14 प्राकृतिक तत्व जो धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Best Food and Drinks which Help You to Quit Smoking (natural cure)
  
• 1. दलिया
  
• 2. पानी
  
• 3. केयेन मिर्च
  
• 4. अदरक
  
• 5. लोबेला
  
• 6. मल्टीविटामिन्स
  
• 7. मूली
  
• 8. नद्यपान स्टेम
  
• 9. अंगूर के बीज का अर्क
  
• 10. अंगूर का रस
  
• 11. सेंट जॉन का पौधा
  
• 12. Hyssop
  
• 13. शहद
  
• 14. हर्बल सिगरेट
  

मेडिकल वीडियो: Best Food and Drinks which Help You to Quit Smoking (natural cure)

यदि कोई भारी धूम्रपान करने वाला हो गया है, तो धूम्रपान रोकना कठिन है। आपने धूम्रपान रोकने का संकल्प किया होगा, लेकिन क्या आप इस आदत को रोकने में कामयाब रहे हैं?

धूम्रपान एक बुरी आदत है जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती है और कई बीमारियों का कारण बनती है। क्या आप उन प्रभावों से अवगत हैं जो आपके शरीर पर पड़ सकते हैं? यदि नहीं, तो आपके लिए यह महसूस करना शुरू करने का समय है, भले ही आप केवल हल्के धूम्रपान करने वाले हों। धूम्रपान के कई वर्षों के बाद धूम्रपान आपके शरीर को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन पहली बार धूम्रपान करने से आपके स्वास्थ्य पर सीधे असर पड़ेगा।

सिगरेट में बहुत अधिक मात्रा में निकोटीन होता है, जिसका शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जैसे रक्तचाप, फेफड़ों का कैंसर, हृदय की समस्याएं और अन्य बीमारियाँ। फैसला आपका है, क्या आप सिगरेट में खतरनाक रसायनों के लिए अपने स्वास्थ्य का बलिदान करना चाहते हैं।

यहाँ कुछ सरल प्राकृतिक तत्व दिए गए हैं जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं।

1. दलिया

जई ऐसे तत्व हैं जो लंबे समय से धूम्रपान को रोकने में मदद करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। एक बड़ा चम्मच ओटमील पाउडर लें और इसे 2 कप उबलते पानी में मिलाएं। रात भर खड़े रहने दें, फिर सुबह 10 मिनट तक उबालें। प्रत्येक भोजन के बाद पियें। रात में सेवन करने से बचें। ओट्स शरीर में विषाक्त पदार्थों को हटाने और धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने में मदद कर सकता है। ओट्स निकोटिन "सकाओ" लक्षणों से भी छुटकारा दिला सकता है।

2. पानी

धूम्रपान की आदतों को दूर करने के लिए बहुत सारा पानी पीना मुख्य उपाय है। पानी शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकता है। जब भी आपको धूम्रपान करने का मन करे तो एक गिलास पानी पी लें। यह न केवल धूम्रपान करने की इच्छा को कम करता है बल्कि साकाउ के लक्षणों को भी कम करता है।

3. केयेन मिर्च

केयेन काली मिर्च धूम्रपान को रोकने के लिए प्राकृतिक सामग्री में से एक है। भोजन पर या एक गिलास पानी के साथ कायेने का काली मिर्च मिलाएं। केयेन काली मिर्च श्वसन तंत्र की संवेदनशीलता को कम करने में मदद करता है जैसे कि तंबाकू और निकोटीन। केयेन काली मिर्च भी धूम्रपान करने की इच्छा को कम कर सकती है।

4. अदरक

निकोटीन के सामान्य लक्षणों में से एक मतली है, जिसे अदरक के रस के सेवन से दूर किया जा सकता है। धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने के लिए अपने नाश्ते में 1 चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं। डोपामाइन के उत्पादन को रोकने के लिए अदरक एक प्रभावी घटक है, जो निकोटीन में पाए जाने वाले मुख्य घटकों में से एक है।

5. लोबेला

लोबेला धूम्रपान की इच्छा को कम करने और निकोटीन के दर्द के लक्षणों को दूर करने में भी उपयोगी है, जैसे कि मतली, जलन, लगातार भूख और कमजोर एकाग्रता।

6. मल्टीविटामिन्स

धूम्रपान शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी का कारण बनता है। इसे विटामिन ए, सी और ई के पूरक द्वारा दूर किया जा सकता है, जो निकोटीन क्रेविंग के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। विटामिन ए क्षतिग्रस्त श्लेष्मा और विटामिन ई को धूम्रपान से उत्पन्न क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने के लिए उपयोगी है। शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए आप संतरे के रस का सेवन कर सकते हैं।

7. मूली

मूली उन प्राकृतिक सामग्रियों में से एक है जिन्हें धूम्रपान बंद करने पर निर्भर किया जा सकता है। शलजम कसा हुआ और रस को त्याग दें। शहद के साथ मिलाएं, दिन में 2 बार पीएं।

8. नद्यपान स्टेम

धूम्रपान से बचने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक अवयवों में से एक है जब आप धूम्रपान करना चाहते हैं तो नद्यपान के तने को चबाएं। नद्यपान एक अच्छा सिगरेट विकल्प है।

9. अंगूर के बीज का अर्क

धूम्रपान से फेफड़ों की क्षति को ठीक करने के लिए अंगूर के बीज का अर्क लें।

10. अंगूर का रस

अंगूर के रस में एसिड सामग्री शरीर से निकोटीन को निकाल सकती है। जब आप धूम्रपान रोकने के लिए तैयार हों तो हर दिन अंगूर का रस पियें।

11. सेंट जॉन का पौधा

यह हर्बल प्लांट धूम्रपान की इच्छा को कम करने के लिए उपयोगी है। अध्ययन से पता चलता है कि सेंट के 450 मिलीग्राम कैप्सूल जॉन वोर्ट, यदि दिन में 2 बार लिया जाता है, तो धूम्रपान की आदतों को कम करने में मदद मिल सकती है।

12. Hyssop

Hyssop का उपयोग निकोटीन के लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि चिंता और इतिहास। फेफड़ों को लॉन्च करने के लिए भी Hyssop उपयोगी है।

13. शहद

शहद धूम्रपान बंद करने के लिए एक अच्छा घटक है। शहद में विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो उपयोगी होते हैं और धूम्रपान को रोकने में मदद करते हैं।

14. हर्बल सिगरेट

आप 0% निकोटीन युक्त हर्बल सिगरेट भी आज़मा सकते हैं। ये सिगरेट टकसाल, दालचीनी, नद्यपान, लेमनग्रास, कॉर्नसिल्क या तिपतिया घास जैसे जड़ी-बूटियों से बनाई जाती है। हालांकि, लंबी अवधि में हर्बल सिगरेट का उपयोग करने से मना किया जाता है, क्योंकि हर्बल सिगरेट में कार्सिनोजेन्स भी होते हैं।

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