अंतर्वस्तु:
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- मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाएं?
- क्या मुझे मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता है?
- 1. आपकी समस्या बहुत परेशान करने वाली है
- 2. आपने समस्या को हल करने के लिए कई तरीके किए हैं, लेकिन यह काम नहीं किया
- 3. परिवार या दोस्त आपकी शिकायतों से परेशान हो रहे हैं
- 4. आप एक अस्वास्थ्यकर पलायन की तलाश शुरू करते हैं
- 5. आपने अभी-अभी एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है या किया है
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जब कोई आपको मनोवैज्ञानिक के साथ चिकित्सा से गुजरने के लिए प्रोत्साहित करता है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? नाराज होने या सिर्फ महसूस करने से व्यक्ति के पास एक बिंदु है? इंडोनेशिया में, मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से नहीं लिया गया है। नतीजतन, कई लोग मनोवैज्ञानिकों के लिए अनिच्छुक होते हैं, भले ही उन्हें वास्तव में मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता हो।
मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाएं?
आप सोच रहे होंगे कि अगर आप निकटतम व्यक्ति के सामने आने वाली समस्याओं के बारे में बता सकते हैं, तो आपको मनोवैज्ञानिक के पास क्यों जाना चाहिए? यह चोट नहीं करता है बाहर निकलने देना निकटतम व्यक्ति के साथ। हालांकि, मनोवैज्ञानिक आपको अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से मदद कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिकों को प्रशिक्षित किया गया है और वास्तव में अपने ग्राहकों को सुनने के लिए अनुभवी हैं। शिक्षा और प्रशिक्षण की एक श्रृंखला के माध्यम से, उन्हें आपकी कहानी के आधार पर समस्या की जड़ का पता लगाने की क्षमता दी गई है। उनके पास आपको यह सिखाने की विशेषज्ञता भी है कि समस्याओं से कैसे निपटें।
इसके अलावा, एक मनोवैज्ञानिक एक तटस्थ आंकड़ा है। वह पक्षपाती नहीं है और उसकी कोई व्यक्तिगत इच्छा नहीं है कि आप ऐसा काम करें जो आपके मूल्यों के अनुरूप न हो। परिवार के सदस्यों या भागीदारों के विपरीत। वे आपको अनुचित सलाह दे सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि निकटतम व्यक्ति को आमतौर पर आपके आदर्श व्यक्ति के लिए एक विचार या आशा होती है, भले ही यह जरूरी नहीं कि सही हो।
क्या मुझे मनोवैज्ञानिक परामर्श की आवश्यकता है?
समाज में एक गलत दृष्टिकोण है कि केवल "पागल लोगों" को एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए। वास्तव में, किसी को भी अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। अवसाद का निदान करने की आवश्यकता नहीं है या पहले एक मानसिक विकार है और फिर एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना है।
इसे ऐसे समझें कि अपने स्वास्थ्य की जांच किसी डॉक्टर से करवाएं या रोग प्रतिरोधक क्षमता होने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता लें। याद रखें, मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर का स्वास्थ्य।यदि आप नीचे दिए गए संकेतों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक की मदद लें।
1. आपकी समस्या बहुत परेशान करने वाली है
ध्यान दें कि आने वाली समस्याओं के प्रति आपकी प्रतिक्रिया कितनी तीव्र है। उदाहरण के लिए, आप बच्चों के लिए कॉलेज, काम या देखभाल पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। आप अक्सर रोते या गुस्सा भी कर सकते हैं।
अन्य लक्षण जिन्हें देखने की ज़रूरत है, वे हैं निराशा, अत्यधिक चिंता, अनिद्रा, भूख में कमी या यहां तक कि लगातार खाना चाहते हैं, बिना किसी कारण के सिरदर्द और पेट में दर्द होता है, और आपके आस-पास के लोगों से पीछे हट जाते हैं। खासकर अगर यह प्रतिक्रिया दो सप्ताह से अधिक चली हो।
2. आपने समस्या को हल करने के लिए कई तरीके किए हैं, लेकिन यह काम नहीं किया
समस्या को हल करने के लिए आपने कई तरीके आजमाए होंगे। उदाहरण के लिए छुट्टी, पूजा, या निकटतम व्यक्ति से बात करें। दुर्भाग्य से ये तरीके आपकी स्थिति को सुधारने में सफल नहीं हुए हैं।
इस स्थिति से निपटने के लिए आपको एक और तंत्र की आवश्यकता है। चाल एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना है। याद रखें, मनोवैज्ञानिक के लिए पूछने का मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर या पागल हैं। इसका सिर्फ यही मतलब है कि आप चाहते हैं और अपनी देखभाल करने में सक्षम हैं।
3. परिवार या दोस्त आपकी शिकायतों से परेशान हो रहे हैं
प्रारंभ में हो सकता है कि आपके निकटतम व्यक्ति हमेशा वहां रहे और समर्थन करे। हालांकि, समय के साथ वे दूर चले जाते हैं या आपकी समस्या के बारे में बातचीत के विषय से बचते हैं। इसका मतलब है कि आपके निकटतम लोग अभिभूत हैं और आपकी शिकायतों का सामना करने में असमर्थ हैं। यह स्वाभाविक है क्योंकि वास्तव में हर कोई पर्याप्त मानसिक स्वास्थ्य से लैस नहीं है।
4. आप एक अस्वास्थ्यकर पलायन की तलाश शुरू करते हैं
क्या आप सिगरेट, शराब, ड्रग्स, पोर्नोग्राफी या जुए के आदी हैं? या आप पागलों की तरह दुकान करने के आग्रह का विरोध नहीं कर सकते? अफीम वास्तव में आपकी समस्या से बचने का एक रूप हो सकता है, भले ही वह एक पल हो। खराब होने से पहले, तुरंत एक सम्मानित मनोवैज्ञानिक परामर्श सेवा खोजें।
5. आपने अभी-अभी एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है या किया है
मनोवैज्ञानिक विकार आमतौर पर दर्दनाक घटनाओं के कारण उत्पन्न होते हैं जो अभी तक अनुभव किए गए हैं जैसे कि किसी प्रिय व्यक्ति को खोना, तलाक, नौकरी खोना, प्राकृतिक आपदाएं, या किसी विशेष बीमारी का निदान होना। यह कई साल पहले भी हो सकता था लेकिन आघात फिर से प्रकट हो गया। उदाहरण के लिए यौन हिंसा, बाल शोषण या घरेलू हिंसा के मामलों में।
मनोवैज्ञानिक आघात बस समय के साथ गायब नहीं हो सकता। आघात केवल छिपा होगा और किसी भी समय विस्फोट हो सकता है या आपके जीवन को परेशान कर सकता है। तो, आपको पहचानने, प्रक्रिया करने और सक्षम होना चाहिए आगे बढ़ें आघात से। इसलिए आपको मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता है।
