कडलिंग के 5 अद्भुत फायदे

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: लहसुन के अद्भुत फायदे || Amazing Health Benefits Of Garlic in hindi
  
• गले लगाने के क्या फायदे हैं?
  
• 1. हमें तनाव से दूर रखें
  
• 2. भय को कम करना
  
• 3. मन को अधिक सकारात्मक बनाएं
  
• 4. अपने छोटे को विकसित करने के लिए अच्छा है
  
• 5. किसी को 'मुक्त' बनाओ
  

मेडिकल वीडियो: लहसुन के अद्भुत फायदे || Amazing Health Benefits Of Garlic in hindi

क्या हम सभी सहमत हैं कि गले लगाने से आप सुरक्षित और आरामदायक महसूस कर सकते हैं? हां, जब कोई हमें गले लगाता है, तो कभी-कभी सारी चिंता, उदासी और चिंता गायब हो जाती है। दिल में घुसपैठ करने के लिए एक गर्म भावना है। क्या आप जानते हैं कि यह पता चलता है कि गले लगाने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ होता है। जानना चाहते हैं कि गले लगाने के क्या फायदे हैं?

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गले लगाने के क्या फायदे हैं?

कुडलिंग का हमारे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। यहाँ आपको गले लगाने से क्यों नहीं चूकना चाहिए:

1. हमें तनाव से दूर रखें

कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 400 स्वस्थ लोगों को दो सप्ताह के भीतर कुछ गले लगाने के लिए कहा। फिर उनके स्वास्थ्य की जांच की गई। नतीजतन, बहुत कम फ्लू और तनाव से प्रभावित होते हैं।

गले मिलना संपर्क का एक तरीका है। मनुष्य को (स्नेह से) स्पर्श करने की आवश्यकता है। जब ये ज़रूरतें पूरी होती हैं, तो आपके शरीर में हार्मोन अच्छे से काम कर सकते हैं। हग हार्मोन इंसुलिन को कम करने और आपके नींद हार्मोन में सुधार करने के लिए जाना जाता है। पर्याप्त नींद लेने से आप तनाव से कम होंगे। यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी स्कूल ऑफ मेडिसिन में टच रिसर्च इंस्टीट्यूट के चेयरमैन टिफ़नी फील्ड के अनुसार, यह पता चला है कि गले दर्द, चिंता, अवसाद और आक्रामक व्यवहार को कम कर सकते हैं।

मानव शरीर नसों से बना है, जब आप अपने प्रियजन को गले लगाते हैं, तो एक बिजली की चिंगारी होती है और मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं और केंद्र को सक्रिय करने में सक्षम होती है। शरीर के हार्मोन और तंत्रिका नेटवर्क से संबंधित अनुसंधान के आधार पर, स्नेह का स्पर्श IQ में परिवर्तन, पढ़ने और याद रखने की क्षमता और बच्चों में भय को कम करने से जुड़ा हो सकता है। ऐसे मत हैं जो कहते हैं, गले की कमी को हिंसा के ट्रिगर में से एक माना जाता है।

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2. भय को कम करना

डर एक ऐसी भावना है जो इंसानों के पास होनी चाहिए। हां, मनुष्य उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो नहीं हुई हैं, इसलिए डर पैदा होता है। हालांकि वास्तविकता यह जरूरी नहीं है कि बुरा है। कभी-कभी ये डर सच नहीं होते हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, न केवल बच्चों में, बल्कि गले भी वयस्कों में भय को कम कर सकता है। साइकोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन, गले लगाने से मृत्यु के डर को कम किया जा सकता है।

3. मन को अधिक सकारात्मक बनाएं

नकारात्मक विचार कई समस्याओं का स्रोत हैं। तनाव, चिंता और भय सभी हमारे दिमाग में नकारात्मक विचारों से आते हैं। सकारात्मक विचारों का निर्माण आसान नहीं है, इसके लिए बार-बार प्रयासों की आवश्यकता होती है जब तक कि 'सकारात्मक सोच' एक दैनिक आदत नहीं बन जाती। क्या आप जानते हैं कि गले लगाने से हमें सकारात्मक हार्मोन का उत्पादन करने में भी मदद मिलती है।

हां, गले लगाने से शरीर हार्मोन ऑक्सीटोसिन छोड़ता है या हम इसे प्यार का हार्मोन कहते हैं। यह हार्मोन एक संदेशवाहक है जो मस्तिष्क के भावनात्मक मध्य भाग में कार्य करता है, इसलिए आप संतुष्टि महसूस कर सकते हैं, चिंता कम कर सकते हैं और तनाव महसूस कर सकते हैं।

ऑक्सीटोसिन के अलावा, शरीर सेरोटोनिन का उत्पादन भी करेगा, यह हार्मोन आपके मनोदशा के संतुलन को बनाए रख सकता है। ऐसे समय होते हैं जब हम अकेले महसूस करते हैं और यह अपरिहार्य है। गले लगने से अकेलेपन की भावना खत्म हो सकती है।

4. अपने छोटे को विकसित करने के लिए अच्छा है

स्नेह का स्पर्श बच्चे के विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मैरी कार्लसन के अनुसार, एक न्यूरोबायोलॉजिस्ट जिसने 1970 और 1980 के दशक में रोमानियाई अनाथालयों में शिशुओं पर स्पर्श और ध्यान की कमी के दीर्घकालिक प्रभावों का अध्ययन किया था, गले की कमी के प्रभावों का खुलासा करते हुए वयस्कों के रूप में उनके व्यवहार के विकास में बाधा डाल सकते हैं। एमोरी यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि एक वयस्क के रूप में तनाव और एक बच्चे के रूप में उसे गले मिलने की संख्या के बीच एक संबंध था।

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जो लोग छोटे से गले लगाने या करने के आदी हैं, आमतौर पर वयस्क कम तनावग्रस्त और चिंतित होंगे। यह किसी के लिए व्यवहार और अच्छे जीवन को आकार देने में मदद करता है। हग्स पैरेंट-चाइल्ड बॉन्ड बनाने में भी सक्षम हैं। निश्चित रूप से हम सभी जानते हैं कि रोते हुए बच्चे अपने माता-पिता द्वारा सुखदायक गले दिए जाने पर सहज महसूस करेंगे। यह पता चला है कि हमें बचपन से ही स्नेह के स्पर्श की आवश्यकता है।

जब वे खराब ग्रेड प्राप्त करते हैं या शैक्षणिक समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो गले लगाने से छात्रों की मानसिकता को मजबूत करने में मदद मिलती है। इसलिए, जब हमारा बच्चा संतोषजनक परिणाम नहीं देता है, तो हमें उसे डांटना चाहिए, न कि उसे डांटने के बजाय। वह डर और निराशा भी महसूस करता है, जब हम उसे सहज बनाते हैं और उसका समर्थन करते हैं, तो वह मूल्यवान महसूस करेगा और शायद बेहतर प्रयास करेगा। अपने बच्चे को रिबॉक करना ज़रूरी है, लेकिन इसे ऐसे समर्थन के साथ भी जोड़ा जाना चाहिए जो इसे और भी बेहतर बनाता है।

5. किसी को 'मुक्त' बनाओ

पूर्वी संस्कृति में, कभी-कभी कुछ लोगों में स्पर्श और आलिंगन होता है। हमें सिर्फ किसी के साथ गले लगाने की आदत नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर किसी को गले लगाना होगा जो सड़क पर रहते हुए आपको डांटता है, ऐसा नहीं है। लेकिन हम अपने प्रियजनों को गले दे सकते हैं, भले ही वह बहुत करीब न हो। वह क्यों है? यह पता चला है कि गले एक अभिव्यक्ति भी हैं। छिपी हुई भावनाओं को व्यक्त करके गले लगाया जा सकता है। अभिव्यक्ति दिखाए जाने के बाद, निश्चित रूप से हम राहत महसूस करते हैं।