अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दिल के लिए क्यों फायदेमंद है विटामिन सी | vitamin c for heart | Love You Health
- विटामिन ए और आयरन
- विटामिन डी
- विटामिन ई
- विटामिन बी -12
मेडिकल वीडियो: दिल के लिए क्यों फायदेमंद है विटामिन सी | vitamin c for heart | Love You Health
आपका दिल आपके भोजन और पर्यावरण से आने वाले सैकड़ों जहरों को छानने का काम करता है। सेलैटिन, आपका दिल भी भोजन को तोड़ने में मदद करता है और अन्य अंगों के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। कुशलता से कार्य करने के लिए जिगर का समर्थन करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पास विटामिन और पोषक तत्व हैं जो आपके आहार में महत्वपूर्ण हैं। यदि आप भोजन से पर्याप्त विटामिन का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो आप पूरक आहार का उपयोग कर सकते हैं। यहाँ स्वस्थ विटामिन के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज दिए गए हैं:
विटामिन ए और आयरन
पोषण पर 2000 के एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन ए और आयरन की कमी सबसे आम पोषण संबंधी कमियों में से एक है। न्यूट्रीशन के एक मई 2000 के अध्ययन के अनुसार विटामिन ए लोहे के स्तर को कम कर सकता है और एनीमिया का कारण बन सकता है, और कम लोहे का स्तर जिगर में विटामिन ए के स्तर को कम कर सकता है। केवल लोहे या विटामिन ए की तुलना में लोहे की कमी के कारण लोहे के साथ विटामिन ए को लागू करने से एनीमिया की समस्या खत्म हो जाती है।
हालांकि जिगर की बीमारी वाले लोगों के लिए विटामिन ए के कई फायदे हैं, लेकिन उच्च मात्रा में विटामिन ए जिगर को विषाक्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, लोहा यकृत में निशान ऊतक के गठन को बढ़ा सकता है। इसलिए, क्रोनिक यकृत रोग वाले लोग - विशेष रूप से सिरोसिस के साथ - एक गैर-लौह मल्टीविटामिन लेना चाहिए जब तक कि डॉक्टर न कहें कि वे लोहे में कमी हैं।
विटामिन डी
मेम्फिस में टेनेसी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, पुरानी जिगर की बीमारी वाले 90% से अधिक लोगों में विटामिन डी की कमी है। शोधकर्ताओं ने माना कि गंभीर विटामिन डी की कमी सिरोसिस वाले लोगों में अधिक आम है - एक गंभीर और सक्षम प्रकार का यकृत रोग। जिगर के कैंसर का कारण। हालांकि, बहुत सारे सप्लीमेंट्स से प्राप्त अतिरिक्त विटामिन डी भूख, मतली और उल्टी की कमी, रक्त में कैल्शियम में वृद्धि और बिगड़ा हुआ विकास का कारण बन सकता है।
विटामिन ई
लिवर की बीमारी वाले लोगों के लिए विटामिन ई के कई फायदे हैं, लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है। प्रति दिन 1,200 IU से ऊपर की खुराक में, रक्त में विटामिन ई रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
विटामिन बी -12
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, विटामिन बी -12 एकमात्र बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसे लीवर में सालों तक स्टोर किया जा सकता है। हालांकि, पानी में घुलनशील विटामिन को संग्रहीत नहीं किया जा सकता है और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए हर दिन इसका सेवन किया जाना चाहिए।
एक अच्छा आहार और अतिरिक्त पूरक शरीर को एंटीऑक्सिडेंट के साथ प्रदान कर सकते हैं और यकृत के विषहरण में मदद कर सकते हैं। हालांकि, पुरानी जिगर की बीमारी वाले लोगों को विटामिन ई, विटामिन ए और आयरन की मात्रा से सावधान रहने की जरूरत है। सही मल्टीविटामिन्स को जानकर, पुरानी लिवर की बीमारी का मुकाबला करना आसान हो जाएगा।
