अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या पीरियड्स के दिनों में आप गर्भवती हो सकती है Pregnancy In Periods | Pregnancy Care Tips In Hindi
- गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स नहीं करना चाहिए
- सब्जियों और फलों के साथ डिटॉक्स
- हर्बल सप्लीमेंट के साथ डिटॉक्स
- शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में आप क्या कर सकते हैं
मेडिकल वीडियो: क्या पीरियड्स के दिनों में आप गर्भवती हो सकती है Pregnancy In Periods | Pregnancy Care Tips In Hindi
डिटॉक्सिफिकेशन या डिटॉक्स एक ऐसा तरीका है जिससे शरीर को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद की जा सकती है। आप में से कुछ जो गर्भवती हैं वे सोच सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स गर्भ को विकसित करने और विकसित करने के लिए एक अच्छा वातावरण प्रदान कर सकता है। डिटॉक्स शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स सुरक्षित है?
गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स नहीं करना चाहिए
केवल फलों और सब्जियों को खाने या हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करके डिटॉक्स आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह हमेशा शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। दरअसल, आपके शरीर में पहले से ही शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए एक विशेष तंत्र है। शरीर विभिन्न तरीकों से विषाक्त पदार्थों या चयापचय अपशिष्ट पदार्थों को गुप्त करता है, जैसे कि पसीने के माध्यम से, मूत्र, श्वास और अन्य के माध्यम से। इस कार्य के लिए गुर्दे, फेफड़े, आंत और त्वचा जिम्मेदार हैं।
सब्जियों और फलों के साथ डिटॉक्स
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको फलों और सब्जियों से ही नहीं, बल्कि बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए केवल फल और सब्जियां खाने से ही फायदा होगा पोषण सीमित करें तुम पाओ। गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है। इन सभी पोषक तत्वों को केवल गर्भवती महिलाओं द्वारा पाया जा सकता है यदि वे विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। यदि गर्भवती महिला अपनी सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं कर पाती है, तो भ्रूण के विकास और विकास में बाधा आ सकती है। इसलिए, गर्भवती होने पर डिटॉक्स करना अच्छा नहीं है।
हर्बल सप्लीमेंट के साथ डिटॉक्स
हर्बल सप्लीमेंट के साथ डिटॉक्सिफिकेशन भी अच्छा नहीं है। कई हर्बल सप्लीमेंट गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हैं। यद्यपि यह पौधों से हर्बल या प्राकृतिक है, फिर भी इसमें संभावित रसायन होते हैं भ्रूण के लिए सुरक्षित नहीं है जो विकसित हो रहा है। बड़ी मात्रा में जड़ी बूटियों का उपयोग भी अच्छा नहीं है। उदाहरण के लिए, धनिया और अजमोद जैसी जड़ी-बूटियां, अगर गर्भावस्था में गर्भपात के खतरे को बढ़ा सकती हैं, तो बड़ी मात्रा में सेवन करें।
गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स भी बच्चे को उन जहरों को प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है जो मां के शरीर द्वारा हटा दिए जाते हैं। माँ के शरीर की कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है, इन विषाक्त पदार्थों से युक्त रक्त प्रवाह बच्चे के शरीर में नाल के माध्यम से प्रवाह कर सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान डिटॉक्स गर्भवती महिलाओं में निर्जलीकरण के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। डीटॉक्सिफिकेशन से शरीर के बहुत सारे तरल पदार्थ पसीने, मूत्र और मल के माध्यम से बाहर निकलते हैं, जिससे गर्भवती महिलाओं को बहुत सारे तरल पदार्थ खोने का खतरा होता है। इससे गर्भवती महिलाओं के शरीर में द्रव असंतुलन हो सकता है।
शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में आप क्या कर सकते हैं
यदि आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करना चाहते हैं, तो आप इसे अपनी जीवन शैली में बदलाव करके कर सकते हैं। स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना सबसे अच्छे तरीके हैं। आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
- मूत्र, मल और पसीने के माध्यम से शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पिएं।
- बहुत सारे रेशेदार खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि सब्जियां और फल। फाइबर आपकी बड़ी आंत को साफ रख सकता है।
- दिन में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें। यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को प्रसारित करने में मदद करता है।
