अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 2 दिन में खुली योनि को टाइट करने के रामबाण घरेलू नुस्ख़े//Yoni ka dheelapan dur karne ke Nuskhe
- योनि के लक्षण तंग नहीं होते हैं
- मूत्र असंयम
- यौन संतुष्टि पाने के लिए मुश्किल
- योनि को आसानी से एक विशिष्ट उंगली या वस्तु के साथ डाला जाता है
- योनि की मांसपेशियों का कारण अब तंग नहीं है
- योनि को कसने के लिए जिमनास्टिक
- 1. केगेल जिमनास्टिक्स
- 2. अपने पैरों को उठाएं
- 3. स्क्वाट
- 4. जिमनास्टिक हिप
मेडिकल वीडियो: 2 दिन में खुली योनि को टाइट करने के रामबाण घरेलू नुस्ख़े//Yoni ka dheelapan dur karne ke Nuskhe
उन चिंताओं में से एक जो महिलाओं को महसूस होती हैं, लेकिन खुलासा करने के लिए अनिच्छुक हैं एक योनि समस्या है जो अब उतना तंग नहीं है जितना एक बार था। यह एक अंतरंग अंग निश्चित रूप से एक महिला और उसके साथी के यौन जीवन को बहुत प्रभावित करता है। क्योंकि योनि जो तंग नहीं है, वह महिलाओं को सेक्स के दौरान आत्मविश्वास और यौन संतुष्टि खो सकती है। इसके अलावा, ढीली योनि की मांसपेशियों पर भी स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। लेकिन पहले चिंता मत करो, आप अभी भी योनि को कसने के लिए विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं जो शिथिलता महसूस करता है। यहां पूरी जानकारी है जिसे जानने की आवश्यकता है यदि आप अपने अंतरंग अंगों की युवावस्था को कसने और बहाल करना चाहते हैं।
योनि के लक्षण तंग नहीं होते हैं
रोजाना इस्तेमाल होने वाले हाथों या पैरों की मांसपेशियों के विपरीत, योनि के आसपास की मांसपेशियों जैसे कि पैल्विक मांसपेशियों और मूत्राशय की मांसपेशियों को महसूस नहीं किया जाएगा जब यह आराम करना शुरू हो जाएगा। तो, नीचे दिए गए संकेतों पर ध्यान दें। यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो यह आपका स्त्री क्षेत्र हो सकता है जो अब उतना तेज़ नहीं है जितना पहले हुआ करता था।
मूत्र असंयम
मूत्र असंयम की स्थिति तब होती है जब महिलाएं अक्सर अपने बिस्तर को अचानक गीला कर देती हैं या पेशाब करने की इच्छा को वापस रखने में कठिनाई होती है। इस स्थिति के ट्रिगर में से एक मूत्राशय की मांसपेशी है जो आमतौर पर मूत्र के कमजोर पड़ने को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, पेशी को संकुचन करने में कठिनाई होती है जब उसे वापस मूत्र धारण करना पड़ता है।
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यौन संतुष्टि पाने के लिए मुश्किल
यदि आपकी योनि आराम करती है, तो आपको और आपके साथी को चरमोत्कर्ष तक पहुँचने में मुश्किल हो सकती है या सेक्स के दौरान संतुष्टि मिल सकती है। यदि आप सामान्य रूप से अपने साथी के साथ जो स्थिति या यौन क्रिया करते हैं, वह आपको आनंद के चरम पर पहुंचा सकती है, अब और काम नहीं कर रही है, शायद इसका कारण योनि है जो तंग नहीं है।
योनि को आसानी से एक विशिष्ट उंगली या वस्तु के साथ डाला जाता है
यह देखने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक है कि क्या योनि अब तंग नहीं है, उंगलियों को सम्मिलित करना है। यदि दो या तीन उंगलियां बिना दर्द या कुछ संवेदनाओं के आसानी से प्रवेश कर सकती हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी महिला क्षेत्र की मांसपेशियां उतनी अच्छी तरह से काम नहीं कर रही हैं जितनी आप करते थे।
योनि की मांसपेशियों का कारण अब तंग नहीं है
इस समस्या का अनुभव होने पर आपको अपने आप को शर्मिंदा या निराश महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। भले ही यह शायद ही कभी खुले तौर पर चर्चा की जाती है, योनि की मांसपेशियों को आराम जो महिलाओं के लिए एक सामान्य स्थिति है। एक कारण प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होता जाता है, जिससे निचले श्रोणि की मांसपेशियां कमजोर होती जाती हैं। इसके अलावा, योनि के होंठ भी अपना लचीलापन खो देंगे ताकि योनि अधिक ढीली महसूस करे।
यदि आप युवा हैं लेकिन इस समस्या का अनुभव कर चुके हैं, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। सामान्य श्रम के कारण आपके अंतरंग अंग भी खिंच सकते हैं। आमतौर पर जिन महिलाओं ने सिर्फ जन्म दिया है उन्हें इस समस्या का अनुभव होगा।
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योनि को कसने के लिए जिमनास्टिक
आपकी योनि की जो भी उम्र या कारण हैं, अब नहीं मिलते हैं, आपकी महिला अंगों को फिर से जीवंत करने का एक आसान तरीका है। कृपया नीचे योनि को कसने के लिए और खुद को परिणाम साबित करने के लिए विभिन्न अभ्यासों की जाँच करें।
1. केगेल जिमनास्टिक्स
कैसे करें केगेल व्यायाम बहुत आसान है। सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कहां हैं। जब आप पेशाब करना चाहते हैं तो वापस पकड़ने का नाटक करें। पेशाब करते समय जो मांसपेशियाँ सिकुड़ती हैं, वे निचले श्रोणि की मांसपेशियाँ होती हैं। इसके स्थान को जानने के बाद, आप लेटकर, बैठकर या खड़े होकर अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका मूत्राशय खाली है। फिर, पांच सेकंड के लिए मांसपेशियों को कसने और पकड़ें। जब तक आप यह व्यायाम करते हैं तब तक सामान्य सांस लें। फिर से दोहराने से पहले मांसपेशियों को छोड़ें और दस सेकंड के लिए विराम दें।
यदि आप केगेल व्यायाम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो आप अपने निचले श्रोणि की मांसपेशियों को दस सेकंड तक व्यायाम करते हुए अवधि बढ़ा सकते हैं। दस सेकंड के लिए भी विराम दें। एक जिम सत्र में लगभग पांच बार व्यायाम दोहराएं।
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2. अपने पैरों को उठाएं
समतल चटाई पर अपनी पीठ के बल लेटें। धीरे-धीरे, 90 डिग्री के कोण बनाने के लिए अपने पैरों को सीधा ऊपर उठाएं। अपने हाथों को अपने शरीर के प्रत्येक तरफ रखें। जब तक आप कर सकते हैं या लगभग आठ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। फिर, अपने पैरों को धीरे-धीरे फिर से नीचे लाएं, जब तक कि आपका शरीर सीधा न हो। लगभग दस बार तक आंदोलन दोहराएं। यदि आप इसके अभ्यस्त हैं, तो आप इस अभ्यास को दिन में तीन से पांच बार दोहरा सकते हैं।
3. स्क्वाट
सीधे खड़े हो जाओ। अपने पैरों को अपने कूल्हों से थोड़ा चौड़ा खोलें। दोनों हाथों को बगल की तरफ बढ़ाएं जैसे विस्तार करना। अपने घुटनों को मोड़ने तक अपने कूल्हों को धीरे-धीरे नीचे करें, जैसे कि आप स्क्वाट करना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पैर अभी भी खुले हैं। जब तक आप कर सकते हैं तब पेट, कूल्हों, नितंबों, श्रोणि और जांघों की मांसपेशियों को कसने के दौरान इस स्थिति को पकड़ो। उसके बाद, अपनी मूल स्थिति में वापस खड़े हो जाएं और इस आंदोलन को बारह बार दोहराएं।
4. जिमनास्टिक हिप
समतल चटाई पर अपनी पीठ के बल लेटें। अपने घुटनों को मोड़ें और सुनिश्चित करें कि आपके पैरों के तलवे आधार को छूते हैं ताकि आपके घुटनों का कोण एक त्रिकोण बना सके। अपने हाथों को अपने शरीर के बगल में रखें। अपने घुटनों को कूल्हे तक फैलाएं। फिर, आधार को छूने के लिए अपने कंधों को पकड़ते हुए अपने कूल्हों और नितंबों को उठाएं। हवा में कूल्हे की स्थिति में, अपने कूल्हों को आठ तक ले जाएं। अपने शरीर को अपने निचले हिस्से को फर्श से लगाकर, उसके बाद अपने कूल्हों को नीचे करें। आंदोलन को आठ बार दोहराएं।
