अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शरीर में ||कितनी|| होनी चाहिए CHOLESTEROL|| की ||मात्रा ||और ||कैसे|| करें इसे ||CONTROL
- उच्च कोलेस्ट्रॉल क्या है?
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्ट्रोक का कारण क्यों बन सकता है?
- कोलेस्ट्रॉल और स्ट्रोक के बीच क्या संबंध है?
- अच्छा कोलेस्ट्रॉल क्या है?
- मैं अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम करूँ?
मेडिकल वीडियो: शरीर में ||कितनी|| होनी चाहिए CHOLESTEROL|| की ||मात्रा ||और ||कैसे|| करें इसे ||CONTROL
कई कारक हैं जो एक स्ट्रोक को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ ट्रिगर्स का पता नियमित स्वास्थ्य जांच के जरिए लगाया जा सकता है और जीवनशैली और उपचार को समायोजित करके भी इसे दूर किया जा सकता है। स्ट्रोक को रोकने में मदद करने के लिए कोलेस्ट्रॉल और वसा को आसानी से एक अनुकूलित आहार और दवाओं के साथ वर्गीकृत किया जा सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल और वसा के स्तर का विश्लेषण काफी सरल रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है।
वसा के कई घटक होते हैं जिन्हें आमतौर पर मापा जाता है। ट्राइग्लिसराइड का स्तर, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) रक्त में वसा के प्रवाह की एकाग्रता और एकाग्रता की मात्रा हैं। ट्राइग्लिसराइड्स के लिए सामान्य इष्टतम स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं हैं, एलडीएल के लिए 100 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं, एचडीएल के लिए 50 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर और कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए 200 मिलीग्राम / डीएल से नीचे हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल स्ट्रोक का कारण क्यों बन सकता है?
शरीर की कोशिकाओं की संरचना और कार्य को बनाए रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल, लिपोप्रोटीन, ट्राइग्लिसराइड्स और अन्य वसा की आवश्यकता होती है। हालांकि, रक्त वाहिकाओं में फैलने वाले अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और वसा रक्त के थक्कों की प्रवृत्ति को बढ़ा सकते हैं। मस्तिष्क में होने वाले रक्त के थक्के स्ट्रोक का परिणाम हो सकते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल रक्त वाहिकाओं के अस्तर में जमा हो जाएगा और अंदर अस्तर को घायल कर देगा। जब रक्त वाहिकाओं की अंदरूनी परत घायल हो जाती है, तो एक संकीर्णता होती है जो प्लेटलेट्स और अन्य रक्त कोशिकाओं को फंसा देती है। रक्त वाहिकाओं में फैली अतिरिक्त चर्बी भी एक ऐसी संरचना बनाती है जो 'चिपचिपी' होती है और इस प्रकार रक्त के थक्के अधिक 'चिपचिपे' बन जाते हैं जो किसी व्यक्ति के जीवन के लिए खतरा बन सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल और स्ट्रोक के बीच क्या संबंध है?
उच्च कोलेस्ट्रॉल को स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। एथेरोस्क्लेरोसिस पत्रिका में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में बताया गया है कि जिन पुरुषों और महिलाओं में उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर था, वे स्ट्रोक के लक्षणों से ग्रस्त थे। इंटरनेशनल जराचिकित्सा और जेरोन्टोलॉजी के मुद्दे पर दिसंबर 2014 में प्रकाशित एक अन्य शोध लेख ने सुझाव दिया कि लंबे समय तक उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले लोग स्ट्रोक के उपचार को खराब कर सकते हैं। इस रिपोर्ट के बाद साल-दर-साल वैज्ञानिक शोध होते हैं जो पुष्टि करता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्ट्रोक के लक्षणों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है।
अच्छा कोलेस्ट्रॉल क्या है?
आपने कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुना होगा जो शरीर के लिए अच्छा होता है। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को अक्सर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है। एचडीएल स्ट्रोक को रोक सकता है, रक्त वाहिकाओं को गहरे घावों से बचाता है, और रक्त के थक्कों को रोक सकता है। जनवरी 2015 में प्रकाशित नवीनतम लेख का शीर्षक है प्रायोगिक की पुस्तिका औषध एचडीएल में विरोधी भड़काऊ और एंटी-ऑक्सीडेंट की उपस्थिति का भी पता चला। व्यायाम रक्त में एचडीएल के स्तर को बढ़ाने के लिए भी साबित होता है।
मैं अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम करूँ?
इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि स्तर इष्टतम नहीं हैं, तो शरीर में कोलेस्ट्रॉल की निगरानी की जानी चाहिए। शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना वैज्ञानिक रूप से किसी व्यक्ति की स्ट्रोक की प्रवृत्ति को कम करने के लिए सिद्ध होता है। कुछ लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का इतिहास होता है। एक उच्च वसा वाला आहार रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है। जीवनशैली भी उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर, उच्च एलडीएल और कम एचडीएल में योगदान करती है। अक्सर, बदलते आहार जो वसा के सेवन को कम करते हैं, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं यदि शरीर का वजन आदर्श नहीं है। कभी-कभी, रोगियों को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दवाओं का सेवन करना चाहिए, खासकर यदि उनके पास आनुवंशिकता का इतिहास है, तो व्यायाम और आहार परिवर्तन मदद नहीं करते हैं, या कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है।
आहार में बदलाव करना एक चुनौती है। अनुसंधान ने साबित किया है कि कम नमक और कम कोलेस्ट्रॉल वाले आहार स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकते हैं। मछली और नट्स जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकते हैं क्योंकि इनमें पोषक तत्व होते हैं जो शारीरिक कार्यों के लिए काम करते हैं और रक्त वाहिका क्षति, रक्त के थक्कों के साथ-साथ रक्तचाप की अनियमितता को रोकते हैं जो सुरक्षा को खतरा देते हैं।
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