अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जानिए लीवर ख़राब होने के संकेत! Signs of liver being damaged!
- वास्तविकता स्वीकार करें
- अन्य लक्षणों को देखें जो आपके पास हो सकते हैं
- खेल और विश्राम तकनीक करें
मेडिकल वीडियो: जानिए लीवर ख़राब होने के संकेत! Signs of liver being damaged!
विभिन्न घटनाओं के लिए लोगों की प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होनी चाहिए। कुछ लोग आसानी से यकृत कैंसर का निदान कर सकते हैं, जबकि कुछ अन्य लोगों को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मुश्किल समय हो सकता है। यहां भावनाओं को प्रबंधित करने के कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
वास्तविकता स्वीकार करें
भावनाओं को प्रबंधित करने में एक महत्वपूर्ण कारक एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति होना है, भले ही यह एक भयावह चिकित्सा उपचार के दौरान करना असंभव लगता है। ज्यादातर लोगों की यह धारणा गलत है कि सकारात्मक होना हंसमुख होने जैसा है। हालांकि सकारात्मक होने का मतलब है कि लीवर कैंसर होने पर होने वाली सभी भयावह संभावनाओं को पहचानना और स्वीकार करना। आप आगे बढ़ने के लिए अपने उत्साह और भय की भावनाओं को एक प्रोत्साहन के रूप में बदल सकते हैं। इसके अलावा, आपको उस चीज़ से चिपके रहना चाहिए जिसे आप सही मानते हैं और उस भ्रम को दूर न होने दें - जो आपको हतोत्साहित न करें। यदि आप मजबूर हैं, तो रोना और क्रोध व्यक्त करना वास्तव में स्वीकार्य है, बशर्ते कि यह अत्यधिक न हो।
इसके अलावा, लिवर कैंसर के साथ जीने का एक सकारात्मक तरीका चुनें। पौष्टिक आहार लें और स्वस्थ कदम उठाएं (जैसे धूम्रपान छोड़ना या शराब कम करना)। यकृत कैंसर के रोगियों के लिए पोषण पर हमारे लेख में इस समस्या के बारे में अधिक जानकारी पा सकते हैं।
अन्य लक्षणों को देखें जो आपके पास हो सकते हैं
यकृत कैंसर के दौरान (विशेषकर उपचार के दौरान) दर्द, थकान, अनिद्रा या आहार संबंधी समस्या जैसे लक्षण रोगियों में बहुत आम हैं। जब आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप सामान्य से अधिक उदास महसूस कर सकते हैं। इसलिए, एक स्वास्थ्य प्रदाता के साथ अपनी समस्या पर चर्चा करें। जब आप अपनी चिकित्सा स्थिति को अच्छी तरह से समझते हैं तो यह समस्या दूर हो जाएगी।
खेल और विश्राम तकनीक करें
रिलैक्सेशन तकनीक जैसे ध्यान, योग, विज़ुअलाइज़ेशन, और हिप्नोथेरेपी, मसाज या रिफ्लेक्शन कुछ ऐसे तरीके हैं जो आपको अवसाद, भय और चिंता से अच्छी तरह निपटने में मदद कर सकते हैं।
दूसरी ओर, व्यायाम आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए सही तरीका है। लेकिन ध्यान रखें, आपके द्वारा की जाने वाली सभी शारीरिक गतिविधियाँ आपकी स्वास्थ्य स्थितियों के अनुकूल होनी चाहिए। यदि आपने इसे पहले कभी नहीं किया है, तो आप अन्य लोगों के प्रशिक्षण में भाग नहीं ले सकते हैं जिन्होंने इसे नियमित रूप से किया है। व्यायाम शुरू करने में, आपको धीरे-धीरे शुरू करना होगा ताकि शरीर को इसकी आदत हो जाए, हो सकता है कि यह थोड़े समय से शुरू हो। इसके अलावा, पूर्व रोगियों और डॉक्टरों से सलाह और समर्थन के लिए पूछें। उपचार की भावना को बनाए रखने के लिए परिवार और रिश्तेदार भी आपके लिए बहुत बड़ा प्रोत्साहन हो सकते हैं।
अपनी स्थिति के बारे में दूसरों के लिए खुले रहें
अपने सिर के अंदर से नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं। बेहतर महसूस करने के लिए, आप दूसरों के साथ कहानियाँ साझा कर सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं, ज़ोर से चिल्ला सकते हैं, या रो भी सकते हैं। यह निर्विवाद है कि कभी-कभी दूसरों के साथ कहानियां साझा करना आसान नहीं होता है। हालांकि, आपके पास अभी भी अकेले महसूस करने के बोझ को बचाने के बजाय, अपने दोस्तों और परिवार की तरह साझा करने के लिए सही व्यक्ति है।
कैंसर रोगियों के लिए एक कैंसर सहायता समूह में शामिल होने की भी सिफारिश की जाती है। जो लोग इस समूह से संबंधित हैं, उनकी स्थिति और भावना समान हो सकती है, इसलिए आप उनके साथ आसानी से कहानियां साझा कर सकते हैं।
एक कैंसर निदान प्राप्त करने में समय लग सकता है, क्योंकि आपको भय, अस्वीकृति और क्रोध से निपटना होगा। हालांकि, जितनी जल्दी आप इस शर्त को स्वीकार करते हैं और इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका चुनते हैं, भविष्य में आपकी चिकित्सा स्थिति में सुधार होगा।
