अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: त्वचा और चेहरे की चमक के लिए वरदान है उबले चावल का पानी | Amazing benefits of boiled Rice Water
- सुंदरता के लिए व्यायाम के लाभ
- 1. व्यायाम करते समय पसीना आना आपकी त्वचा को साफ कर सकता है
- 2. व्यायाम से रक्त में ऑक्सीजन का संचार सुगम होता है, जिससे त्वचा चमकदार बनती है
- 3. व्यायाम मस्तिष्क और शरीर को अधिक आराम देता है, इस प्रकार zits की उपस्थिति को रोकता है
- 4. व्यायाम त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है
मेडिकल वीडियो: त्वचा और चेहरे की चमक के लिए वरदान है उबले चावल का पानी | Amazing benefits of boiled Rice Water
कौन कहता है कि व्यायाम केवल हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, या यह केवल वजन कम करने के लिए उपयोगी है?क्या आप जानते हैं कि खेल त्वचा को सुंदर बनाने के लिए भी फायदेमंद होते हैं। कैसे आना हुआ? सौंदर्य के लिए व्यायाम के क्या लाभ हैं? इस लेख को पढ़ें और आप जुनून का अभ्यास करना जारी रखेंगे।
सुंदरता के लिए व्यायाम के लाभ
के अनुसार एलेन मर्मर, एमडी, माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर, व्यायाम जैसे शारीरिक गतिविधि जो रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित कर सकते हैं, न केवल आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, बल्कि स्वस्थ त्वचा भी बनाए रख सकते हैं।
किसी भी प्रकार की मुँहासे या अन्य त्वचा की समस्याएं जैसे कि सोरायसिस आपको खाने, पीने या किसी भी गतिविधि के लिए बहुत सावधान कर सकती हैं, लेकिन त्वचा की समस्याओं को सक्रिय रूप से बढ़ने से नहीं रोकती हैं। क्यों? यही कारण है।
1. व्यायाम करते समय पसीना आना आपकी त्वचा को साफ कर सकता है
हो सकता है कि सबसे पहले आपको तब घृणा महसूस होगी जब आपकी त्वचा बहुत पसीना बहा रही हो। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि व्यायाम करने पर जो पसीना निकलता है वह वास्तव में आपकी त्वचा को स्वस्थ और साफ बनाता है।
जब आप व्यायाम करते हैं, तो पसीने की ग्रंथियां त्वचा के छिद्रों से निकलने वाले पसीने का बहुत उत्पादन करेंगी। इस तरह, त्वचा के छिद्रों में बंद गंदगी पसीने से बाहर निकल जाएगी, जिससे छिद्र साफ और ताजा हो जाएंगे।
लेकिन व्यायाम खत्म करने के बाद, जब पसीना बाहर नहीं निकलता है और शरीर का तापमान सामान्य होने लगा है, तुरंत स्नान करें और त्वचा को साफ करें ताकि गंदगी त्वचा पर वापस जमा न हो।
2. व्यायाम से रक्त में ऑक्सीजन का संचार सुगम होता है, जिससे त्वचा चमकदार बनती है
निश्चित रूप से व्यायाम करने से रक्त संचार अधिक सुचारू होता है। चिकना रक्त परिसंचरण वह है जो आपकी त्वचा पर कई सकारात्मक प्रभाव लाएगा। यह कैसे हो सकता है?
सीधे शब्दों में कहें, तो शरीर में रक्त का एक सुचारू संचार त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करेगा।यदि त्वचा को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, तो त्वचा को बनाए रखा जाएगा। आपकी त्वचा हमेशा नम रहेगी और समान रूप से चमकदार दिखेगी। नियमित रूप से प्रतिदिन हल्का व्यायाम करने से त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
3. व्यायाम मस्तिष्क और शरीर को अधिक आराम देता है, इस प्रकार zits की उपस्थिति को रोकता है
चेहरे या शरीर के अन्य हिस्सों पर पिंपल्स का दिखना केवल गंदगी के कारण नहीं होता है जो त्वचा पर बनता है। मुँहासे भी एक संकेत हो सकता है कि आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं, इसलिए आपके शरीर में हार्मोन और तेल का उत्पादन नियंत्रण से बाहर है, और अंततः त्वचा पर दाने उभर आते हैं।
मानो या न मानो, तनाव से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका व्यायाम करना है। व्यायाम मस्तिष्क और शरीर पर एक आरामदायक प्रभाव प्रदान करेगा। इसके अलावा, व्यायाम शरीर में एंडोर्फिन के उत्पादन को भी ट्रिगर कर सकता है, जहां ये हार्मोन आपको खुश और शांत महसूस कर सकते हैं।
4. व्यायाम त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है
क्या आप जवान दिखना चाहते हैं? नियमित व्यायाम करें। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा में झुर्रियां पड़ना लाजमी है। हर कोई इसका अनुभव करेगा। लेकिन आप व्यायाम के माध्यम से त्वचा पर उम्र बढ़ने की घटना को रोक सकते हैं।
झुर्रियों वाली त्वचा त्वचा में कोलेजन उत्पादन में कमी के कारण होती है। कोलेजन का कार्य स्वयं त्वचा की लोच और शक्ति को बनाए रखना है। अच्छी तरह से, नियमित रूप से और ठीक से व्यायाम करने से त्वचा पर कोलेजन का उत्पादन बढ़ सकता है, ताकि त्वचा पर समय से पहले बूढ़े होने की प्रक्रिया को रोका जा सके।
