अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Army Rally 2018 सैनिक GD Entry (सामान्य ज्ञान) मॉडल टेस्ट पेपर
- 1. गेंद को नियंत्रित करें
- 2. ड्रिबलिंग
- 3. पास
- 4. एक ऑपरेंड प्राप्त करें
- 5. स्कोर गोल
- 6. लक्ष्य बनाए रखें
मेडिकल वीडियो: Army Rally 2018 सैनिक GD Entry (सामान्य ज्ञान) मॉडल टेस्ट पेपर
फुटसल खेलना केवल तेजी दिखाने और गेंद को किक करने की शक्ति का मामला नहीं है। भले ही फुटसल फील्ड एक फुटबॉल के मैदान जितना बड़ा न हो और खेलने की अवधि कम हो, फिर भी आपको बुनियादी कौशल में महारत हासिल करने की जरूरत है। क्योंकि, निश्चित रूप से आपके सामने आने वाली विभिन्न चुनौतियाँ अलग-अलग हैं। तो क्या फुटसल तकनीक है जो एक खिलाड़ी द्वारा महारत हासिल होनी चाहिए?
सामान्य तौर पर छह बुनियादी क्षमताएं होती हैं जिन्हें सीखना चाहिए। छह गेंद को नियंत्रित कर रहे हैं, ड्रिबलिंग, पासिंग, पासिंग प्राप्त करते हैं, गोल स्कोर करते हैं, और लक्ष्य रखते हैं। चाहे आप एक ट्रेनर, नौसिखिया खिलाड़ी या पेशेवर खिलाड़ी हों, आप निम्नलिखित फुटसल टिप्स लिख सकते हैं।
1. गेंद को नियंत्रित करें
फुटसल तकनीक की मुख्य कुंजी वास्तव में गेंद को नियंत्रित करना है। मैदान के आकार और सीमित समय के साथ, गेंद को मास्टर करने की क्षमता किसी भी खेल की स्थिति के लिए मुख्य आवश्यकता है।
यहां गेंद को नियंत्रित करने का अर्थ है अपनी गेंद, गति और सामंजस्य बनाए रखना। इस कारण से, मोटर कौशल और उच्च स्तर की एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
गेंद नियंत्रण कौशल का अभ्यास करने का एक तरीका है करतब दिखाने। यह अभ्यास खिलाड़ियों की निपुणता, चपलता, संतुलन, समन्वय और एकाग्रता को तेज करने के लिए अच्छा है।
2. ड्रिबलिंग
यदि आप गेंद को नियंत्रित कर सकते हैं, तो अब ड्रिबलिंग का अभ्यास करने का समय है। प्रभावी रूप से ड्रिबल करने में सक्षम होने के लिए, एक खिलाड़ी को संतुलन, स्थिरता और, बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए मल्टीटास्किंग, कारण यह है, जब आपकी एकाग्रता को ड्रिबल करने पर कई चीजों में विभाजित किया जाएगा। उदाहरण के लिए, दूरदर्शिता, प्रतिद्वंद्वी की ओर, साथ ही गेंद भी।
ड्रिब्लिंग तकनीक में आपके प्रतिद्वंद्वी को ब्लॉक करने की क्षमता भी शामिल है (परिरक्षण) जो आपके नियंत्रण से गेंद लेगा। गेंद को जब्त होने से बचाने के लिए, आपको ताकत और धीरज रखने की जरूरत है।
इसलिए ड्रिब्लिंग करते समय, सुनिश्चित करें कि आपका शरीर शिथिल और संतुलित है, ताकि आप किसी भी समय अपने पैंतरेबाज़ी को बदल सकें। आपको पैर के सामने के हिस्से को एक पेडस्टल और चलने के रूप में भी उपयोग करना चाहिए। अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर भरोसा मत करो क्योंकि आपकी गति और समन्वय वास्तव में कम हो जाएगा।
3. पास
गेंद को टीम साथी तक पहुंचाना कोई आसान क्षमता नहीं है। प्रभावी रूप से पारित करने के लिए, आपको सटीकता, सटीकता और अच्छी रणनीति की आवश्यकता है। आपको स्थिति को अच्छी तरह से पढ़ने में सक्षम होना होगा, फिर आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि कब गेंद को पास करना उचित है और किसको गेंद को पास करना है।
छोटी दूरी तय करने के लिए (कम पास), 90 डिग्री कोहनी कोण बनाने के लिए अपने पैरों को इंगित करें। गेंद को अपने अंदरूनी पैर से मारें।
जबकि यदि आप लंबी दूरी तय करना चाहते हैं (लंबा पास), किक की शक्ति को जोड़ने और अपनी एड़ी के अंदर के साथ गेंद को चुभाना। ऐसा इसलिए है ताकि गेंद आगे की तरफ बढ़ सके।
4. एक ऑपरेंड प्राप्त करें
एक फुटसल तकनीक जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है वह टीम के सदस्यों से बॉल पास प्राप्त कर रहा है। पास प्राप्त करते समय, आपको यह अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए कि किस गेंद से आएगा।
आपको एकाग्रता को भी तोड़ना होगा। अंतरा उन दोस्तों के साथ तालमेल रखता है जो पास होना चाहते हैं, विरोधी की हरकतों और गेंद को अपनी आँखों से लॉक करते हैं, और पास होने पर सीधे गेंद को नियंत्रित करते हैं।
अपने टीम के सदस्यों के साथ ऑपरेंड स्वीकार करने का अभ्यास करने का प्रयास करें। टीम के सदस्यों को अप्रत्याशित युद्धाभ्यास में पास होने के लिए कहें, ताकि आप गेंद को सही ढंग से पढ़ना और अनुमान लगाना सीख सकें।
5. स्कोर गोल
लक्ष्य-स्कोरिंग क्षमता के लिए शक्ति, संतुलन, सटीकता, दूरदर्शिता और उचित निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। आपको यह भी जानना होगा कि प्रतिद्वंद्वी के गोल में शूटिंग के लिए गेंद का कौन सा हिस्सा और पैर का कौन सा हिस्सा अच्छा है।
जब आप एक गोल करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी एड़ी लक्ष्य पर इशारा कर रही है। यदि आप कम शूटिंग करना चाहते हैं तो गेंद के शीर्ष पर किक करें। इसके बजाय, यदि आप उच्च शूटिंग करना चाहते हैं तो गेंद के निचले हिस्से को किक करें।
6. लक्ष्य बनाए रखें
यदि आप गोलकीपर हैं, तो आपके सामने आने वाली चुनौतियां अन्य खिलाड़ियों से अलग हैं। टीम रक्षा की अंतिम पंक्ति के रूप में आप जिम्मेदार हैं।
एक गोलकीपर को वास्तव में लंबा होना जरूरी नहीं है। आपको केवल तेज फोकस, अच्छी सजगता, ऊपरी और निचले शरीर की ताकत, चपलता और सटीकता की आवश्यकता है।
इस एक फुटसल तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको परिश्रम से गेंदों को पकड़ने, कूदने और उतरने और मुफ्त किक करने का अभ्यास करना होगा।
