कार्य स्थगित करना पसंद है? आप कर सकते हैं एडीएचडी

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)
  
• पता करें ADHD
  
• शिथिलता और ADHD के बीच क्या संबंध है?
  
• 1. "कहां से शुरू करें?"
  
• 2. ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता
  
• 3. अधिक तंग बेहतर है
  
• 4. घबराया हुआ और उदास
  
• 5. समय और क्षमता को माप नहीं सकते
  
• एडीएचडी के अन्य लक्षण
  

मेडिकल वीडियो: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)

हर किसी ने नौकरी या व्यवसाय छोड़ दिया होगा। किसी चीज़ में देरी करना स्वाभाविक है, खासकर अगर आपको नौकरी पसंद नहीं है। हालांकि, यदि आप बहुत ही जटिल हैं, जब तक कि सभी काम में बाधा न आए, आपको सतर्क रहने की जरूरत है। आपको वयस्कों में एडीएचडी (ध्यान-कमी अति सक्रियता विकार) हो सकता है।

पता करें ADHD

एडीएचडी एक व्यवहार विकार है जो बच्चों, किशोरों और यहां तक ​​कि वयस्कों में भी हो सकता है। यह व्यवहार विकार पीड़ित को आवेगी या कठिन बना देता है, अति सक्रिय, और आसानी से ध्यान खो देता है। ध्यान रखें, एडीएचडी एक चरित्र दोष नहीं है, बल्कि एक आनुवंशिक विकार है जो किसी व्यक्ति के मस्तिष्क सर्किट में होता है।

शिथिलता और ADHD के बीच क्या संबंध है?

वयस्कों में एडीएचडी की सबसे प्रमुख विशेषताओं में से एक शिथिलता है। एडीएचडी वाले कई वयस्क बहुत गंभीर और अप्राकृतिक शिथिलता की आदतें दिखाते हैं। जो काम आप करना चाहते हैं, वह कभी खत्म नहीं होता। कई कारण हैं कि देरी करने की आदत एडीएचडी लक्षणों का संकेत हो सकती है। यहाँ पूरी व्याख्या है।

1. "कहां से शुरू करें?"

एडीएचडी व्यवहार विकार किसी के लिए इसे योजना और कार्यान्वित करना मुश्किल बना सकता है। जिन वयस्कों के पास एडीएचडी है वे बहुत उलझन में हैं कि कहां से शुरू करें, कैसे प्राथमिकताएं निर्धारित करें, और क्या करें। इसका कारण यह है कि एडीएचडी आपके दिमाग को गड़बड़ा देता है। नतीजतन, आप नौकरी में देरी करना पसंद कर सकते हैं।

2. ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता

जब आपने सफलतापूर्वक नौकरी शुरू कर दी है, तो अभी भी चुनौतियां हैं जिनका सामना करना चाहिए। आपको एकाग्रता और आंतरिक प्रोत्साहन बनाए रखना चाहिए ताकि आप कार्य को बिना किसी बाधा के कर सकें। हालांकि, एडीएचडी वाले लोगों का फोकस बनाए रखने में मुश्किल समय होता है। तब महत्वपूर्ण काम अक्सर उपेक्षित होते हैं जब आप उन चीजों को करने में व्यस्त होते हैं जो तुच्छ हैं।

3. अधिक तंग बेहतर है

एडीएचडी वाले लोग शिथिल होते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि समय सीमा कम हो रही है, आपकी प्रेरणा और भी मजबूत होगी। हालांकि यह सामान्य रूप से लोगों को पसंद नहीं है, फिर भी आप नौकरी खत्म नहीं कर सकते। कारण यह है कि असाइनमेंट पर काम करना जो पहले से ही समय सीमा है, वास्तव में एडीएचडी वाले लोगों को तनावपूर्ण, चिंतित और शांत करने में असमर्थ बनाता है। यह चिंता एडीएचडी के लक्षणों को बढ़ाती है जैसे कि ध्यान केंद्रित करने और प्राथमिकताओं को स्थापित करने में कठिनाई।

4. घबराया हुआ और उदास

ऐसा नहीं है कि एडीएचडी पीड़ित अपने सभी काम कम करते हैं। आप अच्छी तरह जानते हैं कि आपको इसे हल करना है, लेकिन आप वास्तव में उन्मत्त महसूस करते हैं क्योंकि आप गलत होने से डरते हैं, खुद को और दूसरों को निराश करने से डरते हैं, और दी गई जिम्मेदारियों से उदास हैं। अधिकांश लोगों के विपरीत, एडीएचडी वाले लोगों को इन भावनात्मक उथल-पुथल को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। अंत में ये कार्य पूरे नहीं हुए।

5. समय और क्षमता को माप नहीं सकते

आप अभी से कुछ दो घंटे करने की योजना बना सकते हैं। हालाँकि, समय के बारे में आपकी समझ इतनी तेज़ नहीं है कि जब यह दो घंटे से अधिक हो, तो आपको लगता है कि आप इसे स्वीकार नहीं करते क्योंकि समय इतना क्षणभंगुर है। या आपको लगता है कि आप एक घंटे में घर साफ कर सकते हैं। वास्तव में, आपको इससे अधिक समय की आवश्यकता है, इसलिए आपको घर की सफाई समाप्त होने से पहले ही रोकना होगा क्योंकि आपको अन्य काम करने होंगे।

एडीएचडी के अन्य लक्षण

शिथिलता के अलावा, कई अन्य लक्षण हैं जो आपको पता होना चाहिए कि क्या आपको संदेह है कि आपको वयस्कों में एडीएचडी है। कारण यह है, भले ही एडीएचडी के अधिकांश मामलों को बचपन से देखा जाता है, यह असंभव नहीं है अगर किसी को वयस्कता में एडीएचडी के साथ निदान किया जाता है। वयस्कों में एडीएचडी के लक्षणों में शामिल हैं:

• स्कूल या कॉलेज जाते समय शैक्षणिक समस्याएँ हों
• एकाग्रता को तोड़ने के लिए आसान भले ही आपका वातावरण काफी अनुकूल हो
• व्यक्तिगत वस्तुओं को भूलना और खोना आसान है
• गूंगे की तरह
• बेचैन और चुप रहने में असमर्थ, उदाहरण के लिए मेज पर टैप करके, अपने पैरों को हिलाकर, या आगे-पीछे चलते हुए
• अक्सर देर से
• मूड अस्थिर है
• क्रोध और भावनाओं को नियंत्रित करना कठिन है
• आवेगी, जो बिना सोचे-समझे जोखिम भरा काम कर रहा है
• व्यसन (सिगरेट, शराब या ड्रग्स)