अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: त्वचा और चेहरे की चमक के लिए वरदान है उबले चावल का पानी | Amazing benefits of boiled Rice Water
- आपकी त्वचा की स्थिति पर व्यायाम के विभिन्न प्रभाव
- 1. त्वचा की चमक बनाएं
- 2. मुँहासे कम कर सकते हैं, यह भी बदतर बना सकते हैं
- 3. डैंड्रफ खराब हो जाता है
- 4. व्यायाम से त्वचा की कुछ स्थिति खराब हो सकती है
मेडिकल वीडियो: त्वचा और चेहरे की चमक के लिए वरदान है उबले चावल का पानी | Amazing benefits of boiled Rice Water
हर कोई जानता है कि व्यायाम शरीर को पोषण देता है और वजन नियंत्रण में रखता है। हालांकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि व्यायाम किसी व्यक्ति की त्वचा की स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकता है। आइए, जानें कि नीचे आपकी त्वचा के लिए व्यायाम के अच्छे और बुरे प्रभाव क्या हैं।
आपकी त्वचा की स्थिति पर व्यायाम के विभिन्न प्रभाव
स्वस्थ त्वचा चाहते हैं? पर्याप्त नहीं है यदि आप केवल सूरज के रखरखाव या सीमा को सीमित करते हैं। नियमित व्यायाम भी त्वचा की देखभाल के प्रयासों में से एक हो सकता है, आप जानते हैं। दुर्भाग्य से, भले ही व्यायाम स्वस्थ हो सकता है, कुछ लोगों के लिए त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
यह त्वचा पर व्यायाम के प्रभावों के बारे में स्पष्ट है, नीचे स्पष्टीकरण देखें।
1. त्वचा की चमक बनाएं
जितना अधिक आप सक्रिय रूप से आगे बढ़ते हैं, हृदय गति भी तेज होती जाती है। हृदय गतिविधि बढ़ने से रक्त वाहिकाएं पूरे शरीर में अधिक रक्त पंप करना शुरू कर देती हैं।
रक्त परिसंचरण में वृद्धि से त्वचा सहित शरीर के सभी हिस्से ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करते हैं। त्वचा पर पोषण और ऑक्सीजन की ज़रूरतों को पूरा करना निश्चित रूप से आपके चेहरे को चमकदार बनाता है।
2. मुँहासे कम कर सकते हैं, यह भी बदतर बना सकते हैं
बहुत से पिंपल्स की शिकायत होती है जो त्वचा पर बढ़ते रहते हैं। परेशान उपस्थिति के अलावा, मुँहासे भी दर्द का कारण बन सकता है। मुंहासों की स्थिति और खराब हो जाएगी अगर इसका तुरंत इलाज न किया जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप तनाव का प्रबंधन नहीं करते हैं जो हिट होता है।
वसामय ग्रंथि (तेल) जो त्वचा में तेल के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, तनाव की वजह से जरूरत से ज्यादा तेल का उत्पादन कर सकता है। तैलीय त्वचा रोम छिद्रों को बंद कर सकती है और मुंहासे पैदा कर सकती है।
खेल को तनाव को कम करने के तरीके के रूप में मान्यता दी गई है। जब शरीर शारीरिक गतिविधि करता है, तो शरीर हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन करता है ताकि मूड बेहतर हो। अगर तनाव को दूर किया जा सकता है, तो इसका मतलब है कि मुंहासों का बढ़ना कम हो सकता है, है ना?
दुर्भाग्य से, सभी को खेलों से यह लाभ नहीं मिल सकता है। व्यायाम के बाद अधिक गंभीर मुँहासे वाले लोग भी हैं। कैसे आना हुआ?
वास्तव में यह खेल ही नहीं है जिसके कारण मुँहासे खराब हो जाते हैं। इसका कारण व्यायाम से पहले और बाद में बुरी आदतें हैं। उदाहरण के लिए, व्यायाम के बाद तुरंत शरीर और चेहरे को रगड़ें नहीं और व्यायाम से पहले मेकअप को न हटाएं। यह छिद्रों को रोक सकता है और अधिक उपजाऊ मुँहासे पैदा कर सकता है।
3. डैंड्रफ खराब हो जाता है
व्यायाम न केवल चेहरे की त्वचा को प्रभावित करता है, बल्कि खोपड़ी को भी प्रभावित करता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, लेकिन शायद ही कभी शैम्पू, रूसी खराब हो जाता है।
एक्सरसाइज करने से स्कैल्प पर पसीना आता है, अगर साफ न किया जाए तो स्कैल्प की स्थिति नम और तैलीय हो जाती है। नतीजतन, कवक जो बढ़ता है वह खोपड़ी को छीलने के लिए अधिक सक्रिय हो जाता है।
4. व्यायाम से त्वचा की कुछ स्थिति खराब हो सकती है
सेल्फ पेज से रिपोर्टिंग, डॉ। यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास ह्यूस्टन मैकगवर्न मेडिकल स्कूल के एक त्वचा विशेषज्ञ रजनी कट्टा ने समझाया, "तापमान जो बहुत गर्म हैं और जो शरीर व्यायाम के दौरान बहुत पसीना बहाता है वह संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है।"
रोसैसिया के लिए ट्रिगर शरीर के तापमान में वृद्धि है। Rosacea एक दीर्घकालिक त्वचा रोग है जो त्वचा को लाल, दाना और त्वचा को घना बना सकता है। व्यायाम करते समय, शरीर का तापमान बढ़ सकता है और रोजेशिया के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
रसोइया ही नहीं, कांटेदार गर्मी या एक्जिमा वाले लोग भी व्यायाम के बाद खराब हो सकते हैं। चिंता न करें, आप अभी भी आराम से व्यायाम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ट्रेडमिल वाले कमरे में दौड़ना चुनना। सूरज की गर्मी से बचने के अलावा, कमरे के तापमान को पंखे या एयर कंडीशनर से भी ठंडा किया जा सकता है।
