अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सुबह खाली पेट भीगे चने खाने से आपको बलवान बनने से कोई नही रोक सकता । Rudra Home Remedies
- के साथ अंतर ऊंचाई की बीमारी
मेडिकल वीडियो: सुबह खाली पेट भीगे चने खाने से आपको बलवान बनने से कोई नही रोक सकता । Rudra Home Remedies
यदि आप अनुभव करते हैं सुबह की बीमारी, उच्च जमीन या गर्मी की यात्रा कभी-कभी मतली बना या खराब कर सकती है। हालाँकि, नए वातावरण में समायोजित होने के बाद, कुछ दिनों के भीतर मतली कम हो जाएगी। इसलिए, छुट्टी लें और छुट्टी के पहले कुछ दिनों के दौरान बहुत अधिक काम न करें।
जब शरीर नए वातावरण में समायोजित हो जाता है, तो कई चीजें होती हैं जिन्हें आप कम करने की कोशिश कर सकते हैं सुबह की बीमारी:
- ले जाने से पहले सुबह में टोस्ट या बिस्कुट की कुछ शीट खाएं। यह कम करने में मदद कर सकता है सुबह की बीमारी आप।
- जितनी बार संभव हो छोटे हिस्से खाएं, यदि आप कर सकते हैं तो हर 1-2 घंटे में। लंबे समय तक नहीं खाने से मतली हो सकती है या खराब हो सकती है।
- जितनी बार संभव हो, पीएं और अपने बगल में पानी प्रदान करें। अपने पेट को आरामदायक बनाने के लिए आप पुदीना या अदरक की चाय भी आज़मा सकते हैं।
- स्नैक्स खाएं। उच्च वसा और तैलीय खाद्य पदार्थ पचाने में अधिक कठिन होते हैं।
- खाने के बाद कोशिश करें कि कम से कम 30 मिनट तक लेट न जाएं।
- यदि गर्म मौसम आपको असहज बनाता है, तो धूप से दूर रहें या सूती टोपी और कपड़े पहनें।
के साथ अंतर ऊंचाई की बीमारी
यदि आप एक उच्च स्थान (समुद्र तल से 2,500 मीटर से अधिक) में छुट्टियां मना रहे हैं तो आप इसका अनुभव कर सकते हैं ऊंचाई की बीमारीसे अलग है सुबह की बीमारी.
ऊंचाई की बीमारी क्या आप महसूस कर सकते हैं जैसे कि आपके पास फ्लू है क्योंकि जब आप उच्च स्थान पर होते हैं तो हवा का दबाव कम हो जाता है, और मस्तिष्क और शरीर में ऑक्सीजन कम हो जाती है। आप अनुभव कर सकते हैं:
- सिरदर्द
- थकान
- चक्कर आना
- मतली
- उन्निद्रता
- छोटी सांस
हर कोई प्रभावित नहीं होता है ऊंचाई की बीमारी, लेकिन जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको इसका अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। यदि आप वास्तव में प्रभावित हैं ऊंचाई की बीमारी, तुरंत एक डॉक्टर को देखें। जब तक आपका शरीर समायोजित नहीं होता तब तक बहुत सारे आराम करने और बहुत सारे तरल पीने की कोशिश करें।
बचने में मदद करना ऊंचाई की बीमारी, जितनी देर हो सके उतनी ऊँची जगह पर चढ़ने या चढ़ने की कोशिश करें। यह शरीर को नई ऊंचाइयों पर समायोजित करने का समय देगा, और शायद आपको सुधारने में मदद करेगा।
पानी की बोतल ले आओ और नियमित रूप से आराम करो। उच्च स्थानों पर शुष्क हवा कभी-कभी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।
