अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Ideas Of Looking Beautiful Graceful And Young In 40's
- 1. महिलाओं के बालों की देखभाल के लिए पोषण
- 2. उपयोग कम करें हेअर ड्रायर
- 3. खुद को तनाव से मुक्त करें
- 4. अपने बालों को धूप से बचाएं
मेडिकल वीडियो: Ideas Of Looking Beautiful Graceful And Young In 40's
महिलाओं के लिए बालों की देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि बाल महिलाओं के लिए एक मुकुट है। स्वस्थ और सुंदर बाल होना निश्चित रूप से सभी महिलाओं का सपना होता है। अपने सपनों के बाल रखने के लिए, उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। बालों की देखभाल न केवल कम उम्र में की जाती है, बल्कि सभी उम्र के लिए की जाती है।
यदि आप अपने 40 के दशक में हैं, तो संभावना है कि आप अपनी वर्तमान त्वचा की स्थिति के साथ अधिक सहज, अधिक परिपक्व और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं। अपने बालों को अपने 40 के दशक में सुंदर दिखना मुश्किल नहीं है। यहां आपके बालों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि वे स्वस्थ और सुंदर रहें, हालांकि यह बढ़ती उम्र में भी प्रवेश कर चुका है।
1. महिलाओं के बालों की देखभाल के लिए पोषण
हो सकता है कि आप तेजी से जानते हों कि बाल चिकने और पतले होने लगते हैं। यह स्वाभाविक है, लेकिन प्राकृतिक रूप से बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करने के कई तरीके हैं। बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अपने आहार में बायोटिन एमिनो एसिड, विटामिन बी, आयरन, विटामिन सी और ओमेगा -3 फैटी एसिड को शामिल करने का प्रयास करें। आप सब्जियों और फलों, मछली से विभिन्न पोषक तत्वों का सेवन बढ़ा सकते हैं सामन, टूना, टोफू, अंडे और पीले मिर्च।
2. उपयोग कम करें हेअर ड्रायर
के साथ सूखे बाल हेअर ड्रायर यह आसान और तेज है। हालांकि, अगर आप इसे हफ्ते में कुछ बार से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा। आपके बाल सूख जाएंगे, गिर जाएंगे, शाखा बंद हो जाएगी और बाल क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचाएंगे।
अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए, सीमा का उपयोग करें हेअर ड्रायर या अन्य हेयर हीटर जैसे कि वीज़, यदि आप अपने बालों को पहले सेरम, विटामिन या हेयर लोशन से शैम्पू करने के बाद हेयर हीटर का उपयोग करना चाहते हैं, तो विशेष रूप से अपने बालों को गर्मी से बचाने के लिए।
आप स्प्रे भी कर सकते हैं बालों की धुंध जो गर्मी के कारण बालों को होने वाले नुकसान को रोक सकता है। हालांकि, उच्च रसायनों के साथ बहुत सारे बालों की देखभाल के उत्पादों का उपयोग न करें क्योंकि बाल भारी और सूखने के लिए कठिन महसूस करेंगे।
3. खुद को तनाव से मुक्त करें
कार्य, परिवार और सामान्य रूप से व्यस्तता आपके शरीर में तनाव को बढ़ा सकती है। तनाव के कारण सफेद बाल (भूरे बाल) तेजी से आ सकते हैं, और यहां तक कि बालों के झड़ने का कारण भी बन सकते हैं।
तनाव से निपटने के कुछ तरीके दिन में 15 मिनट के लिए ध्यान करना है या हर दिन 30 मिनट व्यायाम करना है, उदाहरण के लिए पैर। आपको स्वस्थ और संतुलित आहार भी बनाए रखना चाहिए।
4. अपने बालों को धूप से बचाएं
40 वर्ष की आयु के बाद स्वस्थ बालों के लिए एक स्वस्थ खोपड़ी बहुत महत्वपूर्ण है। जैसे आप धूप में अपनी त्वचा की रक्षा करते हैं, वैसे ही आपको अपनी खोपड़ी की भी रक्षा करनी होगी।
क्योंकि धूप की वजह से होने वाले नुकसान से बालों के झड़ने की प्रक्रिया में तेजी आ सकती है। खोपड़ी के लिए सूर्य के संपर्क में क्षतिग्रस्त स्ट्रेटम कॉर्नियम कोशिकाओं, एपिडर्मल कोशिकाओं को पतला करने और क्षतिग्रस्त डर्मिस का कारण हो सकता है
टोपी पहनना एक ऐसा उपाय है जिसकी मदद से आप धूप में निकलने पर अपनी खोपड़ी की रक्षा कर सकते हैं। एक अन्य समाधान उन उत्पादों का उपयोग करना है जिनमें एसपीएफ होता है जो आपके बालों को यूवी प्रकाश से बचाता है। यूवीए विकिरण आपके बालों का रंग बदल सकता है, और यूवीबी विकिरण प्रोटीन हानि का कारण बन सकता है।
