अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पेट फूलने की समस्या का जड़ से सफाया करने के लिए छोटे छोटे टिप्स बड़े काम के Get rid bloating stomach
- पेट के एसिड की बीमारी के लिए फल जो सीमित होना चाहिए
- टमाटर
- खट्टे फल
- पेट के एसिड की बीमारी के लिए फल जो अच्छी तरह से खाया जाता है
- केले
- सेब
- तरबूज़
- अन्य फल
- जीवनशैली में बदलाव
मेडिकल वीडियो: पेट फूलने की समस्या का जड़ से सफाया करने के लिए छोटे छोटे टिप्स बड़े काम के Get rid bloating stomach
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट का एसिड ग्रासनली या अन्नप्रणाली के साथ बहता है, जो छाती में जलन या अन्य लक्षण पैदा कर सकता है। कुछ परिस्थितियों में, हर कोई इस स्थिति का अनुभव कर सकता है। रिफ्लक्स अक्सर खाने के बाद होता है, जो कम अवधि में होता है और नींद के दौरान हो सकता है।
इसलिए, पेट के एसिड वाले लोगों के लिए भोजन चुनना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है और कभी-कभी काफी भ्रमित होता है। भोजन की गलत पसंद पेट की एसिड वृद्धि और आवर्ती गैस्ट्रिक एसिड रोग बना सकती है। चॉकलेट, मसालेदार भोजन, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, प्याज और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थ आमतौर पर पेट के एसिड के लक्षणों के लिए एक ट्रिगर हो सकते हैं।
फिर फलों का क्या? क्या अम्लीय फलों से बचने की आवश्यकता है ताकि बीमारी की पुनरावृत्ति न हो? इसे सीधा करने के लिए, नीचे दिया गया स्पष्टीकरण देखें।
पेट के एसिड की बीमारी के लिए फल जो सीमित होना चाहिए
दरअसल, फल स्वयं जीईआरडी रोग का कारण नहीं बनते हैं या पेट के एसिड को बढ़ाते हैं। हालांकि, अगर आपको यह बीमारी है, तो आपको टमाटर और संतरे जैसे फलों का सेवन सीमित (पूरी तरह से नहीं करना चाहिए) करना चाहिए। क्योंकि, ये फल उन लक्षणों को बना सकते हैं जो आपको बुरा लगता है।
टमाटर
टमाटर में साइट्रेट और मैलिक एसिड होता है जो पेट के एसिड को बढ़ा सकता है। जब आप बहुत अधिक टमाटर का सेवन करते हैं, तो एसिड अन्नप्रणाली में प्रवाहित हो सकता है। कोई विकल्प नहीं है, क्योंकि भले ही आप इसे पकाकर टमाटर की सेवा करते हैं, यह एसिड को कम नहीं करेगा।
खट्टे फल
संतरे, नींबू, चूना और अंगूर, ऐसे फल हैं जो साइट्रस में शामिल होते हैं। में प्रकाशित शोध के अनुसारएनल्स ऑफ़ ओटोलॉजी, राइनोलॉजी एंड लैरींगोलॉजी, कि उर्फ एसिड का सेवन सीमित करता है आहार एसिड पेट के एसिड के लक्षणों को दूर कर सकता है जो स्वरयंत्र क्षेत्र में उगता है, जैसे कि खांसी और स्वर बैठना।
पेट के एसिड की बीमारी के लिए फल जो अच्छी तरह से खाया जाता है
केले
केले में एसिडिटी कम होती है जिसका पीएच स्तर लगभग 4.5 से 5.2 तक होता है। यह पेट के एसिड को बेअसर कर सकता है और लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। केले भी पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक स्रोत हैं। केले में फाइबर पाचन तंत्र में सुधार और भाटा को कम कर सकता है।
सेब
सेब में विटामिन ए, सी, डी, और बी 12 जैसे कई विटामिन होते हैं। इस फल में कैल्शियम, आयरन और मैग्नेशियम भी पाया जा सकता है। यह सामग्री पाचन तंत्र को सुविधाजनक बनाने और भाटा को कम करने में मदद कर सकती है।
तरबूज़
तरबूज में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, विटामिन ए और अमीनो एसिड और उच्च पानी की मात्रा होती है। यह वह है जो पाचन तंत्र को मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है। तरबूज भी पेट में एसिड को बेअसर कर सकता है और भाटा को कम कर सकता है।
अन्य फल
अन्य फल जो गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों के लिए अच्छे हैं उनमें पपीता, आड़ू, खरबूजे और नाशपाती शामिल हैं।
जीवनशैली में बदलाव
ऊपर पेट एसिड रोग के लिए फलों की सूची के अलावा, आपको पेट के एसिड के लिए एक अच्छा आहार भी बनाए रखना होगा। एसिड रिफ्लक्स से बचने के लिए आप जीवनशैली में बदलाव करके भी लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं।
- सिगरेट और मादक पेय से बचें।
- खाने के बाद लेटने से बचें, कम से कम दो घंटे बाद।
- खाने के ठीक बाद व्यायाम या भारी गतिविधि से बचें, कम से कम तीन से पांच घंटे बाद।
- एक भोजन में बड़ी मात्रा में खाने से बचें। मस्तिष्क को पूर्णता का संकेत देने में पेट को कम से कम 20 मिनट लगते हैं। इसलिए, पेट की पाचन की सुविधा के लिए अपने भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाएं। जल्दबाज़ी में भोजन करने से आप बहुत अधिक खाने लगते हैं और बहुत अधिक गैस निगल जाते हैं जिससे पेट फूल जाता है।
- अपने शरीर के वजन को आदर्श रखें।
