अंतर्वस्तु:
मेडिकल वीडियो: Pakistan के परमाणु हथियार दुनिया के लिए चिंता का सबब जानिए कैसे
पैनिक अटैक और चिंता के हमले सिर्फ सामान्य आतंक और चिंता हैं, भले ही इन दो स्थितियों को मनोवैज्ञानिक विकारों के रूप में वर्गीकृत किया गया हो। मुझे मत बताओ, क्या आपने इसे अनुभव किया है? आगे देखें कि पैनिक अटैक क्या है, चिंता का दौरा क्या है, और इसकी विशेषताओं और लक्षणों को कैसे पहचाना जाए।
वह क्या है?चिंताया चिंता?
चिंतित जब आप दबाव महसूस करते हैं, या तनावपूर्ण और असुविधाजनक स्थिति का सामना करते हैं, तो शरीर की प्राकृतिक अलार्म प्रणाली होती है। आम तौर पर, चिंता एक बुरी चीज नहीं है। चिंता आपको सतर्क और केंद्रित रहने में मदद कर सकती है, आपको काम करने के लिए तैयार कर सकती है और समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित कर सकती है।
चिंता सिर्फ वृत्ति से अधिक है। शरीर की "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, चिंता के कई शारीरिक संकेत और लक्षण हैं।
कोई भी संकेत जो आप चिंतित हैं?
लक्षण और लक्षण चिंता या चिंता है:
- उत्साहित, घबराया हुआ
- पसीना
- पेट में दर्द या चक्कर आना
- बार-बार पेशाब आना या दस्त होना
- संघर्ष सांस
- कांपना और हिलाना
- तनावपूर्ण मांसपेशियों
- सिरदर्द
- बेहोश हो गई
- अनिद्रा
- डर
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है
- आसानी से गुस्सा
- तनावग्रस्त और चिंतित
- संभावित खतरों के प्रति संवेदनशील, आसानी से हैरान
- खाली दिमाग
लेकिन अगर आप अत्यधिक चिंता और भय से घिरे रहना जारी रखते हैं, जो आपके दैनिक दिनचर्या और कार्यों को बाधित करने के लिए लंबे समय तक रहता है, तो इसे चिंता विकार कहा जाता है।
चिंता संबंधी विकार भयावह, परेशान करने वाले और दुर्बल करने वाले हो सकते हैं। क्योंकि कई समान लक्षण कई सामान्य बीमारियों (जैसे हृदय रोग, थायराइड की समस्याओं और श्वसन संबंधी विकारों) में भी पाए जाते हैं, जो लोग चिंता विकारों का अनुभव करते हैं, वे अक्सर आपातकालीन कक्ष या डॉक्टर के कार्यालय में कई दौरे करते हैं, यह सोचकर कि उन्हें जीवन के लिए खतरा है। कई महीनों या वर्षों तक का समय लगता है और सही निदान प्राप्त करने से पहले कई एपिसोड निराश होते हैं।
आतंक हमलों के साथ अंतर सामान्य आतंक है
चिंता विकार वास्तव में एक बड़ी छतरी है जिसमें छह प्रकार के मानसिक विकार शामिल होते हैं, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), घबराहट के दौरे या आतंक का हमला, जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD), फोबिया, सामाजिक चिंता विकार और पोस्ट-ट्रॉमेटिक डिसऑर्डर (PTSD)।
दूसरी ओर, आतंक हमले चिंता हमलों की एक वंशानुगत स्थिति है जिसमें अधिक विशिष्ट विशेषताएं हैं। "घबराहट का दौरा" और "चिंता का दौरा" शब्द अक्सर एक दूसरे का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है। भले ही, चिकित्सा जगत में, चिंता का दौरा एक गलत शब्द है।
किसी खतरे या खतरनाक स्थिति में फंसने पर आपको अपने शरीर में बाढ़ का डर महसूस हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब कोई कार अचानक तेजी से चमकती है, तो सड़क पार करना या प्रदर्शन के दौरान भीड़ के रोने की आवाज़ सुनना। घबराहट पल भर में कंपकंपी और पंखों की गड़गड़ाहट का कारण बन जाती है, जिससे दिल तेजी से धड़कता है, पेट हार्दिक लगता है, और मन भ्रमित होता है। जब खतरा खत्म हो जाएगा, तो आमतौर पर घबराहट के लक्षण भी गायब हो जाएंगे। आतंक अब राहत की भावना से बदल दिया गया है क्योंकि हम संकट से गुजरने और जीवन में वापस आने में कामयाब रहे।
अब, कल्पना करें कि आप एक सुपरमार्केट में खरीदारी कर रहे थे और पड़ोसियों या पुराने दोस्तों के साथ बैठक कर रहे थे। एक रोमांचक बातचीत के बीच में, अचानक आप एक बहुत घबराहट से टकरा जाते हैं जैसे कि एक बड़ी आपदा आ जाएगी। जब तक यह दर्दनाक, ठंडा पसीना और चक्कर नहीं आता, तब तक आपका दिल तेजी से धड़कता है। अचानक आप बेहोश होना, पागल होना, या मरना पसंद करते हैं। फिर सब कुछ खत्म हो जाने के बाद, घबराहट कमजोरी, थकान और भ्रम की भावना में बदल जाती है; आप लगातार यह सोचकर परेशान होते हैं कि यह अचानक क्यों हुआ, जब यह फिर से होगा, और जब हमला हो तो क्या करें।
यदि आप अक्सर बिना किसी कारण के अचानक घबराहट का अनुभव करते हैं और आप जिस स्थिति का सामना कर रहे हैं उससे संबंधित नहीं हैं, और आप इस डर से आतंकित रहते हैं कि यह हमला बार-बार होगा, तो आप एक गंभीर मानसिक स्थिति का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन इसे संभालना आसान है, जो एक आतंक हमला है आतंक का हमला.
फिर, क्या यह आतंक का हमला है?
हेनरी फोर्ड अस्पताल में आउट पेशेंट बिहेवियरल हेल्थ सर्विसेज के निदेशक कैथी फ्रैंक एम.डी., ने समझाया कि आतंक के हमलों, या आतंक का हमला, अनायास होता है और तनावपूर्ण स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में नहीं। पैनिक अटैक बिना किसी कारण के होते हैं और अप्रत्याशित होते हैं। जब तक पैनिक अटैक होता है, तब तक जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है, वह असाधारण आतंक में फंस जाएगा और ऐसा महसूस करेगा कि वह मरने जा रहा है, शरीर और दिमाग पर नियंत्रण खो रहा है या दिल का दौरा पड़ रहा है। इसके अलावा, रोगियों को बाद के आतंक हमले की उपस्थिति के बारे में चिंता की भावनाओं से आतंकित किया जाएगा।
हालांकि एक आतंक हमले का सटीक कारण ज्ञात नहीं किया जा सकता है, शोध का अनुमान है कि शरीर (जीन) और पर्यावरणीय बाहरी कारकों के संयोजन में हमले और विकास में समान योगदान है आतंक का हमला.
पैनिक अटैक का पता कैसे लगाएं?
मानसिक विकार के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम 5) के अनुसार, आतंक हमलों में निम्नलिखित लक्षणों में से चार या अधिक लक्षण होते हैं:
- दिल की धड़कन, तेजी से दिल की दर
- भारी पसीना
- कांप, कांप
- सांस की तकलीफ, सांस लेने में कठिनाई
- घुटन या घुटन महसूस करना
- सीने में दर्द या बेचैनी
- मतली, या भड़कना पेट
- चक्करदार सिर, संतुलन खो दिया, बेहोश हो गया
- शरीर या वास्तविकता से अलग महसूस कर रहे हैं
- शरीर का नियंत्रण खोने की तरह लग रहा है, पागल लग रहा है
- मरने का डर
- स्तब्ध हो जाना या पेरेस्टेसिया
- ठंडा पसीना, ठंडी गर्मी या शरीर का लाल और गर्म होना
चिंता और आतंक हमलों के कई लक्षण एक-दूसरे के समान हैं, लेकिन चिंता विकारों में, हमले की अवधि आमतौर पर कम होती है और आतंक हमलों के रूप में गंभीर नहीं होती है। फिर भी, चिंता के हमलों के लक्षण एक पल में खोना अधिक कठिन होते हैं और दिनों, या महीनों तक भी रह सकते हैं।
बहुत से लोग जिन्हें यह चिंता विकार है वे भी अपने जीवन में एक पल में अवसाद का अनुभव करते हैं। चिंता और अवसाद को एक ही जैविक भेद्यता में निहित माना जाता है, जो यह बता सकता है कि ये दो अलग-अलग स्थितियां अक्सर ओवरलैप क्यों होती हैं। अवसाद चिंता विकारों के लक्षणों को बिगड़ता है, और इसके विपरीत। इन दो मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए मदद लेना आपके लिए महत्वपूर्ण है।
