अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
- विभिन्न आदतें कठिन निर्माण का कारण बनती हैं
- 1. डिब्बाबंद खाना खाएं
- 2. साइकिल चलाना
- 3. पूरी रात खर्राटे लेना
- 4. वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं
- 5. धूम्रपान
- 6. काम के कारण तनाव
मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
पुरुषों के लिए, जननांगों का स्वास्थ्य बनाए रखना सबसे महत्वपूर्ण है। सुरक्षित यौन संबंध रखने से ही नहीं, महत्वपूर्ण अंगों का स्वास्थ्य भी हमारी दैनिक आदतों से प्रभावित होता है। इसे साकार किए बिना, कुछ आदतें हैं जो आप हर दिन कर सकते हैं, जो स्तंभन दोष उर्फ नपुंसकता का कारण बन सकती हैं। बेशक आप नहीं चाहते कि यह आपके साथ हो, है ना? कुछ आदतें क्या हैं जो कठिन इरेक्शन का कारण बन सकती हैं?
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विभिन्न आदतें कठिन निर्माण का कारण बनती हैं
साल्वाटोर जियोर्जनी के अनुसार, पुरुषों के स्वास्थ्य नेटवर्क के वैज्ञानिक सलाहकार, FRD, पुरुषों को दैनिक रूप से किए जाने वाले सामान्य आदतों के जोखिमों के बारे में पता नहीं हो सकता है, खासकर अगर ये छोटी चीजें आपके निर्माण का कारण बनती हैं। यहां उन आदतों की एक सूची दी गई है, जिनसे आपको अवगत होना चाहिए:
1. डिब्बाबंद खाना खाएं
पैक में बेचे जाने वाले प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स या टमाटर जरूरी स्वस्थ नहीं हैं। इन पैक किए गए खाद्य पदार्थों में बिस्फेनॉल-ए (बीपीए) हो सकता है जो महिलाओं में हार्मोन प्रणाली को बाधित कर सकता है और पुरुषों में सेक्स हार्मोन को बाधित कर सकता है। वास्तव में, एक चीनी अध्ययन में यह बात सामने आई कि जो लोग खाद्य पदार्थों के रूप में BPA का उपयोग करने वाले कारखानों में काम करते हैं, उन्हें उन रसायनों की तुलना में चार बार स्तंभन दोष विकसित होने का खतरा होता है, जो इन रसायनों के संपर्क में नहीं आते हैं।
BPA भी पुनर्नवीनीकरण प्लास्टिक (जैसे प्लास्टिक की बोतलें) में पाया जाता है। युक्तियाँ, आप एक पेय बोतल के लिए देख सकते हैं जिसे BPA या BPA मुक्त लेबल किया गया है, और बोतल के नीचे एक चिह्नित संख्या 7 से बचें। माइक्रोवेव में प्लास्टिक के कंटेनर को न डालें, क्योंकि गर्मी तेजी से बीपीए सामग्री को वाष्पित कर देगी।
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2. साइकिल चलाना
साइकिल चलाना एक स्वस्थ गतिविधि है। हालाँकि, साइकिल चलाने से आपको स्तंभन में कठिनाई भी हो सकती है। पिछले शोधों में पाया गया कि 1,700 पुरुष, जो सप्ताह में 3 घंटे से अधिक साइकिल चलाते हैं, उनमें नपुंसकता का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है, जो शायद ही कभी बाइक चलाते हैं। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि शायद ही कभी साइकिल चलाने से स्तंभन दोष को रोका जा सकता है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से आगे के शोध, सैन डिएगो ने साइकिल सीटों के कठिन निर्माण के कारणों में से एक होने की संभावना का खुलासा किया। एक कठिन साइकिल काठी पेरिनेम (गुदा और अंडकोष के बीच का क्षेत्र) को दबा सकती है, इस प्रकार यौन क्रिया के रूप में आवश्यक धमनियों और तंत्रिकाओं पर दबाव डालती है।
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लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सवारी नहीं कर सकते। ऐसी सीटें चुनें जो चमड़े से बनी हों, जो आपको आरामदायक बना सकें, कुशन के साथ जो नरम हो और दांतेदार न हो। साइकलिंग का मतलब केवल आउटडोर साइकिल से नहीं है। जब आप जिम में एक स्थिर साइकिल की सवारी करते हैं, तो ऐसी साइकिल चुनें जो आपकी पीठ पर हो, इसलिए आप लेटी हुई स्थिति में सवारी कर सकते हैं। इसके अलावा, आपका वजन आपके निचले शरीर को दबाता नहीं है।
3. पूरी रात खर्राटे लेना
खर्राटे उर्फ खर्राटे लेना स्लीप एपनिया के लक्षणों में से एक है - नींद संबंधी विकार जिसमें श्वास विकार शामिल हैं। किसने सोचा होगा कि खर्राटों से किसी को स्तंभन में कठिनाई हो सकती है? हां, यह अमेरिकी यूरोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा 2011 में प्रस्तुत किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि नपुंसकता वाले पुरुष भी आमतौर पर स्लीप एप्निया से पीड़ित होते हैं। नींद की बीमारी के सबसे संभावित कारणों में से एक यह संकेत है कि शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम है। जबकि इरेक्शन को बनाए रखने और प्राप्त करने के लिए रक्त में ऑक्सीजन की भी आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, स्लीप एपनिया भी अक्सर उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अन्य समस्याओं से जुड़ा होता है। इस नींद की बीमारी का इलाज करने के लिए, पीड़ित आमतौर पर मास्क पहनते हैं जो ऑक्सीजन की आपूर्ति करने और वजन कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
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4. वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं
मोटापा आपको इरेक्शन के लिए जोखिम में डाल सकता है। अधिक वजन होने की स्थिति खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण होती है जो कि बनाए नहीं रखी जाती है और व्यायाम की कमी होती है। इसके अलावा जब आपको अपनी बेल्ट को कसना होगा, तो यह आपके लिंग को इरेक्शन के लिए खतरे में डाल सकता है। जिन पुरुषों की कमर की परिधि 99 सेमी है, उनमें नपुंसकता का अनुभव होने का खतरा बहुत कम होता है। बड़ी कमर परिधि खतरनाक आंत वसा के उच्च स्तर का संकेत है। ये वसा कम टेस्टोस्टेरोन और सूजन से जुड़े होते हैं। दोनों ही आपके लिंग के लिए एक समस्या हैं।
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5. धूम्रपान
जाहिर तौर पर हम सभी जानते हैं कि सिगरेट के विज्ञापनों में भी इसने नपुंसकता के खतरों की चेतावनी दी है। धूम्रपान आपके रक्त वाहिकाओं के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकता है, जो लिंग की चिकनी मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है और रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। वास्तव में, धूम्रपान करने वाले पुरुष धूम्रपान न करने वालों की तुलना में नपुंसकता के 51% संभावना को जोखिम में डाल देंगे।
6. काम के कारण तनाव
नौकरी का तनाव टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बाधित कर सकता है। काम करते समय, आपको कार्यालय छोड़ने में कठिनाई होती है। यह वही है जो दिन भर चिंता का कारण बनता है, इसलिए टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को काम के बारे में सोचने के लिए इस्तेमाल किया गया है। जब सेक्स करने का समय आता है, तो लिंग को खड़ा करना मुश्किल हो जाता है।
