अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते हैं चाय के ये पांच प्रकार और उनके लाभ... | Five Varieties & Health Benefits Of Tea
- विभिन्न स्वास्थ्य चाय वेरिएंट जो शरीर के लिए अच्छे हैं
- 1. हरी चाय
- 2. काली चाय
- 3. सफेद चाय
- 4. ओलोंग चाय
- 5. पुए की चाय
- 6. हर्बल चाय
मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते हैं चाय के ये पांच प्रकार और उनके लाभ... | Five Varieties & Health Benefits Of Tea
स्वास्थ्य चाय के विभिन्न रूपों के साथ-साथ विभिन्न प्रकार और स्वाद, वास्तव में अब आसानी से पाए जाते हैं। लैटिन नाम वाले पौधे कैमेलिया साइनेंसिस इसमें एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन की अच्छी मात्रा होती है और यह प्रकार के आधार पर भिन्न होता है। चाय मूल रूप से दिखाई दी और प्रत्येक देश में अलग-अलग प्रस्तुतियों के साथ एक पसंदीदा पेय बनने के लिए चीनी राजवंश में साजिश रची गई थी। चाय केवल एक पेय नहीं है जो आपके आरामदायक नाश्ते या दोपहर के साथ होता है, वास्तव में चाय का आपके शरीर से कैंसर को रोकने के लिए स्वास्थ्य प्रभाव पड़ता है। नीचे दिए गए स्वास्थ्य चाय वेरिएंट को देखें जो आपके लिए उपयोगी हैं।
विभिन्न स्वास्थ्य चाय वेरिएंट जो शरीर के लिए अच्छे हैं
1. हरी चाय
ग्रीन टी को चाय की पत्तियों से बनाया जाता है जो केवल एक फिल्टर के जरिए होती है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर पेय मूत्राशय के जीवाणु संक्रमण को रोक सकते हैं। गर्भ में एंटीऑक्सिडेंट के साथ, ग्रीन टी कैंसर को ट्रिगर करने वाले मुक्त कणों को नष्ट करने में सक्षम है, जिसमें स्तन कैंसर, फेफड़े का कैंसर और अग्नाशयी कैंसर शामिल हैं।
2. काली चाय
यह गहरे लाल रंग की चाय किण्वित चाय की पत्तियों के साथ बनाई गई है। काली चाय में कैफीन की मात्रा सबसे अधिक होती है। शोध से पता चलता है कि सिगरेट के धुएं और वायु प्रदूषण के कारण काली चाय फेफड़ों को होने वाले नुकसान से बचा सकती है। यह स्ट्रोक के जोखिम को भी कम कर सकता है। कई काली चाय बाजार पर पाई जाती हैं जो चाय की थैलियों या पाउच के रूप में पैक की जाती हैं।
3. सफेद चाय
व्हाइट टी को अन्य चाय की पत्तियों की तरह सुखाने की प्रक्रिया से नहीं बनाया जाता है। सफेद चाय में चाय की पत्तियों के गुण होते हैं जो साधारण हवा (वातित) के साथ सूखने पर जल्दी सूख जाती हैं। यह सफेद चाय अपने मूत्राशय में निहित लाभ और पोषक तत्वों के मामले में सबसे बेहतर साबित होती है। पत्तियों के चयन की प्रक्रिया में, सफेद चाय सर्वश्रेष्ठ युवा पत्तियों से ली जाती है, ताकि यह एंटीऑक्सिडेंट से बेहतर हो। एक अध्ययन में कहा गया है कि सुखाने की प्रक्रिया के माध्यम से अन्य चाय की तुलना में सफेद चाय में सबसे प्रभावी एंटीकैंसर गुण हैं।
4. ओलोंग चाय
जानवरों पर किए गए एक अध्ययन में, ओलोंग चाय से दिए गए एंटीऑक्सिडेंट का स्रोत वास्तव में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम था। ओलोंग चाय अक्सर वेट-लॉस ड्रिंक की एक सूची है जो आहार प्रेमियों की पसंदीदा है, हालांकि कोई निश्चित शोध नहीं है जिसने ओलोंग चाय और वजन घटाने के बीच संबंध पाया हो।
5. पुए की चाय
इस स्वास्थ्य चाय का एक संस्करण मूल रूप से चीन के युन्नान में पाया गया था। यह चाय उसके बाद जापान, दक्षिण कोरिया और यहां तक कि इंडोनेशिया जैसे कई क्षेत्रों में फैल गई। चीनी समाज में वजन कम करने और दोपहर के आराम देने वाले पेय के लिए अपने गृह क्षेत्र में प्यूरी चाय अक्सर पेय के रूप में परोसी जाती है। पीयूआर चाय अनुसंधान से पता चलता है कि प्यूरी चाय में पर्याप्त कैफीन की मात्रा वजन और खराब कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
6. हर्बल चाय
इस स्वास्थ्य चाय का एक प्रकार वास्तव में हर्बल सामग्री से बना है जिसमें एंटी-कैफीन होता है और यह वास्तव में ग्रे स्वास्थ्य के लिए अच्छा प्रभाव साबित होता है। हर्बल चाय आम तौर पर जड़ी-बूटियों, फलों, बीजों या जड़ों से बनाई जाती है, जो सभी सूख जाती हैं और फिर गर्म पानी में भिगो दी जाती हैं। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री में अदरक, रोजसेला फूल, हर्बल जड़ें, जिनसेंग, चमेली और वेनिला पाउडर शामिल हैं।
हर्बल चाय में अन्य सामान्य चाय की तुलना में कम एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होती है। हालांकि, हर्बल चाय में जो चाय हर्बल चाय में मिश्रित होती है, उसके आधार पर हर्बल चाय में लाभ की सामग्री अधिक विविध होती है। यहाँ हर्बल चाय के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो लाभ से भरपूर हैं और आप इसे स्वयं घर पर बना सकते हैं:
- नींबू पुदीने की चाय, यह चाय एक साधारण चाय है जिसे आप घर पर बना सकते हैं। बस सूखे पुदीने के पत्तों के 3-4 छोटे टहनी प्रदान करें, ऊर्ध्वाधर नींबू के 2 टुकड़े प्रदान करना न भूलें। अगला, एक कप में गर्म पानी डालें और इसे कुछ क्षणों के लिए बैठने दें, फिर इसे शहद के साथ या इसके बिना आनंद लिया जा सकता है। इस हर्बल चाय से पेट में दर्द और सांस में जकड़न के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।
- कैमोमाइल चाय। कैमोमाइल फूलों से बनी चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मधुमेह रोगियों को जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं जो कैंसर सेल के विकास को रोक सकते हैं। कैमोमल चाय का उपयोग अक्सर विश्राम के क्षणों के लिए किया जाता है क्योंकि इसका शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता हैएच।
- Echinacea चाय, यह सूखे इचिनेशिया फूल की चाय, अगर गर्म पानी से धोया जाए तो पानी में फूल खिलेंगे। फ्लू और जुकाम से लड़ने के लिए इस चाय को अक्सर दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इचिनेशिया के शोध ने माना है कि हर दिन 2 कप इचिनेशिया चाय पीने से उच्च रक्तचाप को कम किया जा सकता है.
