अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: आंतों के कैंसर का इलाज क्या है - Onlymyhealth.com
- अपने आसन का ध्यान रखें
- गहरी सांस के लिए जल्दी चलें
- अपनी नाक से सांस लेना और अपने मुंह से निकालना याद रखें।
- हाथ का खेल
मेडिकल वीडियो: आंतों के कैंसर का इलाज क्या है - Onlymyhealth.com
फेफड़ों की सर्जरी के बाद, डॉक्टर आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देंगे। आपकी रिकवरी प्रक्रिया में फिजियोथेरेपी की महत्वपूर्ण भूमिका है। अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को अधिकतम करने के लिए, आपको हर घंटे जागने पर सक्रिय और चलते रहने की आवश्यकता होती है। यह दर्द के साथ भी मदद कर सकता है। यहां कुछ ऐसे खेल हैं जो आपको अपनी ताकत बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
अपने आसन का ध्यान रखें
सर्जरी के बाद, आपका शरीर संचालित तरफ झुकाव करेगा। इससे मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, इसलिए यह दर्दनाक और असहज महसूस करेगा। आप अपनी मुद्रा बनाए रखने के लिए दर्पण में देख सकते हैं। आप अपने परिवार और दोस्तों से भी पूछ सकते हैं कि क्या आपका आसन बग़ल में है। यह आपके आसन को समायोजित करने में असहज महसूस कर सकता है, लेकिन समय के साथ आपको इसकी आदत हो जाएगी।
गहरी सांस के लिए जल्दी चलें
आप सर्जरी के बाद चलने से जटिलताओं को रोक सकते हैं। चलने से आप गहरी सांस ले सकते हैं और अपने फेफड़ों का विस्तार कर सकते हैं। यह आपको खांसी से फेफड़ों से अतिरिक्त स्राव को हटाने में मदद कर सकता है, ताकि संक्रमण को रोका जा सके। आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपको बताएगा कि अस्पताल में रहने के दौरान और जब आप घर पर हों, तो सड़कों की संख्या कैसे बढ़ाई जाए। यहाँ गहरी साँस लेने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अपनी नाक से सांस लेना और अपने मुंह से निकालना याद रखें।
अपने हाथों को अपने पेट और छाती के बीच पेट पर रखें। आपके हाथ गुब्बारे की तरह लगेंगे। आराम से अपने मुंह के माध्यम से हवा निकालें।
दोनों हाथों को अपनी छाती के दोनों ओर रखें। जब आप एक गहरी साँस लेते हैं, तो अपने हाथों को अपनी छाती के प्रत्येक तरफ एक दूसरे से दूर खींचने की कोशिश करें। फिर अपने मुंह के माध्यम से हवा को आराम दें।
के बाद गहरी सांस लेना(गहरी सांस लेते हुए), जरूरत पड़ने पर आप खांस सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप बहुत कठिन खांसी नहीं करते हैं, क्योंकि यह संचालित क्षेत्र में दर्द महसूस करेगा।
हाथ का खेल
आप पसलियों के आसपास कठोर या कठोर महसूस कर सकते हैं। जकड़न की भावना को दूर करने के लिए, आप एक फिजियोथेरेपिस्ट के निर्देशों के अनुसार हाथ व्यायाम कर सकते हैं। इन अभ्यासों में शामिल हो सकते हैं:
कंधे का लचीलापन: अपने हाथों को ऊपर की ओर उठाते हुए छत का सामना करें और 10 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर धीरे-धीरे कम करें। खुद को मजबूर न करने की कोशिश करें। दर्द के बिना सहज महसूस होने तक लिफ्ट करें।
कंधे का अपहरण: अपने हाथों को बगल की तरफ, शरीर से बाहर और बाहर की तरफ उठाएं।
साइड फ्लेक्सियन: दोनों भुजाओं को शरीर के प्रत्येक तरफ शिथिल करें। धीरे से एक तरफ झुक कर एक हाथ से पैर की तरफ ले जाएं। उस तरफ खिंचाव महसूस करने के लिए संचालित पक्ष से दूर रहें।
पोस्टुरल स्ट्रेच: चौड़े हैंडल के साथ स्टिक या टॉवल पकड़ते हुए कुर्सी पर सीधे बैठें। फिर छड़ी या तौलिया को अपने हाथों से ऊपर उठाएं जितना संभव हो उतना सीधा।
आप इन अभ्यासों को हर सुबह और शाम को कम से कम 3 बार कर सकते हैं, जबकि प्रत्येक आंदोलन को कम से कम 10 सेकंड तक रोक सकते हैं। आपके वीर्य में 4-6 सप्ताह में प्रगति देखी जाएगी। सर्जरी के बाद पहले 1 सप्ताह तक बच्चे, पालतू जानवर, किराने का सामान या कपड़े धोने की टोकरी जैसे 4 किलो से भारी वजन उठाने से बचें।
व्यायाम न केवल फेफड़ों की सर्जरी के बाद आपको ठीक होने में मदद करता है, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी मदद करता है। ठीक होने के बाद इस व्यायाम को बंद न करें। ये सरल व्यायाम आपके दिल को फेफड़ों के कैंसर से स्वस्थ होने में मदद कर सकते हैं।
