। अपने दांतों को सुबह या शाम को ब्रश करने के बाद जीभ साफ करने वाले का उपयोग करें। एक जीभ क्लीन्ज़र का उपयोग करने के बाद, आपको सलाह दी जाती है कि आप गैर-मादक माउथवॉश का उपयोग करें या गर्म पानी से कुल्ला करें।
2. ढेर सारा पानी पिएं
अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रति दिन 2 लीटर पानी लें। यह तरीका आपकी जीभ को गुलाबी और स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है क्योंकि पानी आपकी जीभ पर बैक्टीरिया को साफ करने और उसे नम रखने में मदद करता है। पर्याप्त पानी का सेवन आपके मुंह को सूखापन से बचाता है जो जीभ की सतह पर माइक्रोबियल विकास को बढ़ावा देने का जोखिम रखता है।
3. नमक के पानी से गरारे करें
स्वस्थ जीभ को बनाए रखने के लिए, आप नमक के पानी से गरारे कर सकते हैं। चाल, गिलास को गर्म पानी से आधा भरें और उसमें आधा चम्मच नमक डालें। फिर, तरल को गार्गल करने के लिए उपयोग करें। ब्रिटिश डेंटल जर्नल में प्रकाशित एक लेख में, खारे पानी के छिलके मुंह में पीएच बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं ताकि बैक्टीरिया के विकास को रोका जा सके
4. जीभ पर गहनों का प्रयोग न करें
बॉडी पियर्सिंग शरीर के लिए संक्रमण का खतरा पैदा करता है। हालांकि, कनाडाई डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, जीभ पर छेदने के कारण संक्रमण का खतरा बहुत अधिक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुंह और जीभ खुद ही बैक्टीरिया से भरी होती हैं। इसके अलावा, धातु के गहने जो उपयोग किए जाते हैं, आपके दांतों और मसूड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां तक कि जीभ भेदी प्रक्रिया भी नसों को नुकसान पहुंचा सकती है जो जीभ को अपनी संवेदनशीलता खो सकती है।
अपनी जीभ को साफ, स्वस्थ और सुव्यवस्थित रखने के लिए उपरोक्त चार चीजों का अभ्यास करना शुरू करें।
