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यह जानते हुए कि परिवार के एक सदस्य को अवसाद है कभी आसान नहीं लगता। हालांकि, जब नैदानिक अवसाद आपके माता-पिता को प्रभावित करता है, तो परिस्थितियों में परिवार के सदस्यों की भूमिका एक सौ अस्सी डिग्री करने की आवश्यकता होती है।
अवसाद आपके माता-पिता के लिए परेशानी का कारण बन सकता है, जिसमें लंबे समय तक दुखी रहना और हर समय थका हुआ महसूस करना शामिल है। आपके पास जल्दी से बड़े होने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है, वह व्यक्ति होने के लिए जो अब घर की जिम्मेदारियां संभालता है। इससे न केवल घर में, बल्कि आपके विद्यालय / कार्य परिवेश में भी संबंध समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
अवसादग्रस्त माता-पिता से बच्चों को वयस्कों के रूप में मानसिक और शारीरिक बीमारी का खतरा अधिक होता है
वहां के कई मेडिकल जर्नल ने अवसादग्रस्त माता-पिता पर अवसाद के नकारात्मक प्रभावों के बारे में अपने बच्चों पर लिखा है। उनमें से एक, नेशनल हेल्थ इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ द्वारा वित्त पोषित 20-वर्षीय अध्ययन से पता चलता है कि अवसादग्रस्त माता-पिता से बच्चों को प्रमुख अवसादग्रस्तता विकारों या चिंता विकारों के विकास की तीन गुना अधिक संभावना है - विशेष रूप से फोबिया - दो शराब पर निर्भरता का अधिक जोखिम, और दवाओं पर निर्भरता विकसित करने का छह गुना अधिक मौका।
मानसिक विकारों के अलावा, अवसादग्रस्त माता-पिता के बच्चे अधिक स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने की रिपोर्ट करते हैं, विशेष रूप से पांच गुना वृद्धि के साथ हृदय की समस्याएं, और 30 के दशक की शुरुआत में औसत आयु (लक्षणों की शुरुआत)।
द डेली बीस्ट से उद्धृत, जब माता-पिता गहन भावनात्मक तनाव या तनाव के अन्य रूपों (अवसाद) से गुजरते हैं, तो यह कम से कम किशोरावस्था के दौरान अपने बच्चों की आनुवंशिक गतिविधि को बदल सकता है और बड़े होने तक जारी रह सकता है। और क्योंकि कुछ जीन मस्तिष्क के विकास को आकार देने के लिए रूपांतरित होते हैं, माता-पिता के अवसाद के प्रभाव को उनके बच्चों के मस्तिष्क में स्थायी रूप से प्रत्यारोपित किया जा सकता है।
बच्चों और यहां तक कि उदास माताओं का दुरुपयोग, अध्ययन बताते हैं, एक बच्चे के मस्तिष्क में तनाव हार्मोन रिसेप्टर निर्माण जीन को बंद कर सकता है। जब इस जीन को चुप कराया जाता है, तो बच्चे की तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली महत्वपूर्ण परिस्थितियों में कार्य करती है, जिससे जीवन की कठिनाइयों को दूर करना बहुत मुश्किल हो जाता है, जिससे व्यक्ति आत्महत्या के प्रयासों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। अवसाद या चिंता विकारों वाले माता-पिता के साथ, वे तनाव हार्मोन रिसेप्टर जीन की एक समान मौन का अनुभव करते हैं, जिससे यह हाइपरसेंसिटिव हो जाता है और भविष्य में तनाव का सामना करने में असमर्थ होता है। इन अध्ययनों से पता चलता है कि एक उदास माँ होने से बच्चे के डीएनए पर एक निशान छोड़ेगा।
उदास माता-पिता के लक्षण और विशेषताएं
- डिप्रेशन हर किसी को अलग-अलग चेहरे दिखा सकता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पिता या माँ ने रुचि और उन गतिविधियों की इच्छा खो दी है जो वे आमतौर पर आनंद लेते हैं, जैसे कि बागवानी या गोल्फ खेलना, या यहां तक कि पारिवारिक कार्यक्रमों में भाग लेना।
- आपके पिता या माता उदासी, निराशा और / या लाचारी व्यक्त कर सकते हैं। कभी-कभी, निराशा नहीं देखी जा सकती है। इसके बजाय, आपके पिता / माता को कोसना, गुस्सा करना, गुस्सा या नाराजगी व्यक्त करना, थकान, दर्द और दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों के बारे में शिकायत करना, जैसे कि सिरदर्द, पेट में दर्द या पीठ दर्द - ऐसे कारणों के लिए जो स्पष्ट नहीं हैं।
- आपके माता-पिता सामान्य से अधिक या कम सो सकते हैं। या, उन्होंने हाल ही में वजन में एक नाटकीय वृद्धि / कमी का अनुभव किया है। कुछ अन्य लक्षण जो आपको अपने माता-पिता में होने वाले परिवर्तनों के बारे में पता लगाने में मदद कर सकते हैं: बहुत अधिक शराब पीना या धूम्रपान करना, अक्सर नशीली दवाओं का सेवन (नींद की गोलियों का अधिक सेवन या दर्द से राहत), इच्छा-वासना, गन्दा और जल्दी से भूल जाना।
- कुछ लोग भावनात्मक लक्षणों की तुलना में अधिक बार शारीरिक लक्षण दिखा सकते हैं। मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए किसी प्रियजन (पति / पत्नी, करीबी परिवार, यहां तक कि बच्चों) की मृत्यु के बाद अवसाद से पीड़ित होना, स्वतंत्रता की हानि (उम्र या सेवानिवृत्ति के कारण), और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं।
अपने माता-पिता द्वारा दिखाए गए अवसाद के लक्षणों को समझना आपके लिए उसके लिए मदद प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अवसाद के आस-पास के मुद्दों को समझते हैं, तो आप अधिक रोगी हो सकते हैं, जानते हैं कि अपने माता-पिता के नखरे का जवाब देना कितना अच्छा है, और उपचार के विकल्पों की बेहतर समझ है।
उदास अभिभावकों की मदद के लिए क्या करना चाहिए?
आप उस अवसाद को नियंत्रित नहीं कर सकते जो आपके प्रियजनों के पास है। हालाँकि, आप अपना ख्याल रख सकते हैं। आपके लिए स्वस्थ रहना भी उतना ही आवश्यक है, जैसे आपके माता-पिता सबसे अच्छी देखभाल पाने के लिए स्वस्थ रहते हैं, इसलिए अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई को सर्वोच्च प्राथमिकता दें।
आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद नहीं कर पाएंगे जो स्वयं बीमार है। दूसरे शब्दों में, सुनिश्चित करें कि आपने दूसरों की मदद करने की कोशिश करने से पहले खुद के लिए अपनी भलाई और खुशी को पूरा किया है। यदि आप उदास माता-पिता की मदद करना चाहते हैं तो आप वास्तव में खराब हो जाएंगे, तो आप ज्यादा उपयोग नहीं करेंगे। जब आपकी अपनी जरूरतें पूरी होती हैं, तो आपके पास वह ऊर्जा होगी जिसकी आपको जरूरत है।
1. उसकी हरकतों पर ध्यान दें
पुराने लोग अक्सर कहते हैं "नहीं, मैं दुखी नहीं हूँ," या "नहीं, मैं अकेला नहीं हूँ" क्योंकि वे परिवार में एक अतिरिक्त बोझ नहीं बनना चाहते हैं। इसलिए, तुच्छ लेकिन प्रतीत होने वाले असामान्य आंदोलनों पर ध्यान दें, जैसे कि अत्यधिक हाथों को निचोड़ना, क्रोधित होना या नाराज होना या चुपचाप बैठना मुश्किल हो जाता है।
2. उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए आमंत्रित करें
युवा लोगों के विपरीत, माता-पिता अच्छी तरह से नुकसान का सामना करने के लिए अधिक कठिन हो जाते हैं, क्योंकि वर्षों से वह उस पल के पीछे अर्थ में जोड़ रहे हैं। आप नुकसान के पीछे के महत्व को स्वीकार करके अपने पिता / माँ की मदद कर सकते हैं: अपने पिता / माँ से पूछें कि वे नुकसान के बाद क्या महसूस करते हैं ("मैम, ठीक है? मैं सिर्फ आपकी माँ की स्थिति की जांच करना चाहता हूं, क्योंकि बाद में?" मैं चिंतित हूं। एक कहानी चाहते हैं? "," क्या आपने खाया है? और क्या, सर / मैम? ";" अब मैं आपका समर्थन कैसे कर सकता हूं? ")।
निर्णय के बिना सुनना, और उनकी भावनाओं का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। सुनने से तत्काल आराम और सहायता मिलती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक अच्छा और प्यार करने वाला श्रोता सलाह देने से कहीं बेहतर है। आपको व्यक्ति को "ठीक" करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है; लोगों को मरम्मत करना पसंद नहीं है - आपको सिर्फ चौकस सुनना है।
समस्या को हल करने के लिए एक साधारण बातचीत की अपेक्षा न करें। उदास रहने वाला कोई व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों से आकर्षित होता है और अपने आप को बंद कर लेता है। आपको अपनी चिंताओं और सुनने की इच्छा, बार-बार व्यक्त करने की आवश्यकता हो सकती है। धीरे-धीरे, इसे मजबूर न करें, लेकिन लगातार।
3. एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए आमंत्रित करें
अपने माता-पिता को एक चिकित्सक या चिकित्सक को देखने के लिए आमंत्रित करें, जो उनके द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों पर चर्चा करें। अवसाद एक व्यक्ति को कुछ करने के लिए एक न्यूनतम प्रेरणा और ऊर्जा देता है, यहां तक कि डॉक्टर के पास भी जाता है। इसलिए, यह बेहतर है कि आप अपनी पहली नियुक्ति (अनुमोदन के बाद) करें और परामर्श सत्र के दौरान उनका साथ दें। अपने माता-पिता की उपचार योजना पर ध्यान रखें कि वह उपचार के हर चरण का ठीक से पालन करता है, जिसमें नियमित दवा लेना और प्रत्येक चिकित्सा सत्र में भाग लेना शामिल है।
4. इसके आगे रहना जारी रखें
जब तक वे बेहतर महसूस न करें, तब तक चिकित्सा और दवाओं की खपत जारी रखने के लिए अपने पिता / माता का समर्थन करें। उसकी हालत में सुधार का कारण अब उसका इलाज है। यदि वह दवा को रोकने पर जोर देता है, तो पहले अपने माता-पिता के प्रभारी डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपके पिता / माता को दवा की खुराक को वास्तव में समग्र उपचार पर निर्णय लेने से पहले धीरे-धीरे कम करने की सलाह दे सकता है, साथ ही लक्षणों को बाद में वापस आने से रोक सकता है।
घर के काम जो हमारे लिए मामूली लगते हैं, डिप्रेशन से पीड़ित लोगों के लिए प्रबंधन करना बहुत मुश्किल होगा। होमवर्क लेने में मदद करने की पेशकश करें, लेकिन याद रखें, अपने माता-पिता के लिए वह सब कुछ करने के लिए मजबूर न करें जो आप जानते हैं और मानते हैं कि वे खुद ऐसा कर सकते हैं, जैसे कि ड्राइविंग या सुपरमार्केट में खरीदारी करना। अपने बोझ को कम करने में मदद करने के नाम पर अवसादग्रस्त लोगों के लिए सब कुछ करना अक्सर मददगार नहीं होता है, क्योंकि इससे उनकी यह धारणा मजबूत होगी कि वे वास्तव में असहाय और बेकार हैं। अपने माता-पिता को चीजों के छोटे हिस्से करने में मदद करने और उनके द्वारा किए गए सभी प्रयासों के लिए उनकी प्रशंसा करना सबसे अच्छा है।
कभी-कभी, अपने माता-पिता की स्थिति की समय-समय पर जांच करें, खासकर यदि आप अब उनके साथ नहीं रह रहे हैं। एक दोस्त या करीबी पड़ोसी से पूछें जिसे आप अपने पिता / माता के घर नियमित रूप से आने के लिए भरोसा करते हैं। यदि अवसाद के लक्षण बदतर दिखाई देते हैं, तो चिकित्सक से संपर्क करें। यदि आपके माता-पिता खुद की देखभाल करना बंद कर देते हैं, तो खाना बंद कर देते हैं, और खुद को अलग कर लेते हैं, यह हस्तक्षेप करने का समय है।
5. आत्महत्या के संकेतों के लिए देखें
उदास माता-पिता से जल्दी सुधारने की उम्मीद न करें। ज्यादातर एंटीडिप्रेसेंट को प्रभावी होने में कई हफ्ते लगते हैं, और थेरेपी पूरा होने में कई महीने या साल भी लग सकते हैं। अपने धैर्य और अपने माता-पिता को प्रशिक्षित करें, और भावनात्मक समर्थन प्रदान करें।
इस तरह के महत्वपूर्ण समय पर, आत्महत्या के विचारों के लक्षण सीखें, जिन्हें दिखाया जा सकता है, जैसे कि बात करना और मृत्यु को महिमामंडित करना, अलविदा कहना, मूल्यवान संपत्ति देना, सभी सांसारिक मामलों को पूरा करना, और अचानक मनोदशा अवसाद से शांत हो जाती है।
अगर एक उदास माता-पिता बस कुछ संकेत दिखाते हैं और / या अपने जीवन को समाप्त करने की इच्छा रखते हैं, तो तुरंत उसे स्थिर करने के लिए मदद लें। उसे अकेला मत छोड़ो। चिकित्सक से संपर्क करें, आपातकालीन विभाग / पुलिस (118/110) से संपर्क करें, या उसे तुरंत निकटतम अस्पताल की आपातकालीन इकाई में लाएं। त्रासदी को रोकने के लिए एक आपातकालीन उपाय के रूप में सिग्नल आत्महत्या को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
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