अंतर्वस्तु:
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- सूजे हुए मसूड़ों के कारण क्या हैं?
- 1. विटामिन सी की कमी
- 2. संक्रमण
- 3. मसूड़े की सूजन
- हमल
- आप सूजन वाले मसूड़ों से कैसे निपटते हैं?
- 1. मौखिक स्वच्छता बनाए रखें
- 2. पोषण संबंधी जरूरतों को बनाए रखें
- 3. तनाव से बचें
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सूजे हुए मसूड़ों का दर्द आपके लिए बात करना और चबाने में कठिनाई हो सकता है। लेकिन इस समस्या को इस तरह न खींचें कि आपकी दैनिक गतिविधियाँ बाधित हो जाएँ। विभिन्न चीजों की जाँच करें जो सूजन वाले मसूड़ों का कारण बनती हैं और उन्हें कैसे दूर करें।
सूजे हुए मसूड़ों के कारण क्या हैं?
1. विटामिन सी की कमी
सूजन वाले मसूड़ों का सबसे आम कारण विटामिन सी की कमी है। विटामिन सी मसूड़ों सहित शरीर के ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत का समर्थन करता है। कोलेजन के निर्माण में विटामिन सी भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि शरीर में विटामिन सी का स्तर कम है, तो मसूड़ों की सूजन की संभावना बढ़ जाएगी।
2. संक्रमण
कवक और वायरस आपके मसूड़ों को संक्रमित और प्रफुल्लित कर सकते हैं। यदि आपके पास दाद है, तो मसूड़ों में सूजन होने का सबसे अधिक कारण है। इस स्थिति को आमतौर पर "तीव्र हर्पेटिक गिंगिवोस्टोमैटिस" कहा जाता है।
3. मसूड़े की सूजन
मसूड़े की सूजन जलन और मसूड़ों में सूजन पैदा कर सकती है। हालांकि, कई लोगों को यह पता नहीं है कि इसके हल्के लक्षणों के कारण उन्हें यह बीमारी है। यदि आपको उपचार नहीं मिलता है, तो मसूड़े की सूजन के गंभीर परिणाम हो सकते हैं और पीरियडोंटाइटिस हो सकता है, मसूड़ों का एक संक्रमण जो दांतों का समर्थन करने वाली हड्डी को नुकसान और नष्ट कर सकता है। दांतों के बीच बैक्टीरिया और भोजन की बर्बादी के कारण प्लाक बिल्डअप इस बीमारी का मुख्य कारक है।
हमल
सूजन वाले मसूड़े अक्सर गर्भावस्था के दौरान होते हैं। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि बैक्टीरिया के बढ़ने में आसान होती है और गम ऊतक को पट्टिका के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।
आप सूजन वाले मसूड़ों से कैसे निपटते हैं?
WebMD से उद्धृत, सूजन वाले मसूड़ों से निपटने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. मौखिक स्वच्छता बनाए रखें
मौखिक स्वच्छता बनाए रखना मुख्य बात है जिस पर विचार किया जाना चाहिए। नियमित रूप से दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करके अपने दंत स्वास्थ्य को बनाए रखना सुनिश्चित करें। इसे सुबह और शाम को खाने के बाद करें ताकि दांत बचे हुए हिस्से से साफ हों।
अपने दांतों को ब्रश करते समय, अच्छी ब्रशिंग तकनीकों पर ध्यान दें। कीटाणुओं को मारने के लिए ओरल क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करें और मुलायम टूथब्रश का उपयोग करें ताकि आपके मसूड़े जलन से बचें। प्लाक और टार्टर से अपने दांतों को साफ करने के लिए डेंटिस्ट के पास जाएं। बेहतर अभी तक, नियमित रूप से कम से कम हर छह महीने में अपने दंत स्वास्थ्य को नियंत्रित करें।
2. पोषण संबंधी जरूरतों को बनाए रखें
मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के अलावा, आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले भोजन में विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों का सेवन बनाए रखने से सूजन वाले मसूड़ों से निपटने में मदद मिल सकती है। खूब पानी पिएं और खाना खाने के बाद पानी पीने की आदत बनाएं, ताकि बाकी का खाना पानी से दूर हो जाए और दांतों के बीच न फंसे।
ऐसे खाद्य और पेय पदार्थ खाने से बचें जो बहुत गर्म या बहुत ठंडे हों क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मसूड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, उन खाद्य पदार्थों को कम करें जिनमें उच्च शर्करा का स्तर होता है।
3. तनाव से बचें
तनाव आपके शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ा सकता है। यह निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ेगा, निश्चित रूप से आपके गम स्वास्थ्य पर। तनाव को कम करने के लिए आप संगीत सुनकर या योगा करके अपने शरीर और दिमाग को आराम दे सकते हैं।
