अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बस कुछ उपचार और पाइए सफेद दांत और सुंदर मुस्कुराहट
- खट्टे फल दांत क्यों तोड़ते हैं?
- क्या एक बार फल खाने के तुरंत बाद दांत खराब हो सकते हैं?
- क्या क्षतिग्रस्त दांतों की मरम्मत की जा सकती है?
- फल खाने के हेल्दी टिप्स ताकि दांतों को नुकसान न पहुंचे
मेडिकल वीडियो: बस कुछ उपचार और पाइए सफेद दांत और सुंदर मुस्कुराहट
शायद यह सब समय आप केवल जानते हैं कि मीठे खाद्य पदार्थ गुहा बनाते हैं। वास्तव में, खट्टे स्वाद वाले फल भी दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं - भले ही एक अलग तरीके से।
खट्टे फल दांत क्यों तोड़ते हैं?
कुछ फलों में अम्लीय सामग्री प्राकृतिक खनिजों को नष्ट कर सकती है जो तामचीनी बनाते हैं। तामचीनी (ईमेल) दांतों की सबसे कठिन और सबसे बाहरी परत है, जिसे आप मिरर करते समय देख सकते हैं। इस क्षरण प्रक्रिया को दांतों का क्षरण कहा जाता है।
दांतों को लगातार प्राप्त होने वाले एसिड के संपर्क में आने से दांतों की संरचना कमजोर हो जाएगी, जिससे खुले दांतों (दांत की मध्य परत) का कारण बन सकता है। दांतों में ईमेल हानि सतह या दांतों का आकार असमान हो सकता है, दांत छोटे, संवेदनशील दांत, या टूट भी सकते हैं।
शोध के अनुसार, दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले पीएच 5.5 के बराबर या उससे कम हो सकते हैं। एसिड फल का एक उदाहरण जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, वह नींबू है क्योंकि इस पीले फल में उच्च अम्लता होती है। अन्य फल जो दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं, वे हैं वाइन, अनानास, आम, संतरे, और अन्य फल जो एक खट्टा स्वाद लेते हैं।
क्या एक बार फल खाने के तुरंत बाद दांत खराब हो सकते हैं?
बिल्कुल नहीं। टूटे हुए दांतों का जोखिम केवल तब होता है जब आप अत्यधिक भागों के साथ अम्लीय भागों को खाना जारी रखते हैं।
दाँत का क्षय कितनी तेजी से होता है यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप इसे कैसे खाते हैं। फलों को टुकड़ों से सीधे चबाकर या चबाकर खाया जाए तो दांत जल्दी खराब हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक भूसे का उपयोग करके संतरे का रस पीने से आपके दांतों पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
एक और बात जो दांतों के सड़ने के खतरे को प्रभावित करती है वह यह है कि आपके दांत कितने मजबूत हैं और आप इस समय अपने दांतों को कैसे साफ करते हैं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो शायद ही कभी अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो निश्चित रूप से दांतों के क्षय का खतरा अधिक जल्दी और गंभीर रूप से हो सकता है।
क्या क्षतिग्रस्त दांतों की मरम्मत की जा सकती है?
आप कर सकते हैं। लेकिन आपको पहले अपने दांतों की जांच डेंटिस्ट से करानी चाहिए। दांत जो मिट गए हैं या खोखले हो गए हैं, उन्हें डॉक्टर द्वारा पैच किया जा सकता है।
यदि क्षति व्यापक है, तो दंत चिकित्सक दंत चिकित्सा की सिफारिश कर सकता हैताज, डेंटल क्राउन एक क्षतिग्रस्त दांत पर एक दंत म्यान की स्थापना के लिए एक प्रक्रिया है। डेंटल क्राउन को डेंचर क्राउन भी कहा जाता है।
फल खाने के हेल्दी टिप्स ताकि दांतों को नुकसान न पहुंचे
हालांकि अम्लीय फल से दांत खराब होने का खतरा होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप फल खाने से पूरी तरह बचें। स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए ये फल अभी भी महत्वपूर्ण लाभ हैं।
गलत फल कैसे खाएं, क्या आपके दाँत खराब होने का खतरा बढ़ सकता है। खट्टे फल खाने के स्वस्थ सुझाव निम्नलिखित हैं ताकि आप दंत स्वास्थ्य की रक्षा करते हुए लाभान्वित हो सकें:
- रस के रूप में खट्टे फल का सेवन अपने पूर्ण रूप से बेहतर है। हालांकि, बहुत सारी चीनी मिलाकर फलों का रस बनाएं। खट्टे फल और मीठी चीनी के मिश्रण से भी दांत खराब हो सकते हैं।
- फल खाने का सही समय चुनें। इमली को मुख्य भोजन के समय (नाश्ते, दोपहर या रात के खाने) में खाना बेहतर होता है। स्नैक के रूप में खट्टे फल खाने से बचें।
- लंबे समय तक खट्टे फल न खाएं। मुंह में खट्टे फल को चबाने या छोड़ने के लिए लंबे समय तक दाँत तामचीनी के प्रभाव को और बढ़ा देगा।
- खट्टे फल खाने के बाद पानी डालें। ताजे दूध पीना भी फल खाने के बाद स्वस्थ दांतों को बनाए रखने का एक विकल्प हो सकता है।
- यदि आप अपने दांतों को ब्रश करना चाहते हैं, तो बाद में 30 मिनट की न्यूनतम दूरी दें। दाँत को ब्रश करते समय सीधे दबाव देने पर एसिड के संपर्क में आने वाले दांतों के क्षतिग्रस्त होने की अधिक संभावना होती है।
- मुलायम ब्रश वाले ब्रिसल्स से अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें। अत्यधिक दबाव जब आपके दाँत ब्रश करते हैं तो एसिड के कारण होने वाली क्षति को तेज कर सकते हैं।
- फलों को खाने के लिए विस्तारित करें जो दांतों को मजबूत कर सकते हैं, जैसे किवी, क्रैनबेरी, सेब और स्ट्रॉबेरी।
