अंतर्वस्तु:
मेडिकल वीडियो: बीड़ी सिगरेट तम्बाकू छुड़ाने का रामबाण उपाय – Best Tips for Quit Smoking & Tobacco
औसत इंडोनेशियाई हर दिन 12.4 सिगरेट पीता है। 2013 के बेसिक हेल्थ रिसर्च (रिस्कसदास) के नवीनतम आंकड़ों के आधार पर, इंडोनेशियाई सक्रिय धूम्रपान करने वालों की उम्र 10 वर्ष से अधिक और 66 मिलियन लोगों तक, उर्फ सिंगापुर की कुल आबादी का 10 गुना है!
इससे भी ज्यादा हैरानी की बात यह है कि इंडोनेशिया में धूम्रपान से मरने वालों की संख्या प्रति वर्ष 200 हजार तक पहुंच गई है।
हालांकि धूम्रपान के अधिकांश विषाक्त प्रभाव सिगरेट में निहित कई अन्य रासायनिक घटकों से संबंधित हैं, सिगरेट और तंबाकू की लत निकोटीन का औषधीय प्रभाव है।
निकोटीन कैसे काम करता है?
जब कोई व्यक्ति सिगरेट के धुएं को सांस लेता है, तो निकोटीन को तम्बाकू से डिस्टिल्ड किया जाता है और धुएं के कणों को फेफड़ों में ले जाया जाता है जो बाद में फेफड़े की फुफ्फुसीय शिरा में तेजी से अवशोषित हो जाएगा।
अगला, निकोटीन कण धमनी परिसंचरण में प्रवेश करते हैं और मस्तिष्क की ओर बढ़ते हैं। निकोटीन आसानी से मस्तिष्क के ऊतकों में प्रवाहित होगा, जहां ये कण एनएसीएचआरएस रिसेप्टर्स, ओपन आयनोट्रोपिक रिसेप्टर्स (लिगैंड-गेटेड आयन चैनल) को बांधेंगे, जो कि न्यूरोट्रांसमीटर जैसे अधिक बाध्यकारी रासायनिक दूतों की प्रतिक्रिया में झिल्ली के माध्यम से गुजरने के लिए सोडियम और कैल्शियम जैसे उद्धरणों की अनुमति देते हैं। ,
इन न्यूरोट्रांसमीटर में से एक डोपामाइन है, जो आपके मूड को बेहतर कर सकता है और आनंद को सक्रिय कर सकता है। तम्बाकू में निकोटीन का यह प्रभाव मुख्य कारण है कि तम्बाकू और सिगरेट बहुत व्यसनी हैं।
निकोटीन निर्भरता में व्यवहार और शारीरिक कारक शामिल हैं। धूम्रपान से संबंधित व्यवहार और संकेत शामिल हैं:
- एक दिन में निश्चित समय, उदाहरण के लिए, कॉफी और नाश्ता पीते समय, या काम के दौरान धूम्रपान
- खाने के बाद
- मादक पेय से सम्पन्न
- कुछ खास जगह या कुछ खास लोग
- जब बुला रहे हो
- दबाव में, या उदास महसूस करने पर
- अन्य लोगों को सिगरेट पीते हुए, या धूम्रपान करते हुए देखें
- वाहन चलाते समय
निकोटीन की लत के लक्षण और लक्षण
कुछ लोगों में, धूम्रपान बहुत जल्दी से निकोटीन निर्भरता का कारण बन सकता है, भले ही कम मात्रा में ही सेवन किया जाए। यहाँ कुछ संकेत और निकोटीन की लत के लक्षण हैं:
- धूम्रपान बंद नहीं कर सकते। हालांकि आपने धूम्रपान रोकने के लिए कई बार कोशिश की है।
- जब आप धूम्रपान बंद करते हैं तो आप "बर्खास्त" करते हैं। धूम्रपान बंद करने के सभी प्रयास जो आपने किए हैं, वे लक्षण और लक्षणों को जन्म देते हैं, दोनों ही शारीरिक और मनोदशा में बदलाव, जैसे कि गंभीर दर्द, चिंता और घबराहट, चिड़चिड़ापन या क्रोध, चिंता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, उदास महसूस करना, निराश, क्रोध, भूख में वृद्धि। , अनिद्रा, और कब्ज या यहां तक कि दस्त।
- स्वास्थ्य समस्याओं के बावजूद धूम्रपान करते रहें। भले ही आपको हृदय या फेफड़ों से संबंधित कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का निदान किया गया हो, आप रोक नहीं सकते और / या रोक नहीं सकते हैं।
- आप सामाजिक या मनोरंजक गतिविधियों की तुलना में धूम्रपान करने में सक्षम होने से अधिक चिंतित हैं। आप शायद रेस्तरां के धूम्रपान प्रतिबंध नियमों के कारण किसी रेस्तरां में जाना पसंद नहीं करते हैं, या गैर-धूम्रपान करने वालों के साथ मेलजोल नहीं करना पसंद करते हैं क्योंकि आप किसी स्थिति या किसी विशेष स्थान पर धूम्रपान नहीं कर सकते।
क्या निकोटीन की लत को दूर करने के लिए प्रभावी उपचार हैं?
स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव शुरू करने के अलावा, नीचे दिए गए तरीके निकोटीन पर आपकी निर्भरता का इलाज करने के लिए सिद्ध होते हैं:
निकोटीन के लिए वैकल्पिक उत्पाद
या एनआरटी (निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी) के रूप में बेहतर जाना जाता है। उदाहरण के लिए निकोटीन गम या निकोटीन पैच। यह थेरेपी आपके निकोटीन को धूम्रपान छोड़ने के "सकॉव" प्रभाव को कम करने की आवश्यकता का समर्थन करेगी। ये उत्पाद शारीरिक परिवर्तन उत्पन्न करते हैं जो तम्बाकू-आधारित उत्पादों के प्रणालीगत प्रभावों से अधिक सहनीय हैं, और आम तौर पर सिगरेट की तुलना में निकोटीन के निम्न स्तर वाले उपयोगकर्ताओं की आपूर्ति करते हैं।
इस प्रकार की चिकित्सा में कम निकोटीन के दुरुपयोग के दुष्प्रभावों की संभावना होती है, क्योंकि वे सुखद और सुखदायक प्रभाव उत्पन्न नहीं करते हैं जो आप तंबाकू उत्पादों से प्राप्त कर सकते हैं। एनआरटी में कार्सिनोजेनिक यौगिक और प्रदूषक भी नहीं होते हैं जो आमतौर पर सिगरेट के धुएं से जुड़े होते हैं।
प्रिस्क्रिप्शन दवाइयाँ (बुप्रोपियन और वैरेनीक्लीन)
बुप्रोपियन एक एंटीडिप्रेसेंट है जो लोगों को धूम्रपान रोकने में मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बुप्रोपियन में निकोटीन शामिल नहीं है, लेकिन फिर भी धूम्रपान करने के लिए रोगी की इच्छा को दूर कर सकता है। बुप्रोपियन का उपयोग अक्सर 7-12 सप्ताह के लिए किया जाता है, धूम्रपान छोड़ने से 1-2 सप्ताह पहले। इस दवा का इस्तेमाल छह महीने तक धूम्रपान बंद रखने के लिए किया जा सकता है। साइड इफेक्ट्स जो अनुभव किए जा सकते हैं वे अनिद्रा और शुष्क मुंह हैं।
Varenicline एक ऐसी दवा है जो मस्तिष्क की झिल्ली तक पहुँचने से पहले निकोटीन के सेवन को रोककर और धूम्रपान की इच्छा को कम करके निकोटीन पर मस्तिष्क की निर्भरता को लक्षित करेगी। कई अध्ययनों से पता चला है कि लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए वैरिएनलाइन अधिक प्रभावी है, क्योंकि यह टैबलेट दवा सफलतापूर्वक काम के लिए निकोटीन रिसेप्टर्स को बाधित करने के लिए डोपामाइन को उत्तेजित करती है। Varenicline निकोटीन संकेत और लक्षण और cravings को कम करता है, जो कुल रिलैप्स को रोकने में मदद कर सकता है। अगर आप दोबारा धूम्रपान करते हैं तो भी यह दवा निकोटीन के प्रभाव को रोक सकती है।
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