फेफड़ों के कैंसर के कारण सांस की तकलीफ पर काबू पाना

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: फेफड़ें की बीमारी होने पर पुरुषों में दिखते हैं ऐसे लक्षण | health |
  
• साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें
  
• जीवनशैली की आदतें बदलें
  
• नियमित व्यायाम करें
  
• सही प्रकार के भोजन का सेवन करें
  

मेडिकल वीडियो: फेफड़ें की बीमारी होने पर पुरुषों में दिखते हैं ऐसे लक्षण | health |

सांस की तकलीफ का अनुभव करने पर हम में से कई लोग केवल हवा के आनंद के लिए आभारी हैं। सांस की तकलीफ फेफड़े के कैंसर का सबसे आम लक्षण है। फेफड़े के कैंसर पीड़ित के रूप में दैनिक रूप से रहना निश्चित रूप से आसान नहीं है, खासकर क्योंकि उन्हें हर दिन स्वतंत्र रूप से सांस लेने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए सांस की तकलीफ को दूर करने के लिए किया जा सकता है।

साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें

ब्रीदिंग एक्सरसाइज फेफड़ों की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं। श्वास अभ्यास के विभिन्न प्रकारों में से जो श्वास लय को नियंत्रित कर सकते हैं, सबसे लोकप्रिय व्यायाम हैं प्यूरीफाइड-लिप ब्रीदिंग। यह व्यायाम किसी भी समय किया जा सकता है, तब भी जब रोगी को अचानक सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो। सांस की लय को धीमा करने के अलावा, यह व्यायाम तनाव को कम करने के लिए भी साबित होता है। अभ्यास करने के लिए निम्नलिखित चरण हैं प्यूरीड-लिप ब्रीदिंग:

• नाक के माध्यम से श्वास लें और धीरे से शुद्ध मुंह के माध्यम से निकालें।
• आराम से बैठें, कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को आराम दें।
• बीच के सिवाय दोनों होंठ बंद कर लें। जब आप सीटी बजाएंगे, तो मुंह की स्थिति समान है।
• दो सेकंड के लिए नाक के माध्यम से वापस श्वास लें।
• चार तक गिनती करने तक अपने मुंह से धीरे-धीरे साँस छोड़ें।
• 10 मिनट के लिए तन्य और साँस छोड़ते आंदोलनों को दोहराएं।

जब भी आपको सांस की कमी महसूस हो तो उपरोक्त व्यायाम करें। आप कुछ मिनट बाद बेहतर महसूस करेंगे।

जीवनशैली की आदतें बदलें

वहाँ कारणों में से एक है कि आप धूम्रपान बंद क्यों करना चाहिए। मुख्य कारणों में से एक यह है कि आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं। धूम्रपान करने वाले को फेफड़े का कैंसर होता है, जिससे उसके स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए धूम्रपान बंद करने की सलाह दी जाती है। यदि आप धूम्रपान करने वाले नहीं हैं, तो आपको अपने आसपास के वातावरण से सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, दोनों परिवार और रिश्तेदार जो धूम्रपान करते हैं। निष्क्रिय धूम्रपान करने से आपके फेफड़ों की स्थिति भी खराब हो सकती है।

क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, स्वच्छ हवा को बनाए रखना चाहिए। आप फर्श और शेल्फ को धूल से मुक्त रखकर स्वच्छ हवा बना सकते हैं। आप भी इस्तेमाल कर सकते हैं नमी हवा की नमी बनाए रखने के लिए। सिंथेटिक खुशबू वाले एयर फ्रेशनर या एमओपी तरल से बचें। कारण है, इन रसायनों को हवा के साथ मिलाया जा सकता है, रोगियों द्वारा साँस लिया जा सकता है, और सांस की तकलीफ को ट्रिगर किया जा सकता है। सांस की तकलीफ से होने वाले प्रदूषण और धूल से बचने के लिए घर से बाहर यात्रा करते समय नाक के मास्क का प्रयोग करें।

नियमित व्यायाम करें

नियमित व्यायाम फेफड़ों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है ताकि रक्त में अधिक ऑक्सीजन निहित हो। लेकिन सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, व्यायाम करने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। 15 मिनट के लिए सप्ताह में तीन बार हल्के व्यायाम से शुरू करें, और यदि आप कर सकते हैं तो धीरे-धीरे व्यायाम की आवृत्ति बढ़ाएं। याद रखें! व्यायाम करने के लिए शरीर को बहुत मुश्किल न करें।

सही प्रकार के भोजन का सेवन करें

भोजन हमारे श्वास पैटर्न को भी प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार के भोजन पेट फूलना, फैलाव और अंततः फेफड़ों के क्षेत्र को दबा सकते हैं। परिणामस्वरूप, जब साँस लेते हैं, फेफड़े पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए बेहतर ढंग से विस्तार नहीं कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जो पेट फूलने का कारण बन सकते हैं वे हैं दूध, फलियां, पत्तागोभी और ब्रोकली। हवा के प्रवाह को नम करने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन करना न भूलें।

सांस की तकलीफ को जीवन शैली में बदलाव, अच्छे पोषण और कई अन्य सरल चरणों के माध्यम से दूर किया जा सकता है जो घर पर अकेले किए जा सकते हैं। यदि आप अभी भी श्वसन समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आगे के उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।