अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: how to get pregnant fast in hindi language jaldi pregnant hone ke pregnancy tips in hindi
- अधिकांश खेलों के कारण कम वजन वाली महिलाओं को गर्भवती होने में मुश्किल हो सकती है
- अक्सर सवारी करने वाले पुरुषों में नपुंसकता का खतरा होता है
- फिर व्यायाम कैसे प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप नहीं कर सकता है?
मेडिकल वीडियो: how to get pregnant fast in hindi language jaldi pregnant hone ke pregnancy tips in hindi
सभी जानते हैं कि व्यायाम करने से शरीर एक स्वस्थ शरीर का निर्माण करेगा, तनाव के जोखिम को कम करेगा और विवाहित जोड़ों की प्रजनन क्षमता को सुविधाजनक बना सकता है। हालांकि, ऐसे अपवाद हैं जो महिला या पुरुष बहुत कठिन व्यायाम करते हैं, क्योंकि इससे गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। अधिकांश खेल गर्भवती होने के लिए कैसे मुश्किल बना सकते हैं? पहले स्पष्टीकरण पर विचार करें।
अधिकांश खेलों के कारण कम वजन वाली महिलाओं को गर्भवती होने में मुश्किल हो सकती है
द अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन द्वारा किए गए एक अध्ययन की जांच की गई 18 से 40 वर्ष की आयु की 3,000 से अधिक महिलाएं जो गर्भावस्था के लिए तरस रही हैं। पहले, महिलाओं से हर हफ्ते उनकी व्यायाम दिनचर्या के बारे में पूछा जाता था कि उन्होंने व्यायाम करने में कितने घंटे बिताए हैं, और विभिन्न प्रकार के व्यायाम उन्होंने किए हैं।
परिणाम बताते हैं कि औसत प्रतिभागी जो नियमित रूप से खेल करता है, लेकिन उसका वजन सामान्य वजन से कम है, गर्भवती होने में अधिक समय लगता है। यह सच है जब उन महिलाओं की तुलना में जो व्यायाम करते हैं लेकिन एक स्वस्थ संतुलन रखते हैं।
इसके अलावा, PreconceptionWeekly.com भी रिपोर्ट करती है कि अत्यधिक व्यायाम गर्भधारण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है जिससे ओव्यूलेशन बाधित हो सकता है या निषेचित अंडे के प्रत्यारोपण में बाधा आ सकती है। वेबसाइट पर एक रिपोर्ट के अनुसार, शरीर में बहुत अधिक या बहुत कम वसा हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है, क्योंकि महिला हार्मोन एस्ट्रोजन का लगभग 30% वसा कोशिकाओं से उत्पन्न होता है। इसलिए, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से महिलाओं को अपने हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे निषेचन प्रक्रिया भी आसान हो सकती है।
अक्सर सवारी करने वाले पुरुषों में नपुंसकता का खतरा होता है
फिर महिलाओं की तरह, लगभग 40% पुरुष जो बहुत अधिक व्यायाम करते हैं उनमें नपुंसकता का अनुभव होने का खतरा होता है। ऑस्ट्रेलिया की एक सेक्स थेरेपिस्ट क्रिस्टीना स्पेसकेंटो बताती हैं कि अत्यधिक व्यायाम हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकता है और शरीर में हार्मोन टर्टोस्टेरोन को कम कर सकता है। अगर दोनों को मिला दिया जाए, तो पुरुषों के लिए सबसे शक्तिशाली तनाव ट्रिगर के रूप में जाना जा सकता है।
एक खेल जो नपुंसकता का सामना करने के जोखिम में है, वह है साइकिल चलाना। लंदन के सेंट बार्थोलोम्यू अस्पताल के यूरोलॉजी सर्जन विनोद नरगुंड के अनुसार, जब आप अपने शरीर का वजन उठाते हैं, तो सभी नितंबों पर होते हैं। नितंबों पर, पेरिनेम नामक एक शरीर का हिस्सा होता है और इसमें नसों और धमनियों होते हैं जो जननांगों को रक्त की आपूर्ति करते हैं।
दुर्भाग्य से, साइकिल की सीटें आम तौर पर छोटी, कठोर, संकीर्ण होती हैं, और आकार वास्तव में अंत में आगे होता है। यह पेरिनेम को उदास करता है और जननांगों तक रक्त को नहीं पहुंचा सकता है और बहुत अधिक दबाव के कारण तंत्रिका ऊतक को नुकसान पहुंचने का खतरा होता है। जननांगों के लिए रक्त का कोई सहज प्रवाह और तंत्रिका ऊतक के विकार नपुंसकता का कारण बन सकते हैं, जो पुरुषों द्वारा गर्भावस्था की संभावना को भी कम कर सकते हैं।
फिर व्यायाम कैसे प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप नहीं कर सकता है?
दरअसल, व्यायाम शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह मूल रूप से महिलाओं में ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की समस्याओं का इलाज और सुविधा प्रदान कर सकता है। हालांकि, यह उन महिलाओं के लिए बहुत अधिक अनुशंसित है जो गर्भावस्था का एहसास करना चाहते हैं वे बहुत अधिक व्यायाम नहीं करते हैं और एक आदर्श शरीर का वजन रखते हैं।
जैसा कि पुरुषों के लिए, जैसा कि ऊपर बताया गया है, बहुत अधिक व्यायाम वास्तव में शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है। यह भी नहीं बचता है अगर हार्मोन कोर्टिसोल प्रकट हो सकता है और तनाव का कारण बन सकता है।
वैसे, जो लोग साइकिल चलाना पसंद करते हैं, उनके लिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह से साइकिल चलाना है। युक्तियाँ, कभी-कभी आप खड़े होकर साइकिल चलाने के दौरान अपने नितंबों को उठाकर देखें, इससे आपके जननांगों में रक्त के प्रवाह को बहाल करने में मदद मिल सकती है। इस तरह, कम से कम आप नपुंसकता के जोखिम को कम कर सकते हैं।
