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- मेडिकल वीडियो: Social Phobia - सोशल फोबिया के मुख्य लक्षण (सामाजिक भयगंड) - Dr. Deepak Kelkar (M.D.)
मेडिकल वीडियो: Social Phobia - सोशल फोबिया के मुख्य लक्षण (सामाजिक भयगंड) - Dr. Deepak Kelkar (M.D.)
बहुत से लोग कई अवसरों पर घबराहट महसूस करते हैं या बहुत आत्म-जागरूक हो जाते हैं, जैसे कि स्वागत भाषण या नौकरी के लिए इंटरव्यू देना। लेकिन, सामाजिक चिंता विकार, उर्फ सामाजिक चिंता या सामाजिक भय, शर्म या घबराहट से अधिक है जो अक्सर डूब जाती है।
सामाजिक चिंता के साथ, आपका खुद को झकझोरने का डर इतना मजबूत है और इस पर हावी हो जाता है कि आप वास्तव में हर स्थिति से बचते हैं जो उस भय को ट्रिगर कर सकती है।
चिंता विकार अक्सर शुरुआती बचपन या किशोरावस्था में दिखाई देते हैं, और महिलाओं में होते हैं। सामाजिक चिंता विकार एक मनोरोग विकार है जिसे चिकित्सा जगत द्वारा मान्यता प्राप्त है और इसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि आपको लगता है कि आपकी यह स्थिति है।
सामाजिक चिंता विकार क्या है?
सामाजिक चिंता विकार, जिसे सामाजिक भय के रूप में भी जाना जाता है, सामाजिक स्थितियों में अत्यधिक भय या कुछ प्रदर्शन को शामिल करने की भावना है - विशेष रूप से एक पूरी तरह से विदेशी स्थिति या जहां आपको लगता है कि आपको किसी अन्य व्यक्ति द्वारा देखा या मूल्यांकन किया जाएगा।
सामाजिक चिंता विकार या सामाजिक भय का आधार, मनाया जाने का डर है, जिसे जनता की नजर से देखा जाता है, या सार्वजनिक रूप से खुद को शर्मिंदा किया जाता है। आपको डर हो सकता है कि लोग आपके बारे में बुरा सोचेंगे या आप प्रदर्शन नहीं करेंगे / काम करेंगे और साथ ही साथ या दूसरों के साथ उम्मीद के मुताबिक काम करेंगे।
सामाजिक चिंता विकार एक प्रकार का जटिल फोबिया है। इस प्रकार के फोबिया का एक नुकसानदायक होता है, किसी के जीवन पर प्रभाव को पंगु बनाना। यह विकार किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान और आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है, काम या स्कूल में रिश्तों और प्रदर्शन को बाधित कर सकता है।
सबसे आम चीजें जो सामाजिक भय की पुनरावृत्ति को ट्रिगर कर सकती हैं
सामाजिक चिंता विकार उन लोगों के जीवन पर कहर बरपा सकता है जो इस स्थिति से पीड़ित हैं। जिन व्यक्तियों में सामाजिक चिंता विकार, या सामाजिक भय होते हैं, उनके बहुत सीमित सामाजिक या रोमांटिक संबंध हो सकते हैं, जिससे वे असहाय, अकेला, यहां तक कि अलग-थलग महसूस करते हैं।
कुछ लोग कुछ स्थितियों में चिंता और घबराहट का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि नौकरी के लिए साक्षात्कार का सामना करना। लेकिन दूसरों के लिए, चिंता और घबराहट कुछ विशिष्ट सामाजिक स्थितियों से संबंधित हैं, उदाहरण के लिए:
- जनता में बोलो
- डायल के ऊपर दिखाई देते हैं
- नए लोगों से मिलेंगे
- ध्यान का केंद्र बनें
- कुछ करते हुए देखा
- छोटी सी बात करो
- प्रलोभित, चिढ़ा या आलोचना की गई
- महत्वपूर्ण लोगों या अधिकृत आंकड़ों से बात करें
- कक्षा में बुलाया गया
- तिथि
- कॉल करें / प्राप्त करें
- सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करें
- परीक्षा देना
- सार्वजनिक स्थानों पर खाएं-पिएं
- मीटिंग के दौरान बोलें
- पार्टियों या मित्र समारोहों में भाग लें
सामाजिक भय के लक्षण और लक्षण
चिंता और घबराहट आमतौर पर कई लोगों द्वारा एक निश्चित सीमा तक अनुभव की जाती है, कई लोग कई अवसरों पर शर्मिंदा या आत्म-जागरूक महसूस करते हैं, लेकिन यह बाधा नहीं होगी - या यहां तक कि उनके दैनिक कार्यों को भी पंगु बना देगा। हालांकि, जिन व्यक्तियों को सामाजिक भय होता है, वे अत्यधिक चिंता का अनुभव करेंगे और इससे पहले, दौरान और बाद की स्थिति के बारे में चिंता करेंगे - अनुपस्थित रहने के कारणों की तलाश करेंगे, समय खरीदेंगे, या हिंसक तरीके से जब तक वे बात करना चाहते हैं जब तक कि आपको बोलने में कठिनाई न हो - अपनी दैनिक दिनचर्या को बाधित करने के लिए और जबरदस्त दुख का कारण है।
सामाजिक भय के भावनात्मक लक्षण, सहित:
- रोजमर्रा की सामाजिक स्थितियों (जो अन्य लोगों के लिए दी जाती हैं) में बहुत आत्म-चेतना और अत्यधिक घबराहट महसूस करना
- आगामी सामाजिक स्थिति से पहले दिनों, हफ्तों या महीनों के लिए गहन चिंता
- डर है कि बहुत अधिक अन्य लोगों द्वारा महसूस किया जाएगा, विशेष रूप से उन जिन्हें आप नहीं जानते हैं
- डर इतना महान है कि आप खुद को शर्मिंदा करेंगे
- डर इतना महान है कि अन्य लोगों को एहसास होगा कि आप घबराए हुए हैं
सामाजिक भय के शारीरिक लक्षण, सहित:
- शरमाना, शरमाना
- छोटी सांस
- पेट में दर्द, मतली
- थरथर काँपती हुई आवाज सहित
- दिल घबराता है या छाती तंग महसूस करती है
- पसीना या गर्म चमक
- चक्कर आना या बेहोश करना चाहते हैं
सामाजिक भय के व्यवहार संबंधी लक्षण, जिनमें शामिल हैं:
- कुछ हद तक सामाजिक स्थितियों से बचें जो आपकी गतिविधियों को सीमित करती हैं या आपकी दिनचर्या को बाधित करती हैं
- आंखों के संपर्क से बचें
- अपने बारे में अन्य लोगों से बचने के लिए चुप रहें या पीछे छिपें
- आप जहां भी जाएं दोस्तों को हमेशा लाने की जरूरत है
- शांत करने की कोशिश करने के लिए किसी भी सामाजिक स्थिति का सामना करने से पहले (शराब) पिएं
- अक्सर, सामाजिक भय के साथ बच्चे अपने लक्षणों के कारण स्कूल जाने से मना कर देते हैं।
सामाजिक भय शर्म से अलग है
हालांकि, सामाजिक चिंता विकार केवल एक साधारण शर्म नहीं है जो अक्सर जनता द्वारा गलत समझा जाता है।
सामाजिक चिंता विकार उन लोगों के जीवन पर कहर बरपा सकता है जो इस स्थिति से पीड़ित हैं। जिन व्यक्तियों में सामाजिक चिंता विकार, या सामाजिक भय होते हैं, उनके बहुत सीमित सामाजिक या रोमांटिक संबंध हो सकते हैं, जिससे वे असहाय, अकेला, यहां तक कि अलग-थलग महसूस करते हैं।
इस विकार के निदान के आलोचकों का संकेत है कि मनोचिकित्सकों और दवा कंपनियों ने विशेष रूप से युवा लोगों में मनोवैज्ञानिक दवाओं की बिक्री दर को बढ़ाने के लिए सामाजिक भय, उर्फ सामाजिक चिंता विकारों को प्रकाशित किया है। इसके अलावा, कुछ लोगों का तर्क है कि क्या सामाजिक भय मानव तंतुओं के विभिन्न प्रकार के चश्मे का "चिकित्साकरण" मात्र है।
उपरोक्त आलोचना का जवाब देते हुए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ, मार्सी बर्टस्टीन, पीएचडी, और टीम के हवाले से, किशोरों और अन्य विशेषताओं के बीच सामान्य शर्म के स्तर की जांच की गई, जो कि नेशनल कॉम्बर्डीटीशन सर्वे-एडोल्सेंट सप्लीमेंट के डेटा का उपयोग करते हुए सामाजिक भय के लक्षणों के साथ ओवरलैप किया गया। (NCS-A), 13-18 वर्ष की आयु के 10,000 से अधिक अमेरिकी युवाओं का एक राष्ट्रीय आमने-सामने सर्वेक्षण। सोशल फोबिया का अध्ययन मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा मैनुअल से मानक नैदानिक मानदंडों के एक सेट का उपयोग करता है: डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल (डीएसएम-आईवी), जबकि शर्म की जांच सत्र के साथ प्रश्न से की जाती है "जब आप उन लोगों से घबरा जाते हैं जो आपको अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। ? "
शोध दल ने पाया कि जहां प्रतिभागियों की आधी आबादी ने खुद को शर्मीले के रूप में पहचाना, वहीं कुल शर्मीले बच्चों में से केवल 12 प्रतिशत ने भी अपने जीवन में सामाजिक भय के मानदंडों को पूरा किया। इसके अलावा, उन युवाओं में जो खुद को शर्मीले के रूप में नहीं पहचानते हैं, उनमें से लगभग पांच प्रतिशत सामाजिक भय के मानदंडों को पूरा करते हैं। इन परिणामों से संकेत मिलता है कि सामाजिक भय के साथ शर्म / शर्म हमेशा सीधे तौर पर संबंधित नहीं होती है। वास्तव में, अपने आप में एक विशिष्ट सामाजिक भय की उपस्थिति कुछ मामलों में, शर्म से अलग एक स्वतंत्र इकाई हो सकती है।
इसके अलावा, जिन व्यक्तियों में सोशल फोबिया होता है, उनके जीवन में लगातार अन्य मानसिक विकार भी होने की संभावना होती है, जैसे कि अवसाद, व्यक्तित्व विकार (PTSD, उदाहरण के लिए), या नशीली दवाओं के दुरुपयोग, जब शर्मीले बच्चों के समूह की तुलना में। जिनके पास सोशल फोबिया है, वे किसी कार्य या स्कूल के माहौल में, या परिवार के सदस्यों या साथियों के बीच काम करने में असमर्थता का उच्च स्तर दिखाते हैं। इसके अलावा, वे उन बच्चों की तुलना में सहायता प्राप्त करने की कम संभावना रखते हैं जो वास्तव में शर्मीले हैं।
संक्षेप में, बर्टिन के शोध ने यह साबित कर दिया कि सामाजिक भय केवल एक गलतफहमी नहीं है। इसके विपरीत, सामाजिक भय युवा लोगों के एक छोटे से अनुपात को प्रभावित करता है और उनमें से केवल एक छोटा प्रतिशत खुद को शर्मीला मानता है।
सोशल फोबिया भी नहीं है ओएस '
"अंसोस" इंडोनेशियाई युवाओं द्वारा लोकप्रिय एक आधुनिक संक्षिप्त नाम है, जो "असामाजिक" विस्तार से उत्पन्न होता है। इस शब्द का इस्तेमाल अक्सर उन लोगों के लिए किया जाता है, जिन्हें कुंवारा माना जाता है, जिनका कोई दोस्त नहीं है, और "बाहर घूमने नहीं"।
अंतर्मुखी व्यक्तित्व के लक्षण अक्सर शर्मीले, सामाजिक भय या सामाजिक स्थितियों से बचने के लिए भी माने जाते हैं। लेकिन कोई गलती नहीं। कई अंतर्मुखी आसानी से सामाजिककरण कर सकते हैं; यदि वे समाजीकरण नहीं कर रहे हैं तो वे केवल अधिक आरामदायक हैं। इस बीच, वास्तविक असामाजिक व्यक्तित्व विकार को व्यवहार के शोषणकारी पैटर्न, धोखे से भरा, कानून की अनदेखी, दूसरों के अधिकारों का उल्लंघन करने और असभ्य होने (आपराधिक होने की प्रवृत्ति) की विशेषता है - बिना किसी स्पष्ट या तार्किक उद्देश्य के।
किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसके पास सामाजिक भय है, किसी विशेष सामाजिक स्थिति में उसकी भागीदारी से उसकी सुरक्षा को खतरा हो सकता है।
यह स्थिति आपके लिए बहुत भयावह हो सकती है इसलिए आप इसके बारे में सोचकर या इससे बचने के लिए जितना संभव हो सके उतना प्रयास करके अत्यधिक चिंता का अनुभव करें। वे अभिनय करने या कुछ ऐसा कहने से डरते हैं जो उन्हें लगता है कि बहुत शर्मनाक होगा, जैसे निस्तब्धता, पसीना आना या किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में दिखाई देना जो अक्षम है ("मैं मूर्ख की तरह दिखूंगा"; ";" लोगों को लगता है कि मैं बहुत बेवकूफ हूं ")। और भले ही आपको एहसास हो कि आपका डर थोड़ा तर्कहीन और अत्यधिक है, आप चिंता को कम करने के लिए कुछ नहीं कर सकते।
एक सामाजिक स्थिति होने का डर कभी-कभी आतंक हमलों को जमा और ट्रिगर कर सकता है, जहां आप जबरदस्त भय, घबराहट और चिंता महसूस करते हैं। आतंक के हमले आम तौर पर केवल कुछ मिनट तक चलते हैं। आप कुछ शारीरिक लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि बीमार महसूस करना / अस्वस्थ / गर्म ठंड / मतली महसूस करना और उल्टी की इच्छा करना, पसीना आना और दिल का तेज़ होना। ये लक्षण अक्सर पूरी तरह से थमने से पहले चरम पर पहुंच जाते हैं। हालांकि इस तरह के लक्षण चिंताजनक हो सकते हैं, वे शारीरिक क्षति का कारण नहीं बनते हैं।
सामाजिक चिंता विकार के कारण क्या हैं?
कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के समान, आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के परिणामस्वरूप सामाजिक चिंता विकार होने की सबसे अधिक संभावना है।
परिवार में अक्सर चिंता विकार कम हो जाते हैं, इसलिए यदि परिवार के किसी करीबी सदस्य की यही स्थिति हो तो आपको यह विकार होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, आनुवंशिक मेकअप और सीखा व्यवहार के बीच संबंध का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है।
माता-पिता के व्यवहार का उनके बच्चों में सामाजिक चिंता विकारों के विकास पर भी प्रभाव पड़ सकता है। यदि आपके पास माता-पिता हैं जो आपको दूषित करने के बारे में हमेशा चिंतित या कम रहते हैं, तो यह बचपन, किशोरावस्था और वयस्कता के दौरान चिंता से निपटने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
यदि आपको लगता है कि आपकी यह स्थिति है, तो आपको डॉक्टर से मिलने की कोशिश करनी चाहिए। सामाजिक चिंता विकार से निपटने के लिए दो सबसे सामान्य प्रकार की थेरेपी हैं पर्चे वाली दवाएं (अवसादरोधी या विरोधी चिंता) और मनोचिकित्सा या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। दोनों दृष्टिकोणों को एक साथ एक संयोजन के रूप में किया जा सकता है।
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