अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पेट का अल्सर: पेट के अल्सर के घरेलू उपाय और नुस्खे | Home Remedies For Gastric/Peptic Ulcer
- इलाज
- नाराज़गी से बचने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: पेट का अल्सर: पेट के अल्सर के घरेलू उपाय और नुस्खे | Home Remedies For Gastric/Peptic Ulcer
हर कोई छुट्टी लेना पसंद करता है। हालांकि, यदि आप अल्सर का अनुभव करते हैं तो छुट्टियां दर्दनाक हो सकती हैं। आइए निम्नलिखित युक्तियों को देखें कि छुट्टियों के दौरान अल्सर को कैसे रोका जाए:
इलाज
यात्रा के दौरान आप ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीद सकते हैं। या आप अपनी खुद की दवा ला सकते हैं, खासकर यदि आपके पास एक गंभीर अल्सर है और लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवा लिखनी होगी। एक डॉक्टर के पर्चे और संपर्क में लाने के लिए एक अच्छा विचार है यदि आपको डॉक्टर से पूछने की आवश्यकता है।
नाराज़गी से बचने के टिप्स
अधिक मात्रा में खाने से बचें
यह आम है अगर कोई छुट्टियों के दौरान लगातार खाता है। वास्तव में, पेट केवल एक समय में भोजन को संभाल सकता है, आपको भोजन को तोड़ने और फिर से पचाने से पहले इसे पचाने की आवश्यकता होती है।
जाहिर है, अगर आप बहुत ज्यादा खाते हैं तो आपके पेट में सभी भोजन को पचाने का समय नहीं है। यह सबसे आम कारण है कि लोगों को अपच हो जाता है। कुंजी छोटी प्लेटों का उपयोग करके मन को चकरा देने के लिए है, जिससे भोजन का हिस्सा बड़ा हो सकता है।
भोजन करते समय आराम करें
छुट्टी के समय आपका शरीर आसानी से तनाव में आ सकता है। खरीदारी खत्म करने या किसी अन्य स्थान पर जाने की जल्दी करने से आप जल्दी में हो सकते हैं। जब आप सहानुभूति मोड में होते हैं, तो आप भोजन को ठीक से पचा नहीं सकते क्योंकि आपका शरीर पाचन के बजाय आपके तनाव की निरंतरता को प्राथमिकता देता है। तो, आराम करने की कोशिश करें, एक सांस लें और अपने आप को खाने और धीरे-धीरे चबाने के लिए याद दिलाएं जो पाचन तंत्र को प्रभावी ढंग से काम करने में मदद करता है।
अपने आप को जानो
उन खाद्य पदार्थों को चुनें जो पेट में जलन पैदा नहीं करते हैं जो नाराज़गी को ट्रिगर नहीं करते हैं, और इन खाद्य पदार्थों से बचें। प्याज, चॉकलेट, टमाटर सॉस, शीतल पेय, कॉफी, संतरे का रस और शराब जैसे खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय, अन्य विकल्प आपके पाचन का समर्थन कर सकते हैं जैसे हड्डी शोरबा, किण्वन, अदरक की चाय, और ताजा गोभी। प्रोटीन के लिए, उबले हुए चिंराट, सामन और अन्य प्रोटीन युक्त हल्के नाश्ते की तलाश करें।
भोजन करते समय तंग कपड़ों से बचें
तंग कपड़े पेट को प्रतिबंधित कर सकते हैं और निचले पेट और एसोफेजियल स्फिंक्टर को अधिक दबाव देते हैं, जिससे अल्सर होता है। ढीले कपड़े छुट्टियों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है जिसके लिए बहुत सारे आंदोलन और गतिविधियों की आवश्यकता होती है।
खाने के बाद लेटने से बचें
छुट्टी की गतिविधियों में जल्दी में अपनी ऊर्जा जल्दी से आकर्षित कर सकते हैं, इसलिए आप एक लंबी यात्रा के बाद बहुत थका हुआ महसूस कर सकते हैं और खाने के बाद लेटना चाहते हैं। और स्पष्ट रूप से, पाचन प्रक्रिया बाधित हो जाएगी यदि आप खाने के बाद लेट जाते हैं, जिससे नाराज़गी का खतरा बढ़ सकता है। आपको बिस्तर छूने से कम से कम 3 घंटे पहले इंतजार करना होगा और रात 8 बजे से ज्यादा देर तक खाने से बचना चाहिए।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
