अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में संभोग के दौरान शिशु कैसा महसूस करता है/during pregnancy how baby feels while doing SX
- गर्भवती महिलाओं के लिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जो चलने-फिरने में आलसी हैं
- 1. गर्भकालीन मधुमेह
- 2. अवसाद
- 3. उच्च रक्तचाप
- गर्भावस्था के दौरान शरीर को कैसे सक्रिय रखें?
मेडिकल वीडियो: गर्भावस्था में संभोग के दौरान शिशु कैसा महसूस करता है/during pregnancy how baby feels while doing SX
जब गर्भवती होती है, तो आमतौर पर होने वाली शारीरिक गतिविधियों में बदलाव होता है। हो सकता है कि ऑफिस में कुछ होमवर्क या काम हल्का हो जाए। गर्भावस्था के दौरान बहुत सी गतिविधियाँ वास्तव में स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती हैं, लेकिन विभिन्न बीमारियों के लिए आलसी गति भी जोखिम में है। अगर गर्भवती महिलाओं को हिलने-डुलने में तकलीफ हो तो उन बीमारियों के जोखिम क्या हैं?
गर्भवती महिलाओं के लिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जो चलने-फिरने में आलसी हैं
यद्यपि भारी काम करने की अनुमति नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाएं घर पर चुपचाप बैठती हैं। गर्भावस्था के दौरान, भोजन का सेवन बढ़ जाएगा क्योंकि गर्भ के बच्चे को विकसित होने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। भोजन का सेवन और पेट में एक भ्रूण की उपस्थिति को बढ़ाएं, जिससे मां के शरीर का वजन बढ़ जाता है।
यदि वजन बढ़ना शारीरिक गतिविधि के साथ संतुलित नहीं है, तो विभिन्न रोगों का खतरा और भी अधिक हो जाता है, जैसे:
1. गर्भकालीन मधुमेह
गर्भावधि मधुमेह मधुमेह है जो गर्भावस्था के दौरान होती है। 5 में से 3 गर्भवती महिलाओं को इस स्थिति के लिए जाना जाता है, भले ही उन्हें पहले कभी मधुमेह न हुआ हो। इस कारण से, गर्भवती महिलाओं को सामान्य बने रहने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना जारी रखना चाहिए।
जब आप खाते हैं, तो शरीर भोजन से कार्बोहाइड्रेट को चीनी (ग्लूकोज) में तोड़ देगा। इस ग्लूकोज को रक्तप्रवाह द्वारा बाहर निकाला जाएगा, जिससे शरीर की सभी कोशिकाओं को ऊर्जा मिलेगी। खैर, ग्लूकोज को कोशिकाओं में स्थानांतरित करने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता होती है ताकि शर्करा का स्तर सामान्य बना रहे।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा शिशुओं के लिए वृद्धि हार्मोन जारी करता है, जिनमें से कुछ शरीर के लिए इंसुलिन का उपयोग करना मुश्किल बना सकते हैं। नतीजतन, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाएगा और गर्भकालीन मधुमेह हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के अलावा, गर्भावस्था के दौरान मधुमेह को बढ़ाने वाले एक अन्य कारक का वजन अधिक हो रहा है। यदि गर्भवती महिला को स्थानांतरित करने के लिए आलसी है, तो वजन बढ़ेगा और शरीर के लिए इंसुलिन का उपयोग करना अधिक कठिन हो जाएगा।
2. अवसाद
डॉ। के नेतृत्व में एक अध्ययन वारविक विश्वविद्यालय के निथ्या सुकुमार ने गर्भावस्था, अवसाद और लंबे समय तक बैठने की आदत के बीच एक संबंध पाया है।
शोध टीम ने यूके में जॉर्ज एलियट अस्पताल एनएचएस ट्रस्ट के साथ सहयोग किया और पाया कि अवसादग्रस्त लक्षण गर्भवती महिलाओं के लिए अधिक प्रवण थे जो उर्फ हिलने के लिए आलसी थे जो अक्सर बैठे और लंबे समय तक लेटे रहते थे। निष्क्रियता गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता और तनाव का कारण बन सकती है, जैसे कि प्रसव के बारे में सोचना, अकेलापन महसूस करना या वजन बढ़ना।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद न केवल मां के शरीर के स्वास्थ्य के लिए खराब है, बल्कि गर्भ के विकास को भी बाधित करता है।
3. उच्च रक्तचाप
गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा में 45 प्रतिशत की वृद्धि होगी। रक्त की अतिरिक्त मात्रा, अनिवार्य रूप से पूरे शरीर में हृदय द्वारा पंप की जानी चाहिए।
इससे बाएं वेंट्रिकल (दिल का बायां हिस्सा) मोटा और बड़ा हो जाता है क्योंकि इसमें अतिरिक्त रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं को उच्च रक्तचाप की चपेट में ले सकती है।
खैर, गर्भवती महिलाओं के लिए जो स्थानांतरित करने के लिए आलसी हैं, उच्च रक्तचाप बढ़ जाता है। क्यों? आलसी गति वजन बढ़ने के कारण अनियंत्रित रूप से बढ़ सकती है। ये स्थितियां ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती हैं जिससे रक्तचाप बढ़ जाएगा।
गर्भावस्था के दौरान शरीर को कैसे सक्रिय रखें?
यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर सक्रिय रहता है। तो, गर्भावस्था का मतलब यह नहीं है कि गर्भपात होने के डर से आपको सभी खेलों से बचना होगा।
यदि आपके व्यायाम के विकल्प और समय आपकी स्थिति के अनुसार हैं, तो आपकी गर्भावस्था निश्चित रूप से परेशान नहीं होगी। वास्तव में, कुछ शारीरिक व्यायाम हैं जो विशेष रूप से प्रसव की सहायता के लिए किए जाते हैं। इसे सुरक्षित रखने के लिए अपने डॉक्टर के साथ हमेशा अपने भोजन का सेवन और व्यायाम योजना से परामर्श करें।
