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मेडिकल वीडियो: नहीं जानते ब्रश करने का सही तरीका, हो सकता है नुकसान
दाँत साफ़ करना और दांत साफ कराने दांतों और मसूड़ों से बैक्टीरिया को हटाने में प्रभावी। लेकिन, क्या आप जानते हैं, मुंह में बैक्टीरिया का 50 प्रतिशत हिस्सा हमारी जीभ की सतह पर घोंसला बनाता है और यह खराब सांसों का एक कारण है? यही कारण है कि जीभ की सफाई भी हमारी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।
"लोअर ब्रीद वास्तव में आपके मुंह में बैक्टीरिया से जहरीले कचरे का परिणाम है," लोवेनबर्ग, लिटुकी के कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक, मार्क लोवेनबर्ग और न्यूयॉर्क, संयुक्त राज्य अमेरिका में दफ्तर ने बताया। महिलाओं की स्वास्थ्य पत्रिका.
से बोली HealthLineवैंकूवर के एक दंत चिकित्सक जॉन डी। क्लिंग के अनुसार, जीभ पर लार और बैक्टीरिया का मिश्रण एक साथ चिपक जाएगा और जीभ की सतह के ऊपर एक परत का निर्माण करेगा, जिसे प्लाक कहा जाता है। दुर्भाग्य से, जीभ पर पट्टिका को हटाने के लिए सिर्फ पानी से कुल्ला करके या माउथवॉश से इसे धोना पर्याप्त नहीं है। क्लिंग ने तर्क दिया, जब आप गार्गल करते हैं, तो पट्टिका की केवल सबसे बाहरी परत ढह जाएगी, जबकि बेक्टेरी नीचे की ओर अभी भी जीभ की सतह के बीच फंस गई है।
यदि आपकी जीभ की सतह दरार या कर्ल नहीं है, तो उर्फ जीभ फटी (स्पर्शोन्मुख स्थितियां हानिरहित हैं जो जीभ की सतह को असमान बनाती हैं), आप मुंह में पट्टिका के बयान के लिए अधिक संवेदनशील होंगे। लोवरबर्ग के अनुसार, बैक्टीरिया आसानी से फिसल जाएगा और दरार के बीच छिप जाएगा। इसके अलावा, बैक्टीरिया आपके स्वाद कली रिसेप्टर्स पर भी चिपक सकते हैं, जो सूक्ष्म आकार की कलियों की तरह बनावट वाले होते हैं। ये रिसेप्टर कलियां बैक्टीरिया को फंसा सकती हैं जो खराब मौखिक और दंत स्वास्थ्य को जन्म देगा।
जीभ पर बैक्टीरिया को बेअसर करने का सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी तरीका जीभ को एक विशेष जीभ क्लींजर का उपयोग करके इसे साफ करना है। बैक्टीरिया और जहर को मिटाकर, आप बेहतर दंत स्वास्थ्य में भी योगदान देते हैं, जिससे स्वस्थ दांत और मसूड़े बनते हैं। आपकी जीभ से जो बैक्टीरिया साफ होते हैं, वे पीरियडोंटल प्रॉब्लम्स, प्लाक बिल्डअप, टूथ डिके, गम इंफेक्शन, गम मंदी और यहां तक कि ढीले दांत जैसी चीजों के लिए जिम्मेदार होते हैं।
एक अच्छी जीभ कैसे साफ करें?
हालांकि कई दंत चिकित्सक सोचते हैं कि टूथब्रश के साथ अपनी जीभ को ब्रश करना इष्टतम परिणाम प्राप्त करने में बहुत प्रभावी नहीं है, हालांकि अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन टूथब्रश और जीभ स्क्रबर्स जीभ पर बैक्टीरिया को उठाने के लिए समान रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं।
जीभ को अच्छी तरह से और सही तरीके से साफ करने के लिए, जब आप अपने दांतों को ब्रश कर चुके होते हैं और सुबह में गरारे करते हैं, तो अपनी जीभ के आधार से एक जीभ स्क्रबिंग टूल का उपयोग करें और धीरे से इसे एक गति में आगे खींचें। पॉलिशर को रगड़ें और दोहराएं। कम से कम 2-3 बार ऐसा करें जब तक आपको लगता है कि जीभ वास्तव में साफ है। जीभ की तरफ सफाई करना न भूलें। अंत में, साफ पानी से कुल्ला।
यदि आप टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो यह सच है। अपनी जीभ को धीरे-धीरे एक दिशा में, जीभ के पीछे से सामने की ओर ब्रश करें। आप अपनी टूथपेस्ट में थोड़ा सा टूथपेस्ट मिला सकते हैं या अपने टूथब्रश को माउथवॉश में भिगो सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप टूथब्रश मॉडल का उपयोग कर सकते हैं जिसमें ब्रश सिर के पीछे जीभ की सफाई की सुविधा है।
अपनी जीभ को दिन में कम से कम एक बार साफ करना सुनिश्चित करें, विशेष रूप से सुबह पूरी रात के बाद जब आप सोते हैं तो आपका शरीर सभी जहर का पता लगाता है। हालाँकि, बेहतर होगा कि आप अपनी जीभ को हर बार सुबह और शाम को अपने दांतों को साफ़ करें।
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