मुझे फिर से धूम्रपान करने वाले जोड़ों को पसंद नहीं है, मुझे क्या करना चाहिए?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गठिया में परहेज – न करें इन चींजों का सेवन
  
• अगर दंपति फिर से धूम्रपान करते हैं तो क्या किया जाना चाहिए?
  
• 1. पता करें कि युगल फिर से क्यों मुस्कराया
  
• 2. सिगरेट से ध्यान हटाएं
  
• 3. धूम्रपान को रोकने के लिए अपने उत्साह को बनाए रखें
  

मेडिकल वीडियो: गठिया में परहेज – न करें इन चींजों का सेवन

स्वाभाविक रूप से, यदि आप एक जोड़े को देखने के लिए परेशान, चिंतित और दुखी महसूस करते हैं, जो एक लंबी अनुपस्थिति के बाद फिर से धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, प्रत्यक्ष बड़बड़ा इसे सही रास्ते पर वापस लाने के लिए सही समाधान नहीं है। तो, आप युगल को फिर से धूम्रपान करने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं ताकि उनका प्रयास व्यर्थ न हो?

अगर दंपति फिर से धूम्रपान करते हैं तो क्या किया जाना चाहिए?

1. पता करें कि युगल फिर से क्यों मुस्कराया

यद्यपि यह मासिक या यहां तक ​​कि वार्षिक निकोटीन-मुक्त जीवन है, फिर भी धूम्रपान पर लौटने की इच्छा कभी-कभी सतह पर उभर सकती है। खासकर जब भारी तनाव या थकान की चपेट में हों। यह वही है जो आपके साथी ने बाद में शिकायत की थी?

यदि बाद में दंपत्ति ने अवसरों की तलाश शुरू कर दी तो "Sebat (एक सिगरेट-लाल) पहले, हुह? ”, आपको और अधिक गहराई से जांच करनी चाहिए कि ट्रिगर फिर से धूम्रपान करना क्या है।

कई पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए, तनाव को दूर करने या क्रोध को दूर करके धूम्रपान की पहचान की जाती है। ठीक है, क्या विशेष रूप से उसे तनाव या गुस्सा करता है? क्या यह ऑफिस, घर के काम का मामला है या कुछ और? आप यह जान सकते हैं कि किस कारण से वह धूम्रपान करने के लिए वापस लौटा और उससे दिल से बात करने के लिए कहा।

आपको केवल अपने साथी के उत्तर को सुनने की आवश्यकता है, लेकिन इसे कभी भी जज न करें।

2. सिगरेट से ध्यान हटाएं

अपने साथी के धूम्रपान की लत को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए टर्निंग ध्यान एक काफी प्रभावी तरीका है। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके साथी को पसंद हैं और सूची से कुछ गतिविधियां करें।

आप उसे टहलने के लिए जाने, फिल्म देखने, या उसके शौक जैसे किसी कॉम्पलेक्स के आसपास साइकिल चलाने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। संभव के रूप में "तारीख" अनुसूची को सुखद बनाएं, और इससे उसे तनाव या ऊब द्वारा ट्रिगर किए गए धुएं की इच्छा को भूलने में मदद मिलेगी।

लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है: यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आपके साथी के दोबारा धूम्रपान करने का मूल कारण क्या है, उदाहरण के लिए, घरेलू वित्तीय समस्याओं के कारण, एक साथ बलि का बकरा जीतने के लिए एक योजना बनाएं।

3. धूम्रपान को रोकने के लिए अपने उत्साह को बनाए रखें

भले ही ऐसा लगता है कि एक जिद्दी साथी फिर से धूम्रपान करने के लिए वापस जाना चाहता है, अपनी चिंता को सकारात्मक तरीके से दिखाने की कोशिश करता है। गुस्सा, लंबाई में व्याख्यान, और न्याय करना ही उसे और अधिक तनावपूर्ण बना देगा, जो निकोटीन को फिर से चूसने की युगल की इच्छा को आगे बढ़ाएगा।

धूम्रपान करने वालों में से अधिकांश वास्तव में छोड़ना चाहते हैं। वे निकोटीन निर्भरता और लत की भावना से नफरत करते हैं। उन्होंने यह भी महसूस किया और धूम्रपान की आदतों से जुड़ी बीमारी के जोखिम के बारे में चिंतित थे। हालांकि, वे अपने जीवन से तंबाकू से छुटकारा पाने के लिए शक्तिहीन थे।

आपको यह भी महसूस करना होगा कि धूम्रपान की लत को तुरंत छोड़ना वास्तव में आसान है। यह प्रक्रिया निश्चित रूप से एक लंबे समय के साथ-साथ इरादों और प्रयासों में मदद करेगी जो कि मजाक नहीं कर रहे हैं। इसलिए, आप एक ऐसे दंपति के रूप में, जिन्होंने साथ में मस्ती करने के लिए प्रतिबद्ध किया है, उन्हें फिर से रुकने के लिए प्रेरणा और समर्थन देना कभी बंद न करें।

उसे बताएं कि वह पहले सफल हो चुका है, इसलिए धूम्रपान छोड़ना जारी रखना उसके लिए असंभव नहीं है। अपने साथी को धूम्रपान छोड़ने की योजना बनाने में मदद करें। आप कार्यालय में रहते हुए सिगरेट की तलब को दूर करने के लिए गोंद या स्वस्थ स्नैक्स की आपूर्ति भी कर सकते हैं।

यदि आप अनिश्चित हैं, तो आप उसे धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम के बारे में विस्तृत योजना बनाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।