एक महिला के दिल में नौकरी के तनाव का खतरा

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Detroit: Become Human #4 - THIS IS WHAT LIGMA DOES TO YOUR BODY.
  
• अन्य प्रमाण
  
• आप क्या कर सकते हैं?
  
• ऐसा क्यों हुआ?
  

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हार्वर्ड के शोध में महिलाओं में दिल की बीमारी के साथ नौकरी के तनाव के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया है। महिला स्वास्थ्य अध्ययन (डब्ल्यूएचएस) के निष्कर्षों से पता चला है कि तनावपूर्ण नौकरियों वाली महिलाओं में तनाव का अनुभव नहीं करने वाले सहकर्मियों की तुलना में हृदय रोग (दिल के दौरे और कोरोनरी धमनी सर्जरी की आवश्यकता सहित) का 40% बढ़ गया था। 2010 में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की बैठक में प्रस्तुत किए गए परिणामों ने यह भी दिखाया कि जो महिलाएं अपनी नौकरी खोने से चिंतित हैं, उनमें उच्च रक्तचाप, अस्वास्थ्यकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर और मोटापा होने की अधिक संभावना है।

शोधकर्ता परिभाषा का उपयोग करते हैं "नौकरी का दबाव"काम पर उर्फ ​​तनाव, जो मनोवैज्ञानिक मांगों और नियंत्रण के स्तर को जोड़ती है। "मांगों" से तात्पर्य नौकरी की संख्या, गति और कठिनाई से है। नियंत्रण का मतलब है काम पर काम या रचनात्मकता के बारे में निर्णय लेने की क्षमता।

अन्य प्रमाण

WHS 2010 में महिलाओं में काम के तनाव और दिल की समस्याओं के बारे में एकमात्र स्रोत नहीं है। डेनमार्क में नर्सों के एक बड़े 15-वर्षीय अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि काम का दबाव जितना अधिक होगा, 51 वर्ष और उससे कम उम्र की महिलाओं में हृदय रोग का खतरा अधिक होगा। बीजिंग में कार्यालय कर्मचारियों पर अनुसंधान, नौकरी का दबाव कैरोटिड धमनी की दीवार को मोटा करने वाली महिलाओं के साथ जुड़ा हुआ है, जो हृदय रोग पैदा करने का प्रारंभिक संकेत है।

आप क्या कर सकते हैं?

काम की अधिकता और बहुत कम नियंत्रण की वजह से तनाव काम की दुनिया में आम है। कई महिलाओं के पास एक ही समय में कई नौकरियां होती हैं, जैसे कि बच्चों या माता-पिता की देखभाल करना और घर के बाहर काम करना, इन सभी की मदद के लिए पर्याप्त संसाधन न होना। इस तरह की स्थिति अपरिहार्य हो सकती है, और काम की प्रतिस्पर्धी दुनिया में, आप महसूस कर सकते हैं कि बहुत कुछ ऐसा नहीं है जो आप कर सकते हैं।

हालाँकि, ऐसे चरण हैं जो आप ले सकते हैं, जैसे:

• दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ सहायक संबंध स्थापित करें।
• नियमित व्यायाम दिल के लिए अच्छा है, चिंता और अवसाद को कम करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
• कार्य के बाहर जीवन के लिए सीमा की गड़बड़ी (जैसे काम के बारे में ई-मेल)
• ध्यान तकनीक, जैसे कि ध्यान, गहरी साँस लेना, या विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करें। (Www.health.harvard.edu/womenextra पर जाएं।)

यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें।

ऐसा क्यों हुआ?

शरीर को एक प्रतिक्रिया के साथ धमकी देने वाले तनाव पर प्रतिक्रिया करने के लिए प्रोग्राम किया गया है "लड़ने या भागने", जहां मस्तिष्क रसायनों और हार्मोन को गति देगा जो हृदय गति और सांस लेने में तेजी लाते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं, और मांसपेशियों में ऊर्जा के स्तर (शर्करा) को बढ़ाते हैं। दुर्भाग्य से, शरीर यह नहीं बता सकता कि कौन सा खतरा खतरनाक है और जो तनाव का कारण बनता है जैसे कि वित्तीय कठिनाइयों, काम का दबाव, और उन समस्याओं के बारे में चिंताएं जो अभी तक पैदा नहीं हुई हैं। यदि प्रतिक्रिया है "लड़ने या भागने"शरीर कालानुक्रमिक रूप से सक्रिय है, शरीर पीड़ित होगा।

यह स्पष्ट नहीं है कि कार्यस्थल में तनाव हृदय की स्थिति को कैसे खराब कर सकता है। तनाव कोरोनरी धमनियों में सूजन को बढ़ा सकता है, जिससे रक्त के थक्के होते हैं जो दिल के दौरे को ट्रिगर करते हैं। तनाव दिल के लिए स्वस्थ आदतों को भी मुश्किल बना सकता है, जैसे व्यायाम, एक अच्छा आहार, धूम्रपान छोड़ना और पर्याप्त नींद लेना। तनाव या धूम्रपान या व्यायाम की कमी के कारण दिल के दौरे के जोखिम अनुपात का अनुमान लगाना मुश्किल है।

हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।