अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: त्वचा और सेहत के लिए जादू की तरह है विटामिन सी - Onlymyhealth.com
- विटामिन सी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण क्यों है?
- त्वचा के लिए विटामिन सी के क्या कार्य हैं?
- 1. फोटोप्रोटेक्शन
- 2. झुर्रियों को रोकना
- 3. घाव भरने की गति तेज करना
- 4. रूखी त्वचा को रोकें
मेडिकल वीडियो: त्वचा और सेहत के लिए जादू की तरह है विटामिन सी - Onlymyhealth.com
चमकदार और स्वस्थ त्वचा होना हर किसी का सपना होता है, खासकर महिलाओं के लिए। त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए पहले से ही कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स बेचे जाते हैं। इन त्वचा सौंदर्य उत्पादों में शामिल अवयवों में से एक विटामिन सी है।
न केवल सौंदर्य उत्पादों से, प्राकृतिक विटामिन सी जो हम विभिन्न प्रकार के भोजन से प्राप्त कर सकते हैं, यह लंबे समय से त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, त्वचा के लिए विटामिन सी के क्या कार्य हैं?
विटामिन सी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण क्यों है?
विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं और कोलेजन के निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, इसलिए विटामिन सी की उपस्थिति को स्वस्थ त्वचा से अलग नहीं किया जा सकता है। विटामिन सी सामान्य त्वचा में डर्मिस और एपिडर्मिस की एक घटक परत के रूप में पाया जाता है। हालांकि, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण, डर्मिस और एपिडर्मिस में विटामिन सी की मात्रा घट सकती है। इसलिए, कई त्वचा देखभाल उत्पादों antiaging जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए विटामिन सी की सामग्री को जोड़ता है। उम्र बढ़ने के अलावा, त्वचा में विटामिन सी की मात्रा पराबैंगनी प्रकाश और त्वचा के प्रदूषकों के संपर्क में आने के कारण भी घट सकती है।
त्वचा के लिए प्राकृतिक विटामिन सी प्राप्त करने का एक तरीका भोजन से है। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन सी होता है वे हैं खट्टे फल (जैसे संतरे), स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, और पालक। आप इसे विटामिन सी की खुराक लेने से भी प्राप्त कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों से प्राप्त विटामिन सी को फिर रक्त द्वारा त्वचा तक पहुंचा दिया जाएगा। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपकी त्वचा पर लगाए गए सनस्क्रीन के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी त्वचा पराबैंगनी प्रकाश के खतरों से सुरक्षित रहती है और त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाती है।
त्वचा के लिए विटामिन सी के क्या कार्य हैं?
आपकी त्वचा के लिए विटामिन सी के कुछ कार्य निम्नलिखित हैं।
1. फोटोप्रोटेक्शन
विटामिन सी सूरज से पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने से होने वाली क्षति से त्वचा की रक्षा कर सकता है। यह हो सकता है क्योंकि विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ सकती है। फ्री रेडिकल्स तब बनते हैं जब ऑक्सीजन कई अणुओं के साथ इंटरैक्ट करता है। फिर यह शरीर में प्रवेश करता है और डीएनए या कोशिका झिल्ली के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिससे कोशिका क्षति होती है।
पराबैंगनी प्रकाश त्वचा में विटामिन सी के स्तर को कम कर सकता है। कितना खो जाता है यह त्वचा पर पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क की तीव्रता और अवधि पर निर्भर करता है। इसलिए, विटामिन सी युक्त विभिन्न त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके बाहर से सुरक्षा के अलावा, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों से प्राप्त अंदर से सुरक्षा भी आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए बहुत आवश्यक है।
2. झुर्रियों को रोकना
विटामिन सी एक यौगिक है जिसे कोलेजन बनाने के लिए आवश्यक है, जिसे झुर्रियों को रोकने के लिए आवश्यक है। विटामिन सी को कोलेजन mRNA को स्थिर करने के लिए दिखाया गया है, इसलिए यह त्वचा की क्षति को ठीक करने के लिए कोलेजन संश्लेषण को बढ़ा सकता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन त्वचा पर झुर्रियों में कमी के साथ जुड़ा हुआ है, इसलिए त्वचा बेहतर दिखती है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि 12 हफ्तों तक विटामिन सी युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा पर झुर्रियां कम हो सकती हैं, प्रोटीन फाइबर को नुकसान कम हो सकता है, त्वचा की खुरदरापन कम हो सकता है और कोलेजन उत्पादन बढ़ सकता है।
3. घाव भरने की गति तेज करना
शायद बहुत से लोग नहीं जानते कि विटामिन सी घाव भरने में तेजी ला सकता है। हालांकि, चिकित्सा की दुनिया में, विटामिन सी का उपयोग आमतौर पर मौखिक चिकित्सा में किया जाता है जो संकुचित घावों का अनुभव करते हैं, जो नींद की स्थिति में बहुत लंबे समय तक रहने के कारण होता है और जो लोग जलने का अनुभव करते हैं।
विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण को बढ़ा सकता है और घायल क्षेत्र में भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मुक्त कणों के कारण घाव क्षेत्र को नुकसान को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, विटामिन सी स्वस्थ व्यक्तियों में घाव भरने में तेजी लाने में मदद कर सकता है।
शरीर विटामिन सी का उपयोग दाग धब्बों के साथ क्षतिग्रस्त त्वचा के ऊतकों को बदलने के लिए करता है, ताकि शरीर घावों को ठीक करने के लिए तेज हो। शरीर में विटामिन सी के निम्न स्तर वाले लोगों में, घावों को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।
4. रूखी त्वचा को रोकें
अनुसंधान से पता चलता है कि विटामिन सी का एक उच्च सेवन सूखी त्वचा के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। विटामिन सी और अन्य त्वचा पोषक तत्व, जैसे विटामिन ई, त्वचा को अधिक नम और शुष्क नहीं बना सकते हैं। इसलिए, त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए, आपके शरीर में विटामिन सी का स्तर, जो भोजन से प्राप्त होता है, को ठीक से पूरा किया जाना चाहिए।
त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जो ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाएं कोलेजन से बनी होती हैं, जहां विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण में भूमिका निभाता है।
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