एक पार्टी में भाग लेने के लिए युक्तियाँ यदि आप गर्भवती हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गर्भवती होने के लिए किन बातों का ध्यान रखें - Onlymyhealth.com
  
• भूखे मत छोड़ो
  
• पार्टी सावधानी से
  
• अपना बैग भरें
  
• खाना लेकर आओ
  

मेडिकल वीडियो: गर्भवती होने के लिए किन बातों का ध्यान रखें - Onlymyhealth.com

पार्टी में रहते हुए आपको स्वस्थ आहार को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, निम्नलिखित युक्तियों को याद रखें:

भूखे मत छोड़ो

छोड़ने से पहले स्वस्थ स्नैक्स खाने से आपको अपने भोजन को कम करने में मदद मिल सकती है। घर को भूखा न छोड़ें, क्योंकि बाद में आप बहुत अधिक खाने लगते हैं।

पार्टी सावधानी से

आप जो खाएंगे उस पर ध्यान देंगे तो आप ठीक हो जाएंगे। चयनात्मक रहें:

सलाखों से दूर रहें

यह स्पष्ट है कि यदि आप गर्भवती हैं तो आप पार्टियों में शराब को नहीं छू सकते हैं। लेकिन चिंता मत करो, आप अभी भी स्पार्कलिंग पानी, विभिन्न स्वादों के साथ मीठी बर्फ की चाय, शीतल पेय, यहां तक ​​कि मॉकटेल भी ऑर्डर कर सकते हैं।

नाश्ता

पनीर, पका हुआ समुद्री भोजन, मीटबॉल, भरवां मशरूम, चिकन पंख या सताय, और अन्य अपेक्षाकृत स्वस्थ स्नैक्स खाएं। उन खाद्य पदार्थों को छोड़ दें जो बहुत तैलीय हैं या असुरक्षित सामग्री जैसे कि सीप और स्मोक्ड मछली से बने हैं। यदि फल हैं, तो लें। जई और रोटी पटाखे पर पनीर लागू करें, या यदि आप कार्बोहाइड्रेट नहीं खाना चाहते हैं तो आप इसे कच्ची सब्जियों पर रगड़ सकते हैं। (नरम पनीर से बचने के लिए याद रखें, जब तक कि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि पनीर को पास्चुरीकृत या पकाया गया है, जब तक कि यह चुलबुली न हो)

बुफे पर

स्वस्थ भोजन चुनें। अपनी थाली में सलाद और सब्जियों को ढेर करें यदि आपके पास एक है, तो उन खाद्य पदार्थों के लिए कम जगह छोड़ दें जो बहुत पौष्टिक नहीं हैं। स्मोक्ड मांस और मछली छोड़ें (स्मोक्ड).

रात के खाने में

अपने पेट को सलाद या सूप से भरें। यदि डिनर मेनू निर्धारित किया गया है और आप चुन नहीं सकते हैं, तो अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को अलग सेट करें, फिर बाकी खाएं। यदि आप चुन सकते हैं, तो कम पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों के एक छोटे से हिस्से के लिए पूछें।

मिष्ठान के समय

यदि डेसर्ट बुफे द्वारा प्रदान किए जाते हैं। आपके पास अधिक लचीलापन है। यदि मिठाई को दबाया गया है और कोई फल दिखाई नहीं दे रहा है - बस थोड़ा सा खाएं।

अपना बैग भरें

जब आप भूख से तड़प रहे हों तो पार्टी का आनंद लेना कठिन है। तो निश्चित समय पर, आप एक बैग में स्नैक्स लाने के लिए राहत महसूस कर सकते हैं जिसे चुपचाप खाया जा सकता है।

खाना लेकर आओ

भले ही आप एक सभा या परिवार की सभा में आमंत्रित न हों, आप अभी भी भोजन लाने की पेशकश करने में सक्षम हो सकते हैं जिसे आप खा सकते हैं यदि अन्य मेनू गर्भवती महिलाओं के लिए कम उपयुक्त हैं। स्वस्थ होने के अलावा और व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार, आपको उदार भी माना जाएगा।