शरीर के स्वास्थ्य के लिए अरोमाथेरेपी के क्या लाभ हैं?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: जानें हल्दी लेने से शरीर में क्या होता है - हल्दी के चौंकाने वाले रहस्य Health Benefits Of Turmeric
  
• दरअसल, एरोमाथेरेपी का क्या मतलब है?
  
• शरीर और मन के लिए अरोमाथेरेपी के लाभ
  
• 1. आराम
  
• 2. नींद की गुणवत्ता में सुधार
  
• 3. सांस संबंधी समस्याओं का इलाज करें
  
• 4. दर्द और सूजन से राहत दिलाता है
  
• 5. पाचन के लिए अच्छा है और मतली को कम करता है
  

मेडिकल वीडियो: जानें हल्दी लेने से शरीर में क्या होता है - हल्दी के चौंकाने वाले रहस्य Health Benefits Of Turmeric

वर्तमान में, विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए वैकल्पिक उपचार के रूप में अरोमाथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। तनाव, पाचन समस्याओं, अनिद्रा, अवसाद, और अन्य से शुरू। कोई आश्चर्य नहीं कि अगर यह आपके लिए विभिन्न अरोमाथेरेपी उत्पादों को खोजने में आसान और आसान हो रहा है, जो शरीर के लिए फायदेमंद कहे जाते हैं। क्या वास्तव में आपके लिए अरोमाथेरेपी के कई लाभ हैं? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।

दरअसल, एरोमाथेरेपी का क्या मतलब है?

अरोमाथेरेपी प्राकृतिक और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से पौधों से निकाले गए प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने का एक तरीका है। उपयोग किए जाने वाले तेल विभिन्न औषधीय पौधों, फूलों, जड़ी-बूटियों, जड़ों, फलों और पेड़ों से बने आवश्यक तेल हैं जो दुनिया भर में उगते हैं। कई अध्ययनों के अनुसार, कई प्रकार के आवश्यक तेलों को किसी की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है।

5000 से अधिक वर्षों के लिए, दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों के बीच अरोमाथेरेपी पर भरोसा किया गया है। यह माना जाता है कि अरोमाथेरेपी एक प्राकृतिक उपचारक है जो एक एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य कर सकता है, जबकि एक दर्द-विरोधी प्रभाव प्रदान करता है।

आवश्यक तेलों को विभिन्न तरीकों से अरोमाथेरेपी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। अन्य बातों के अलावा इस प्रकार हैं।

• उपयोग विसारक सुगंधित भाप में आवश्यक तेलों को बदलकर
• नाक पर कपड़े के माध्यम से या बोतल से सीधे तेल डालें
• आवश्यक तेलों का उपयोग करके मालिश चिकित्सा करें
• आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित पानी में भिगोएँ
• अपनी त्वचा पर सीधे आवश्यक तेल लागू करें

शरीर और मन के लिए अरोमाथेरेपी के लाभ

1. आराम

कई अध्ययनों से पता चला है कि अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल होने वाले आवश्यक तेल, जैसे लैवेंडर और कैमोमाइल तेल, चिंता या अत्यधिक तनाव का अनुभव होने पर आपको शांत कर सकते हैं।

माना जाता है कि लैवेंडर की गंध एक आरामदायक प्रभाव प्रदान करती है और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करती है, तंत्रिका तंत्र जो तनाव प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हैलड़ाई या उड़ान (फाइट या भाग जाना) और शारीरिक लक्षण, जैसे कि हाथों का पसीना या तेज़ धड़कता हुआ दिल।

2. नींद की गुणवत्ता में सुधार

क्योंकि अरोमाथेरेपी तेल लोगों को तनाव को कम करने में मदद करता है, ऐसा माना जाता है कि अरोमाथेरेपी एक व्यक्ति को बेहतर नींद में मदद करता है। अनिद्रा, चिंता, या के साथ एक व्यक्ति बेचैन पैर सिंड्रोम और रात में खुजली जो अक्सर होती है उसकी नींद में मदद करने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं।

अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेल लैवेंडर तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे चालू करने का प्रयास करें विसारक लगभग एक घंटे पहले आप लैवेंडर तेल या अन्य तेल के साथ सोना चाहते हैं।

3. सांस संबंधी समस्याओं का इलाज करें

कुछ अरोमाथेरेपी तेलों में एंटीसेप्टिक्स होते हैं जो बैक्टीरिया, कीटाणुओं और कवक की हवा को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं। इन जीवों को सांस लेने में रुकावट, जैसे कि रुकावट, खांसी या छींकने के लिए जाना जाता है।

चाय के पेड़ का तेल या चाय के पेड़ के तेल को एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी क्षमता माना जाता है, जबकि नीलगिरी के तेल को फ्लू के दौरान साँस लेने में राहत देने में सक्षम माना जाता है।

4. दर्द और सूजन से राहत दिलाता है

दर्द या तनाव की मांसपेशियों, जोड़ों के दर्द, सूजन, या सिरदर्द को दूर करने के लिए, आप इन शिकायतों को कम करने के लिए अरोमाथेरेपी के लाभों का उपयोग कर सकते हैं।

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले अरोमाथेरेपी के तेल अदरक, हल्दी और संतरे हैं। फिर सिरदर्द के लिए आप पुदीने की पत्तियों की सुगंध का उपयोग कर सकते हैं, भाला, और मेंहदी।

5. पाचन के लिए अच्छा है और मतली को कम करता है

अरोमाथेरेपी तेल जैसे अदरक, हल्दी, अंगूर, पुदीने की पत्तियां, नींबू, कैमोमाइल और नीलगिरी पेट के एसिड, मतली से निपटने में मदद कर सकते हैं। सुबह की बीमारी (गर्भावस्था के दौरान मतली), या पीएमएस के दौरान पेट में ऐंठन।

के अनुसारबेसिक फिजियोलॉजी और फार्माकोलॉजी जर्नल 2015 में, यह पाया गया कि हल्दी और अदरक आवश्यक तेलों का व्यापक रूप से एशियाई देशों में पारंपरिक चिकित्सा और खाद्य सामग्री के रूप में उपयोग किया गया, क्योंकि वे पेट की रक्षा करते हैं। इन दोनों तेलों में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री होती है, जो माना जाता है कि पेट की दीवार में नेक्रोसिस, कटाव और रक्तस्राव को कम करता है जो पेट दर्द को काफी कम करता है।