गर्भावस्था के दौरान तनाव कम करने के कारण और तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: steps to reduce stress during pregnancy for normal delivery प्रेगनेंसी में तनाव कम करने के उपाय
  
• गर्भावस्था के दौरान हल्के से लेकर गंभीर तक कम तनाव के कारण
  
• गर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्तचाप क्या है?
  
• गर्भावस्था के दौरान कम तनाव के लक्षण क्या हैं?
  
• शिशुओं में कम तनाव का गर्भावस्था पर क्या प्रभाव पड़ता है?
  
• तो आप इस स्थिति से कैसे निपटेंगे?
  

मेडिकल वीडियो: steps to reduce stress during pregnancy for normal delivery प्रेगनेंसी में तनाव कम करने के उपाय

शरीर में रक्तचाप या तनाव कई कारकों से प्रभावित हो सकता है। क्योंकि, आपको होने वाली कोई भी शारीरिक गतिविधि और कुछ स्थितियाँ आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं। उनमें से एक है जब आप गर्भवती हैं। हां, ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कम तनाव का अनुभव करती हैं। तो, ये हालात कितने खतरनाक हैं और इन पर कैसे काबू पाया जाए? नीचे पता लगाएं, चलो।

गर्भावस्था के दौरान हल्के से लेकर गंभीर तक कम तनाव के कारण

गर्भावस्था मूल रूप से एक महिला के शरीर में कई बदलावों का कारण बनती है, जिसमें रक्तचाप में वृद्धि और कमी शामिल है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान निम्न रक्तचाप वास्तव में एक सामान्य घटना है। कई गर्भवती महिलाएं इस स्थिति का अनुभव करती हैं, खासकर गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही में। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था और हार्मोनल परिवर्तनों के दौरान रक्त परिसंचरण का विस्तार होता है। दोनों रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं, और रक्तचाप कम हो जाता है।

हालांकि यह आम है, कई अन्य कारक भी हैं जो गर्भावस्था के दौरान कम तनाव का कारण बन सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

• बहुत देर तक बिस्तर में पड़े रहना
• बैठने की स्थिति से बहुत तेज खड़े हों
• बहुत देर तक गर्म पानी में भिगोएँ
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं
• संक्रमण
• निर्जलीकरण
• कुपोषण
• रक्ताल्पता
• हृदय की स्थिति
• अंतःस्रावी विकार
• कुछ दवाओं का उपयोग

इतना ही नहीं, बहुत कम रक्तचाप भी प्रारंभिक गर्भावस्था में जटिलताओं का संकेत हो सकता है, जैसे कि अस्थानिक गर्भावस्था। ठीक है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान (हल्के से गंभीर तक) कम तनाव के विभिन्न संभावित कारण हैं, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान हमेशा डॉक्टर से रूटीन चेकअप करवाएं।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्तचाप क्या है?

गर्भावस्था के दौरान, सामान्य रक्तचाप मातृ और भ्रूण के स्वास्थ्य का संकेत है। गर्भावस्था के दौरान कम तनाव के कारणों या संभावित जटिलताओं का निदान करने में मदद करने के लिए डॉक्टर एक संख्यात्मक पैमाने का उपयोग करेंगे।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, जब यह 120/80 mmHG से कम होता है तो रक्तचाप को सामान्य या सामान्य बताया जाता है। जबकि डॉक्टर आमतौर पर निम्न रक्तचाप का अनुभव करने वाले व्यक्ति का निदान करेंगे यदि रक्तचाप की जांच के बाद रोगी एक संख्या दिखाता है 90/60 mmHG.

गर्भावस्था के दौरान कम तनाव के लक्षण क्या हैं?

गर्भावस्था के दौरान निम्न रक्तचाप के लक्षण निम्न रक्तचाप के लक्षणों के समान होते हैं जैसा कि आम लोगों में होता है। गर्भावस्था में निम्न रक्तचाप के सबसे आम लक्षणों में चक्कर आना, मितली आना, kliyengan (सिर कताई की तरह), और बेहोशी भी। लक्षण kliyengan जब आप झूठ या बैठने की स्थिति से अचानक खड़े हो जाते हैं, तो और बुरा हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान कम तनाव आमतौर पर गंभीर लक्षण पैदा नहीं करता है जो सदमे का कारण बन सकता है। हालांकि, सेप्सिस या गंभीर रक्त हानि वाले रोगियों में, रक्तचाप में कमी से स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता और दिल के दौरे जैसे अंग क्षति हो सकती है।

शिशुओं में कम तनाव का गर्भावस्था पर क्या प्रभाव पड़ता है?

गर्भावस्था के दौरान निम्न रक्तचाप होने की आशंका होने पर मुख्य जोखिमों में से एक बेहोशी के कारण गिर रहा है। क्योंकि कम तनाव वाली कुछ महिलाएं जो लंबे समय तक बैठने या लेटने के बाद बहुत तेजी से खड़ी हो जाती हैं, अक्सर बेहोशी आने तक कल्यानगान का अनुभव करती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए, यह निश्चित रूप से खतरनाक है। गिरने के बाद खुद को चोट पहुंचाने में सक्षम होने के अलावा, गर्भवती महिलाओं को रक्तस्राव का अनुभव होने का खतरा भी होता है जो उनके आंतरिक अंगों में समस्या पैदा कर सकता है। गंभीर मामलों में, बहुत कम रक्तचाप से अंगों को झटका या क्षति हो सकती है, जिससे शिशु के स्वास्थ्य को खतरा होता है।

एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान लगातार होने वाले निम्न रक्तचाप से स्टिलबर्थ या स्टिलबर्थ का खतरा बढ़ जाता है।

तो आप इस स्थिति से कैसे निपटेंगे?

कई मामलों में, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रवेश करने पर आपका रक्तचाप सामान्य हो जाएगा। गर्भावस्था के दौरान निम्न रक्तचाप का उपचार वास्तव में बीमारी के इतिहास और आपकी स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।

हालाँकि, आप लक्षणों को कम करने के लिए इन कुछ सरल चरणों की कोशिश कर सकते हैं:

• अगर आपको लगता है तो बैठें या लेटें kliyengan, गिरने से बचने के लिए
• बैठने या लेटने की स्थिति से बहुत तेजी से खड़े होने से बचें
• दिल के रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए, शरीर के बाईं ओर झूठ बोलना
• गर्भावस्था के दौरान ढीले कपड़ों का प्रयोग करें
• खूब पानी पिएं
• गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक और अत्यधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना

बेशक, चक्कर आना खराब होने या अन्य परेशान लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से अपनी स्वास्थ्य जांच करवाना भी आपके लिए ज़रूरी है। गर्भवती महिलाओं को तुरंत आपातकालीन उपचार मिलना चाहिए, यदि वे चक्कर आना या बेहोशी का अनुभव करते हैं, जैसे कि रक्तस्राव, गंभीर सिरदर्द, धुंधली दृष्टि या दृष्टि में परिवर्तन, सीने में दर्द, सांस की तकलीफ और कमजोरी या सुन्नता, विशेष रूप से शरीर के एक तरफ।