अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या ट्रेडिंग करके शेयर बाजार में पैसे बनते हैं? Can you make Money by Trading in Share Market?
- बहिर्मुखी व्यक्तित्व के लिए उपयुक्त खेल कौन से हैं?
- 1. बूट शिविर
- 2. क्रॉसफिट
- 3. स्टेटिक बाइक
- 4. फुटसल
मेडिकल वीडियो: क्या ट्रेडिंग करके शेयर बाजार में पैसे बनते हैं? Can you make Money by Trading in Share Market?
एक्स्ट्रोवर्ट्स अभिव्यंजक व्यक्तित्व हैं और व्यायाम सहित गतिविधियों में भीड़ को पसंद करते हैं। कई लोगों से मिलते समय सकारात्मक ऊर्जा को जोड़ने के अलावा, क्या खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियां बहिर्मुखी व्यक्तित्व के लिए उपयुक्त हैं?
बहिर्मुखी व्यक्तित्व के लिए उपयुक्त खेल कौन से हैं?
1. बूट शिविर
फिटनेस कभी-कभी बोरियत का कारण बन सकती है, अगर केवल कमरे में लगातार किया जाए। बोरियत को दूर करने के लिए, बूट शिविर का पालन करें।
बूट कैंप एक गहन खेल या शारीरिक गतिविधि है। शारीरिक गतिविधियों के बीच, आप एरोबिक व्यायाम करके अपने शरीर की शारीरिक और मांसपेशियों की शक्ति को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं।
आप वास्तव में बूटकैंप के वातावरण का आनंद लेंगे जो एक दूसरे के साथ परस्पर क्रिया करता है, जहां यह बहिर्मुखी व्यक्तित्व के लिए उपयुक्त है। शारीरिक रूप से अभ्यास करते समय, यहां आपको कुछ नए लोग भी मिलेंगे, जो वास्तव में आपके व्यक्तित्व में फिट होंगे।इसके अलावा, बूट कैंप आपके कैलोरी को प्रति प्रशिक्षण सत्र में 1,000 कैलोरी तक जला सकता है।
इस गतिविधि में भाग लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक गंभीर चिकित्सा स्थिति नहीं है जो वास्तव में आपकी स्थिति को खतरे में डालती है। अपने आप को बहुत ज्यादा धक्का न दें, इसे धीरे-धीरे करें। अगर आपको थकान महसूस होने लगी है तो ब्रेक लें।
2. क्रॉसफिट
CrossFit बहुत कम समय में आपकी अधिक कैलोरी जलाने में सक्षम होने के लिए जाना जाता है। क्योंकि औसत क्रॉस फिट महिलाएं इस खेल को करने पर प्रति मिनट औसतन 12.3 कैलोरी जला सकती हैं।
इस खेल में, आपको व्यायाम करने के लिए उनकी प्रेरणा से जोड़ते हुए, बहिर्मुखी के लिए अधिक से अधिक दोस्त मिलेंगे। जिम में कई बार ऐसे लोगों के कई समूह होते हैं जो अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार बेतरतीब ढंग से विभिन्न अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि, क्रॉसफिट अभ्यास में, सभी का लक्ष्य एक ही है कि शरीर का सर्वश्रेष्ठ आकार प्राप्त किया जा सके।
3. स्टेटिक बाइक
एक स्थिर साइकिल के साथ व्यायाम करें जो कोई भी कैलोरी जलाना चाहता है, उसके लिए एक अवसर हो सकता है, लेकिन कमरे से बाहर निकलने के लिए अनिच्छुक है। फिटनेस सेंटरों में स्थैतिक साइकिल खेल आमतौर पर प्रशिक्षक ध्वनियों और संगीत के साथ समूहों में किया जाता है जो उत्साह जोड़ता है।
यह उबाऊ वातावरण किसी का ध्यान आकर्षित करने के लिए सबसे आसान है, जिसका बहिर्मुखी व्यक्तित्व है। 1 से 1.5 घंटे की अवधि के साथ, यह खेल वसा को जला सकता है और अधिकतम फिटनेस बनाए रख सकता है।
4. फुटसल
फुटसल टीमों के बीच किया गया एक खेल है। खेलना फुटसल दोस्तों के साथ आप व्यायाम के बारे में और अधिक उत्साही होंगे। आपको समूह मित्रों के साथ अपने इंटरैक्शन से अतिरिक्त ऊर्जा इंजेक्शन मिलेंगे।
इसके अलावा, यह व्यायाम पैर और कूल्हे की मांसपेशियों की ताकत, संतुलन बनाए रखने और स्वस्थ हृदय और रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने के लिए भी बहुत अच्छा है।
